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...牲畜的肥肉，补膘当然就需要吃肉。因此，立秋后，普通百姓家要吃炖肉，讲究一点的人家要吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭等。以前，平常百姓家不能经常吃到鸡鸭鱼肉，人们的体重总体来说偏低，立秋后当然...……更多
2023-01-08 22:49:00体重,肥胖,薯类,百姓家,鱼肉,干燥
...B族维生素的重要来源，增加全谷物摄入有助于维持正常体重，延缓体重增长，还可降低全因死亡、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等风险。全谷类和杂豆可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对控制肥胖...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功能的体现。如果饮食中蛋白质摄入不...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...通过改善饮食习惯，我们可以降低患病风险。2.维持健康体重。营养均衡的饮食可以帮助我们保持健康的体重，避免营养不良和肥胖。体重的正常范围有助于维持身体健康，提高生活质量。3.提高免疫力。营养均衡的饮食有助于...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...，夏日的炙热和闷湿让不少人食欲欠缺，由于吃得少了，体重往往有所减轻，为了弥补这“苦夏”的亏空，秋季就要为自己“补膘”。那么，是否人人都需要“贴秋膘”呢？A 体重偏低者应“贴秋膘” ■王偲伟介绍，“膘”用在...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...4月是第36个爱国卫生月，今年的主题为“健康城镇 健康体重”。如今，随着居民生活水平的提高，体重成了大家热议的话题。总有一些朋友，不是要减肥，就是在减肥的路上。怎样的体重标准才能认定为肥胖？如何保持健康体...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。多食“香”字蔬果随着秋季天气凉爽之后，多食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...芳提醒，出现以下现象都可能表明老年人营养不良。近期体重下降或消瘦没有刻意减肥却体重下降，可能说明营养物质摄入不足，或身体出现了问题。肌肉力量变差人体肌肉主要由肌肉蛋白构成，若蛋白质摄入不足或机体缺乏优...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...，易使下一餐吃多。如果晚餐时间接近入睡时间，会增加体重，并显著增加高血糖、高血脂等代谢性疾病以及心血管疾病的发生风险。吃早餐，也要看你是否吃得对。一顿合格的、让人充满活力的早餐，要保证以下四大类食物的...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...部分人表示不想吃早餐、早餐没有适合的食物、为了控制体重而不吃早餐以及根本没有吃早餐的习惯。健康时报图山东烟台毓璜顶医院临床营养科胡雪在医院公众号刊文中表示，早餐能量约占全天总需求量的30%，是全天能量和营...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...通过人口统计学特征调查超重和肥胖的患病率，以及通过体重指数（BMI）分级调查超重/肥胖相关并发症的患病率，为未来肥胖护理提供更详尽的信息。通过对随访人群数据的统计及分析，结果发现：在总体人群中，BMI近似呈正...……更多
2023-10-20 15:10:00体重,建议,女性,健康,肥胖,体重
...久后也很快会再次饥饿。3、多尿排尿频次显著增加。4、体重降低在没有刻意控制体重的前提下，体重下降较快，严重者甚至会有明显的消瘦现象。5、皮肤瘙痒血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致皮肤发痒。此外，血糖高也会...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...进地瘦下来,才能瘦得健康和持久,一般半年或一年内减掉体重的5%~10%即可。针灸配合饮食运动,她一年减重百斤最近,电影《热辣滚烫》掀起了一股“贾玲版”减肥热潮,岛城多家医院减重门诊中,咨询科学减肥的人士随之增多。胖≠...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...宝可以在肚子里健康发育。然而由于摄入过多营养，加上体重笨拙运动较少，最后造成孕妈血压、血糖升高，甚至演变为妊娠期糖尿病和高血压疾病，胎儿加速发育，最终分娩时出现难产。很多孕妈这时会问：“有这么夸张吗？...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...营养学会肥胖防控分会专家组编写了关于“中国居民健康体重管理之减重行动”的建议共识，《医学新视点》整理了19条建议，具体如下。一、生活方式干预是科学减重的首选和基础措施第一条：超重/肥胖是热量摄入多于消耗造...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...宁：每周减1—2斤是适宜的减重速度，贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，且是在科学指导下进行的减肥，因此取得这样的效果是合理的，对普通人而言有一定的借鉴意义。但普通人如果减肥不当可能造成体重反弹，过...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...他慢性疾病的风险。老人瘦才更长寿？73年研究：60岁后体重正常更长寿，胖点也比瘦好在《流行病学年鉴》上，俄亥俄州立大学的一项研究引发了广泛关注。该研究精心挑选了4576名受试者，对他们进行了长达73年的深度追踪。...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...常比例的一种状态。判断肥胖与否的指标有很多，通常用体重指数(BMI)判定，在我国，正常BMI是18.5~23.9，超过24为超重，超过28为肥胖。腰围与体脂率也是评估肥胖的重要工具，如果男性腰围大于90cm，女性大于80cm，就可以划为肥...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
...、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了主要成分，地中海饮食还包括适量的红酒和奶酪。红酒含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少胆固醇和炎症反应，有益于心血管健...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...》显示，我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重，就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分泌科主任殷应传表示，肥胖是由遗传因素和环境因素引起的。研究表明：父母体重正常，其子女肥胖几率约10％...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...任何药物前，应仔细阅读说明书并遵循医生的指导。控制体重：肥胖会增加脂肪肝的风险，因此要控制体重在正常范围内。通过合理饮食和适量运动来保持健康的体重。避免接触有毒物质：尽量避免长时间暴露在有毒物质的环境...……更多
2024-02-07 06:34:00肝脏,方面,保护,健康,肝脏,眼睛
...正常生理发展趋势。对于已经过了50岁的女性朋友来说，体重不过百是一个非常困难的挑战。50岁左右的中老年女性，如果身材过胖，会诱发多种疾病的出现。许多人都比较崇尚一句话：千金难买老来瘦，既然肥胖会容易给身体...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
显效果?减肥太难了?关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议。有些建议你可能熟知，但有些你不一定关注过。2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...他们需要更多的能量来维持正常的生理功能。如果他们的体重过轻，就意味着他们可能无法摄取足够的能量和营养物质，这可能导致营养不良和身体健康状况下降。其次，老年人的免疫力通常比年轻人低，他们更容易受到感染和...……更多
2024-01-07 11:02:00鱼肉,鸡肉,牛肉,医生,肉类,身体
...从而造成身体处理和排出尿酸的能力下降。原本没有达到肥胖状态的人，却采纳极低碳水化合物饮食，包括生酮饮食，可能会给身体带来高尿酸血症的风险。在肥胖状态下，暂时的低能量饮食或低碳水化合物饮食可能会降低肥胖...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...，全家总动员，鸡鸭鱼肉高营养统统安排上。导致孕妇的体重是芝麻开花—节节高。可是，你知道吗？孕期体重的理想增长直接关系着母婴的健康。下面，给大家普及一下孕期体重的合理控制知识。首先，孕期体重增长异常对母...……更多
2023-10-13 10:44:00孕期保健,体重,控制,保健,体重,增长
...所需营养物质。
肥胖者——减少热量多食蔬菜肥胖是指体重明显超重和体内脂肪积聚过多的状态，它会增加心血管疾病和癌症的危险，也会影响消化和内分泌系统的功能，被认为是万症之源。饮食中长期摄入过多的高能量、高...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...有叶酸和烟酸，参与体内代谢。当缺乏维生素B1时可造成体重减轻、全身乏力、肌肉酸痛和头痛以及食欲减退。大多数食物中含有B族维生素，如含维生素B1的动物内脏、谷薯类和粗粮以及豆类；从绿叶蔬菜、水果以及豆制品中获...……更多
2023-10-16 15:41:00维生素,功能,维生素,身体,补充剂,营养
...水果和全谷物太少，这样的饮食结构带来的不仅是体重上升，更是“虚胖”，即肌肉量不足、体脂率过高、体能低下，最容易患上糖尿炳和心血管炳。
……更多
2022-12-16 14:44肥胖率,糖丸,淀粉,肥胖,提示,关键
...大家说太过瘦弱。
俊俊已经七岁了，身高一米二，可是体重却只有20多公斤，整个人瘦得只剩下皮包骨了，简直就像个非洲难民。以前，朋友还认为是自己做饭难吃，孩子不愿多吃饭才导致如此瘦小。于是，朋友还去饭店学习...……更多
2024-02-21 15:36:00孩子,父母,科学,孩子,肥胖,侄女
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
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冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
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