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...甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数。在健康面前，导致肥胖是小事，危害身体健康才是最重要的。第三禁止不吃水果，蔬菜不吃水果蔬菜不仅还导致肥胖的罪魁祸首还是身体虚弱的原因，人体所需的大部分营养都是从水果蔬菜...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...件：禁11点不睡没看错，熬夜也会使人发胖。因为熬夜是作息不规律的表现。相关研究表明作息不规律的人会更容易发胖。主要原因是熬夜会让体内的分泌失调，影响激素所以导致人体发胖。长期熬夜的人看起来萎靡不振，脸上...……更多
2024-01-29 18:53:00标准线,标准,减肥,标准线,女性,宵夜
...持身体的水分平衡，也有助于软化粪便，预防便秘；规律作息：保持规律的生活习惯，尤其是睡眠，这对于肠道节律的维持非常重要；适度运动：适当的体育活动，比如散步、游泳或者骑自行车，都能增强肠道功能；减压放松：...……更多
2024-05-07 10:37:00肠道,被子,时间,健康,肠道,健康
...宜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，培养规律的作息习惯对改善睡眠质量至关重要。坚持每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，长期坚持可以显著提高睡眠质量。 ……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...胞更新修复黄金期吃夜宵更是阻碍胃黏膜细胞修复。造成肥胖晚上基础代谢要比白天低，我的热量会更少，所以吃宵夜势必会产生太多热量，没有被消耗的热量转化成脂肪堆积时间长了必然造成肥胖，体重超标是多种疾病高危因...……更多
2024-05-29 17:13:00宵夜,健康,热量,宵夜,夜宵,身体
...肪酸氧化和动员，尤其是对于早睡眠者，长此以往会促进肥胖。香港的一项研究表明，夜宵会增加乳腺癌风险。台湾阳明大学的一项研究则证实，饮食时间不对，会升高总胆固醇和“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇水平。研究显...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...意识到这些行为是如何逐渐影响孩子的睡眠质量。例如，晚餐是否过晚、晚间是否频繁使用电子设备、睡前环境是否足够安静等因素，都可能是导致孩子睡眠问题的潜在原因。晚餐选择：孩子睡眠的关键因素孩子的睡眠质量与晚...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...关键点，帮助你做出更健康的选择。1. 睡前吃宵夜的影响肥胖和代谢问题晚上进食，尤其是高热量的食物，可能导致体重增加和代谢问题。晚上身体的代谢速度比白天慢，导致摄入的热量不易被消耗，从而积聚成脂肪。
睡眠质...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
本文转自：长治日报肥胖问题的根源在于能量的摄入和消耗失衡，不吃晚餐的节食减肥方式并不可取。通常不吃晚餐的人群，短时间内体重确实稍有下降，但其实是肌肉大量流失造成的，这使得身体的基础代谢消耗降低，反而...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...如散步、慢跑、瑜伽等；记住，持之以恒才是关键；调整作息良好的作息习惯对减肥也非常重要；中医认为，充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，缺乏睡眠则会导致代谢紊乱，不利于减肥；心理调适心理压力也是导致肥胖的一个...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...体重范围，避免肥胖，有助于降低糖尿病的风险。4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持稳定的血糖水平。5.规范用药：注意遵医嘱规范用药，早上起床之后可以空腹饮用一杯温水。✭空腹血糖值...……更多
2024-03-12 09:00:00空腹,血糖,建议,问题,血糖,空腹
本文转自：渭南日报渭南市妇幼保健院 贾雨嘉近年来，肥胖呈现出蔓延发展态势，随着社会经济的发展与城市化进程的加速，我国肥胖的发病率也在不断快速攀升，已成为威胁现代社会公共健康最主要的非传染性疾病之一。肥...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...需求，又能达到理想的减重效果。此外，李主任还将针对肥胖问题及其相关健康隐患进行科普，包括如何判断自己是否超重、肥胖与多种慢性疾病的关系，以及肥胖人群中常见的打鼾问题等。他将以专业的知识，帮助我们更全面...……更多
2024-05-09 11:58:00专家解读,潜在,晚餐,晚饭,真相,减肥
本文转自：北京青年报放假作息紊乱，节后想要调整夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...高，足以可见，不吃晚饭并不利于减肥。而且，长期不吃晚餐还可能会导致肠胃功能紊乱、消化系统不规律、女性蛋白尿概率增加、营养摄入不全面、精神压力加大等后果，还会加速人体的衰老，为了身体健康着想，晚饭是不可...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...多毒素和污垢无法排除。不仅可以在脸上看到，还会导致肥胖。另外，睡眠不好、熬夜对女性来说尤其不利。然而，在过去的几年里，我确实得出结论，当我减肥时，我看起来真的很好。
今天我分享一份搅拌沙拉。它是一种常...……更多
2023-12-20 09:39:00晚餐,睡眠,错过,女人,生抽,沙拉
...不太赞成，不仅影响牛奶原本的口感，而且还存在踽齿和肥胖的问题。关于喝牛奶，并非越多越好还有一个误区想告诉大家：牛奶，不要喝的太多，凡事过犹不及。适量喝牛奶，可以提高身体素质，可以促进睡眠质量，可以补充...……更多
2023-01-07 21:00:00晨起,牛奶,参考,建议,时间,牛奶
本文转自：金陵晚报国家卫健委针对肥胖人群发布食养指南南京人四季三餐“吃”瘦有门道□金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖易诱发脂肪肝、心血管疾病、糖脂代谢紊乱及肿瘤...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
黄慧雯 广西壮族自治区人民医院神经内科一、什么是肥胖(一)定义肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩。(...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...胖，而有的人喝口水都长胖，这是为什么呢?其实，导致肥胖的因素有很多，有遗传因素，也有社会因素。对于肥胖者而言，胖是痛苦的，那了解肥胖的原因后，就知道该怎么办了。人们常说增肥容易，减肥却是一件非常困难的...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...的，每个女人都希望自己能够拥有苗条的身材，但是对于肥胖的女人而言，这简直是一个很大的挑战。而且有些女人腹部和腿上的脂肪特别的多，但是这些部位又特别的难减，有些女人尝试了各种各样的方法，但是最终也没有成...……更多
2023-12-26 10:31:00晚餐,减肥,晚饭,减肥,女人,长时
...物；蔬菜可以炒制为主，建议做荤素搭配的菜肴。超重和肥胖人群 不吃早餐不但不能减肥，还会增加肥胖风险。因此，对于肥胖者来说，早餐不仅不能忽略，还要调整食物搭配来减少热量的摄入。主食可以多选择饱腹感较强的...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...对父母和孩子都有益处；②家庭共餐可以降低孩子超重、肥胖、饮食失调、药物滥用、青少年怀孕、抑郁的风险，同时提高自尊和学业表现；③家庭共餐有助于家庭成员摄入更多水果和蔬菜，减少油炸食品和含糖饮料的摄入；
...……更多
2024-05-21 16:30:00家人,身体,孩子,健康,孩子,家人
...每晚睡7—9个小时的人比每晚睡眠不足5个小时的人患腹部肥胖的风险低28%—35%。压力过大。身体面临压力时，会释放皮质醇。皮质醇增高可导致肥胖，而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。另外，晚餐吃太晚，夜晚睡前喝奶...……更多
2023-12-28 07:26:00腹部,脂肪,腹部,脂肪,皮质醇,皮质
...爱肉类食物，而忽略了蔬菜、水果的摄入，这样容易导致肥胖、高血压等疾病。另外，对于一些本身就有慢性疾病的人来说，饮酒可能会加重病情，如糖尿病患者饮酒可能引发低血糖，高血压患者饮酒可能使血压升高。当然，这...……更多
2024-01-19 13:28:00酒类,混合,多种,身体,白酒,酒精
...的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。燕麦同样是晚餐...……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...衡，产生酮血症和酮尿症，增加肝肾负担。
直播预告：肥胖是百病之源？肥胖有哪些危害？“三高”患者如何科学控制体重？5月28日19：30，《央广营养课》邀请首都医科大学附属北京潞河医院营养科副主任医师张春梅做客直播...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...良的饮食习惯和缺乏运动密切相关。为了预防和改善儿童肥胖，我们应秉持科学饮食和运动的理念，从而保障孩子们的健康成长。儿童肥胖不仅影响外观，更重要的是会引发一系列疾病。研究表明，肥胖儿童更容易患有高血压、...……更多
2024-05-07 11:16:00胖墩,饮食,孩子,运动,科学,肥胖
... 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月5日刊发题为《不吃晚餐减肥：时间营养学对避免晚餐的看法》的文章。摘编如下：人们仍在研究一天中的最后一餐。有人建议在符合生物钟的时间进餐，也有人只强调热量和能量消耗之间的...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
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男性的精子看起来像一个小蝌蚪，正常男性一次排精量为2-6ml，每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
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