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...脆爽解腻又饱腹，比吃米饭强得多。到了三月，想要控制体重的小伙伴们不妨试试无米炒饭作为晚餐主食。这种高纤维、低卡路里的美食不仅能让你吃得饱饱的，还能确保营养均衡，助你轻松瘦身迎接春天。如果你也对这种健康...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→超重和肥胖会导致很多并发症，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，而减重有助...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...主要成分是糖分和淀粉，摄入过多会导致血糖波动，增加体重。此外，高糖食品往往也富含脂肪和热量，加剧了发胖的风险。第四种：方便面、米线，方便面的油脂含量又比较高，方便面的热量远远超过米饭，是等量的大米饭的...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...素，应该健康饮食～一、JAMA：坚持吃素，改变的不止是体重近日，《美国医学会杂志》子刊发表的一项研究显示，坚持吃素4个月，超重、肥胖群体的代谢水平、胰岛素功能、体内脂质水平等方面都会有一系列显著改善。研究招...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...进行训练。骑1小时自行车可以消耗400-450大卡热量，对于体重基数大的人来说，骑自行车对膝盖的压力比较小，安全系数比较高。1小时慢跑可以消耗550-600大卡热量，但也要注意，跑步的时候膝盖需要承受3倍多的体重压力，比较...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。多食“香”字蔬果随着秋季天气凉爽之后，多食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...制作时需要风干、烤制，在这一过程中大都添加糖、盐、植物油等调味，膳食纤维也被破坏，所以这类食物的升糖指数显著提高。如下面这款果蔬干，额外添加了植物油、麦芽糖浆、食用盐：（XX牌果蔬脆/蔬菜干）
糖友最好选...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
...的中等强度有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。控制体重过重或肥胖会影响胰岛素的敏感性，增加血糖水平，通过改善饮食和增加运动，控制体重可以帮助降低血糖。
05若想养胃，我们应该怎么做呢？注意饮食习惯避免暴...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...，使每根南瓜煮沾上面糊。3将炒锅置中火上烧热，倒入植物油，烧至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动，炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。【3】蛋黄焗南瓜1南瓜切条状。长度自己感觉合适就好。2南瓜切好后，加盐腌制半个...……更多
2023-10-23 06:41:00叶酸,南瓜,苹果,南瓜,营养,面糊
...碗米饭，两个鸡蛋，一茶匙食盐，三根小葱以及两汤匙的植物油。将鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀备用。接着，将锅中倒入植物油并加热，待油热后倒入鸡蛋液，用铲子快速将鸡蛋液滑散。接着加入隔夜的米饭，炒匀至米饭...……更多
2024-04-17 11:55:00蛋炒饭,巧妇,美味,步骤,蛋炒饭,米饭
...量低，还富含抗氧化物质，对健康有益。8、食用油：用植物油代替动物油脂。使用橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油进行烹饪，有助于降低血脂和减少心血管疾病风险。9、调味品：可用香草、香料、柠...……更多
2024-04-06 10:21:00嘌呤,尿酸,食物,嘌呤,广网,尿酸
...DL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）和甘油三酯水平。8. 误区：植物油无限制使用，因为它们是“健康”脂肪。实际情况：即使是植物油，摄入量也需要适度，过多也可能导致高血脂。9. 误区：高血脂只与饮食有关。实际情况：除了饮...……更多
2024-04-18 11:19:00高血脂,胖子,只有,高血脂,疾病,水平
...脂乳等动物性脂肪为主，烹调用油控制在10~20g/天，宜用植物油，以便提供脂溶性维生素和必需的脂肪酸。食物宜以蒸、煮、炖、拌等少油烹调方法为主，以减少用油量。3、适当减少碳水化合物摄入膳食碳水化合物占总能量的45%~...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...，调和油组的收缩压和舒张压均更低。0 2无论动物油还是植物油，过量使用不健康动物油与植物油到底孰优孰劣？此前，浙江大学生物系统工程与食品科学学院章宇教授等人开展的一项平均随访达14年的全国性队列研究提示，不...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
在进入冬季之后，随着气温的渐渐下降，人体当中的血液循环速度变得非常慢，消化功能以及新陈代谢速度也会随之下降。且由于气温下降，机体需要更多的热量来维持正常的运转，会吃过多的高热量食物。那么在进入冬季之...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...等。多采用炖、煮、蒸、烩、焖等烹调方法。
保持适宜体重肥胖是许多慢性疾病的危险因素，减重是人们关注的热点。然而，许多研究显示，老年人身体过瘦会导致抵抗力降低，增加死亡风险。《中国居民膳食指南2022》中明确...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...占20%。这就像一个精明的管家，把营养分配得恰到好处。植物油吃多没关系许多人误以为，植物油与动物油不同，其胆固醇含量较低，因此可以大量食用。然而，事实上植物油的热量非常高，甚至超过猪肉一倍以上。过多摄入植...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...展开过动物实验。加拿大的学者曾通过给大鼠喂以猪油和植物油为主的高脂肪饮食14周后发现，与正常脂肪饮食组相比，猪油组和植物油组的小鼠体重均有增加。然而，猪油组小鼠的体重和皮下脂肪相较植物油组小鼠增加了30%。...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...“我是新冠康复阶段，没有嗅觉、味觉，看啥都不想吃，体重减轻了不少，血压也特别低，该怎么办？”对于“阳过”之后处于“阳康”阶段的人，如何通过科学合理的饮食来达到加速康复的目的？近日，哈医大一院营养科专家...……更多
2023-01-09 07:02:00康复,阶段,饮食,胃肠道,哈医大一院,康复
...健康更有利。有研究显示，增加全谷物的摄入不仅能控制体重、降低患 2 型糖尿病、心血管疾病的风险，还能降低结直肠癌的发病风险。特别推荐燕麦、青稞这样的全谷物，它们都富含 β-葡聚糖。这是水溶性膳食纤维的一种，...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...同样不利于高血压患者的健康。长期摄入高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗等问题，进而加重心血管负担。因此，高血压患者应尽量避免食用糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品。同时，也要关注食物中的隐形糖，如甜点、饼...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...感和颜色鲜绿。4.毛豆倒入开水的锅中，加一点食用碱，植物油，开锅后煮三五分钟即可，捞出放在凉料水中浸泡半个小时。 ……更多
2024-02-26 21:12:00争议,食物,我国,毛豆,中国,现将
...食食用上我们需要和精细粮混合吃，协和教授建议每公斤体重每天25-30千卡摄入主食，粗细粮混合各占一半搭配，如白米饭、通心粉和糙米、荞麦等混合。
但是对于消化系统不好的儿童、正在成长发育的青少年、肠胃功能不好...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...就会越来越胖，当饮食营养均衡，热量负平衡，反而会让体重下降。许多“胖子”都是热量过剩的营养不良，错误和不合理的饮食方式是“罪魁祸首”。要用科学的办法改变不良饮食习惯，合理膳食，健康减重不反弹。很多老陕...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...。例如，许多包装食品、冷冻食品中加入的部分氢化油和植物油，其脂肪含量往往被低估。即使是一些标榜为“低脂”或“无糖”的食品，也可能通过增加脂肪来提升口感和味道，从而无形中增加了隐形脂肪的摄入。不仅仅是加...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...都是不错的选择。控制食物分量过多的食物摄入不仅增加体重，也会加重肝脏的负担。因此，适量的食物摄入对于改善脂肪肝至关重要。可以通过使用小盘子或者控制食物的份量来实现这一点。
饮食建议早餐：选择高纤维谷物...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...说，可简单概括为：(1)增加粗粮，减少精米精面;(2)推荐植物油，低温烹饪;(3)增加白肉、减少红肉，推荐豆制品;(4)蔬菜多多益善，保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...合全家老少享用。主要食材：冬笋、虾仁、蒜末、姜末、植物油、盐、白胡椒粉、蛋白、淀粉、酱油具体做法：将冬笋洗净，切成薄片备用。新鲜虾仁洗净，用蛋白和少量淀粉腌制10分钟。蒜末和姜末准备好备用。锅中倒入适量...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...量高，适量食用薯类不仅不会使人发胖，反而有利于控制体重。薯类中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，对清除人体内的自由基、抗氧化、抗肿瘤、预防便秘、减少肠癌的发生等具有良好作用。正因为如此，红薯被列为抗癌蔬...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
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通常，妊娠≥20 周或胎儿体重≥350g，胎儿在子宫内停止发育，就被称为大月份胎停。导致大月份胎停的原因较为复杂。从胎儿自身角度看
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又到年末，大小聚会接踵而至，总少不了推杯换盏、把酒言欢。有的人喝了酒，面不改色，而有的人一杯下肚就脸通红，还有人喝完则脸煞白
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中国消费者报报道（记者李建）乳酸菌饮品和酸奶口感相似，且都含有乳酸菌，于是很多人认为喝哪个都一样，甚至有人认为乳酸菌和酸奶一样有营养
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中国消费者报报道（记者李建）蓬松柔软的甜点、肉香浓郁的牛排，大都离不了黄油的加持。作为一种从动物乳中分离出来的脂肪，买回家做甜点或煎牛排的黄油块是冷冻好还是冷藏好呢
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近年来，新疆昌吉市把“以人民为中心”的发展理念贯彻落实到疾病预防控制工作全过程各方面，推动卫生监督改革发展成果更多更公平惠及到人民
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本文转自：人民网-四川频道修剪之后的桑树。谢义摄“ 大家在修枝的时候要注意树形，不要伤到芽孢，每棵留4到5枝就可以了。”12月10日一大早
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近日，铜仁市委老干部局召开离退休干部专家人才座谈会，旨在凝聚离退休干部专家人才智慧，充分发挥老干部优势作用，为奋力推进绿色铜仁现代化建设贡献银发力量
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近日，贵阳市清镇市时光实验学校关工委以“弘扬宪法精神 维护宪法权威”为主题，开展宪法晨读活动，旨在以“宪法宣传周”为契机
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连日来，贵阳市清镇市红枫第三小学关工委积极开展宪法宣传活动，进一步增强学生的法律意识，引导学生从小树立正确的人生观、价值观
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近日，贵阳市乌当区委老干部局老党员工作室正式揭牌成立。区委组织部副部长、老干部局局长滕建友，副局长宋安敏，区离退休老干部党支部副书记贺章华参加揭牌仪式并为工作室揭牌
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连日来，贵阳市清镇市流长乡关工委以“大力弘扬宪法精神，推动进一步全面深化改革”为主题，联合市司法局、乡平安办、乡司法所等单位围绕重点内容
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近日,在云南省第一人民医院,减重代谢外科中心吴边主任团队,共为3名肥胖患者实施了胃转流支架系统置入术。据了解,这也是该医院首次开展该介入减重疗法
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为进一步教育引导退休干部党员坚定理想信念，深刻学习领会沙滩文化勤耕苦读的精神，切实增强党组织的凝聚力和战斗力，近日，遵义市中级人民法院退休干部第一
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