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...：莲藕中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。5. 其他益处：具有抗氧化、延缓衰老等作用。
六、其他相关菜谱推荐1. 莲子糯米粥：将莲子与糯米一同熬制而成，具有健脾开胃、滋阴养血的功效。适合脾胃虚弱、气血不足的...……更多
2024-06-11 17:46:00佳品,中老年,家常,美食,莲藕,芋头
...它——莲藕。秋天莲藕使劲吃，正值大量上市、正值最有营养的食物，常吃莲藕补充多种营养物质，具有一健脾、二润肺、三补虚的好作用，在初秋时节把身体养好了，秋天身体更舒坦、更健康，安康过秋。
【荷塘小炒】食材...……更多
2024-09-05 09:41:00身体,健康,莲藕,葱花,切成,荷兰豆
...等“唤醒”您的味蕾，更有那茭白、芡实、茨菰、菱角、莲藕、荸荠等“水八仙”让您垂涎欲滴；餐桌灶台，龙虾、昂刺、泥鳅、长鱼、甲鱼、螃蟹等精品水产品更是格外鲜美。若让龙袍人选择一道菜招待来客，非蟹黄头道菜莫...……更多
2024-04-19 01:10:00蟹黄,道菜,滋味,蟹黄,道菜,龙袍
...力、降低血脂、缓解肠道炎症”“莲藕全粉比莲藕淀粉更营养”“煲藕汤加点醋更健康”“莲藕全粉非常适合制作3D打印食品”……这些结论来自武汉轻工大学食品科学与工程学院副院长易阳教授团队关于莲藕的研究。开展莲藕...……更多
2024-08-22 11:51:00莲藕,教授,团队,研究,莲藕,全粉
...莲藕等传统的元旦美食，但今天，我要向你介绍一个更加营养丰富、润肺健脾的新宠——茨菇！茨菇，这个名字或许不太熟悉，但它却是一种极具食用价值的菌类食材。茨菇又被称为茭白菜、茭菜蘑菇，它是一种风味独特、口感...……更多
2024-01-08 08:11:00莲藕,红薯,营养,茨菇,营养,豆腐
...“长生果”，它不仅美味可口，更是富含钙质和蛋白质的营养宝库。花生中的钙质对于骨骼的健康有着重要的作用，能够有效增强骨骼的密度，防止骨质流失。此外，花生还富含维生素E和B族维生素，这些成分有助于改善血液循...……更多
2024-08-29 18:28:00腿脚,补钙,养生,力气,中医,建议
...当季新鲜食材，如，水墨江南水八鲜这道菜品，将茭白、莲藕、茨菰、水芹、芡实、荸荠、莼菜、菱角八鲜齐聚，一品鲜灵，不同于传统的清炒水八鲜，殷师傅采用油润晶莹的腐皮包裹，口感绵软不失韧劲，外皮清透，内里绿意...……更多
2024-03-29 01:21:00希尔顿酒店,希尔,春宴,金陵,南京,希尔顿酒店
...实，甚至还有“空心”的情况。这样的慈菇煮熟后口感和营养都不太好。所以，挑慈菇时，要选大小适中、手感有分量的，这样煮出来的慈菇才会更好吃，营养也更丰富。总结：冬天的慈菇真是一种“自然的护心宝贝”，12月里...……更多
2024-04-12 06:42:00家人,天然,身体,五花,口感,五花肉
...表，被誉为“肉中骄子”和“免疫力之王”，因其丰富的营养价值和健康功效而备受推崇。不仅可以增强体质和抵抗力，还可以提高耐寒能力。牛肉与其他肉类和植物食材相比，其蛋白质和氨基酸成分更接近人体需求，其蛋白质...……更多
2023-12-01 14:31:00味美,牛肉,口味,营养,需求,方式
...白色食物呢？有哪些好吃的做法？我们一起来看看。一、莲藕——滋阴润燥、补气养血推荐做法：【藕片炒木耳荷兰豆】（荷塘小炒）准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油、香葱。1、莲藕去...……更多
2023-10-17 13:34:00老话,秋冬,生抽,切成,山药,荷兰豆
...痰止咳，还能有效滋养肺部。
二、莲藕莲藕含有丰富的营养成分，包括膳食纤维、维生素和矿物质，特别是它的清肺作用尤为显著。莲藕性凉，能够清热解毒，非常适合秋冬季节食用。同时，它还能促进消化，增强免疫力。推...……更多
2024-11-01 09:58:00雪梨,止咳,滋养,而是,建议,莲藕
...的饮食中，不妨多加入这些蔬菜，享受它们的美味和健康益处。愿每个人都能在秋天拥有一个健康愉快的季节。 2023-09-2818:32 发布于：山东省秋过后，秋风渐渐凉爽，人们开始感受到秋天的到来。而在这个时候，身体容易受到湿...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...吃五根，身子扎稳根”，强调了根茎类食物在这个季节的营养价值。这些食物不仅富含蛋白质、维生素、矿物质，还含有丰富的淀粉，是全面补充营养的好选择。接下来，让我们了解五种利于健康的根茎类食物及其美味做法。首...……更多
2024-08-07 21:11:00秘诀,养生,身体,根茎,洋姜,芋头
...下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺。一、养肺食物1.莲藕：莲藕性味甘凉，具有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状，增强身体抵抗力。2.百合：百合味甘性寒，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...有丰富的植物蛋白和多种微量元素，对人体健康有着诸多益处。在炎炎夏日，人们往往食欲不振、容易上火。此时，一道凉拌莲藕不仅能带来清凉解腻的口感享受，还能为身体提供所需的营养成分，帮助调节身体机能、增强抵抗...……更多
2024-07-20 11:32:00莲藕,口感,清凉,莲藕,口感,菜品
...骨汤就可以开吃了，适合炎热的夏天食用，对身体有很多益处。瑶柱绿豆莲藕猪骨汤是一款夏天必喝的汤品，尤其是南方人经常喝它，选用新鲜莲藕，绿豆和猪骨等食材制作而成，经过慢慢的熬制，汤品鲜美，营养美味，让你健...……更多
2024-06-14 10:49:00安稳,美味,家人,营养,莲藕,绿豆
...疫力之王”，比可以强免疫的山药、芋头强百倍！是强健体魄，暖身暖胃，长身体的必吃肉类。你要知道，牛肉是所有肉类中蛋白质、氨基酸组成最接近人体需要的，也就是说它的蛋白质氨基酸吸收利用率最高，这是其他肉类和...……更多
2023-11-27 16:05:00山药,免疫力,免疫,萝卜,滋味,天然
...帮助改善食欲、促进营养吸收。益处三：补肾益精，强健体魄莲子中的多种营养成分具有补肾益精、强健体魄的作用。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，食用莲子能够起到很好的缓解作用。同时，莲子还能够增强人体...……更多
2024-07-12 06:34:00肝火,心火,莲子,益处,禁忌,还是
...出血、产后出血、鼻流血。
吃法：香煎小藕饼材准备：莲藕400g、30g、鸡蛋2个、香菜1棵、适量、适量步骤：莲藕去皮洗净；将洗净的莲藕刨成丝；将刨成丝的莲藕挤干水分备用；将香菜切末，加入藕丝中，接着倒入两个鸡蛋的...……更多
2024-05-28 09:14:00止咳,实惠,食物,不用,银耳,荸荠
...了，也可以盖上保鲜膜，放在冰箱冷藏保存，随吃随取。莲藕——莲藕蒸肉1、莲藕削皮切成薄片用，水开后下莲藕片，焯水两三分钟，至莲藕半透明时捞起。2、猪肉末加料酒，加生抽，加蚝油，胡椒粉、盐，淀粉搅拌均匀。3、...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...。除了味道的美味，这道美食还能为我们的健康带来诸多益处。莲藕和红枣分别具有养肺润肺、补血补铁的功效，能够帮助我们在秋季养生保健。在制作过程中，我们还融入了一些小技巧，使得制作出的圆子更加完美。通过这道...……更多
2023-10-08 16:01:00莲藕,秋意,红枣,莲藕,红枣,藕粉
...吃能健脾开胃、益血生肌、提高免疫力等功效。多吃莲藕益处多多，尤其是女人更要多吃，莲藕不仅能让女人滋阴润燥，气色红润面色佳，还能帮助提高睡眠，有益于养颜美容，不是有句话说，”女人不可一日无藕”，所以秋季...……更多
2023-11-21 09:31:00厉害,最爱,化妆品,化妆,美容,女人
...些黑色食材，通过合理的搭配，补养肾脏，于身体也大有益处。下面，我就来推荐一些常见的黑色食材食谱，通过简单的操作和合理的搭配，好吃可口又顺势养生，助你御寒防病、健康过冬。一、“四黑”养生丸原料：黑豆、黑...……更多
2023-11-22 09:19:00御寒,滋补,小雪,时节,关键,黑豆
...成分，尤其是含有丰富的植物雌激素，对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等，不仅营养丰富，而且美味可口。推荐食谱：菜心拌黄豆准备食材：菜心、黄豆、黄椒粒、红椒粒、食盐、鸡粉、芝麻香...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...白”套种模式，这种模式有效带动了后洪村茨菇、荸荠、莲藕、茭白等“水八仙”的生产。谈及未来的发展，后洪村党总支书记沈洁表示，今后该村还将积极开发乡村休闲旅游养生等多种业态，着力推进农旅结合。同时，依托太...……更多
2023-01-26 18:14:00水芹,宜兴,江苏,一方,水芹,万石
...达到强身健体的目的。对于中老年人来说，小米具有多种益处。首先，小米属于粗粮，相对于精细主食来说，它能够更好地满足人体对纤维素的需求，促进肠胃蠕动，预防便秘。其次，小米还具有降压降糖的作用，可以帮助中老...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...总热量摄入，是妥妥的“减重卫士”。如何吃蔬菜，才能营养又美味？首先，蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质及多种植物化合物。每日应当摄入足量的蔬菜，我国居民膳食指南推荐每天每人应吃300-500克，品种最好达到5种以...……更多
2024-09-15 19:54:00刺客,蔬菜,蔬菜,膳食,烹调,刺客
...虚弱和增强骨骼健康。定期食用莲藕排骨汤对健康有多重益处。莲藕中的纤维有助于促进消化系统健康，而且它的凉性特质对清热去火有一定帮助。排骨中的钙质有利于骨骼健康，尤其适合儿童和老年人。此外，这道汤还能增强...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...烯酰胺，存在致癌风险”。对此中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，含有碳水化合物和氨基酸的食物，在120℃高温烹饪后，都容易发生美拉德反应，释放丙烯酰胺。而西葫芦、洋葱等酸度低，甜分高的蔬菜...……更多
2023-10-20 15:30:00蔬菜,分子,危险,黄花,黄花菜,致癌
...秋季，喝汤不仅能温暖身体，还能提供丰富的营养和多种益处。特别是在这个季节，选择合适的应季食材，汤品不仅可以润燥补水，还能增强机体免疫力。莲藕番茄排骨汤是一道经典的秋季汤品，它充分利用了莲藕和西红柿的营...……更多
2023-10-23 21:03:00西红,排骨汤,莲藕,西红柿,排骨,清爽
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本文转自：人民网健康“医”点通不打网球也易得“网球肘”？3组动作帮你缓解疼痛陈子源日常生活中，突然出现肘外侧疼痛、屈伸不利
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