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...式管理，运用科学合理的膳食结构，从睡眠、运动系统、体质状况、饮食等多方面进行控制，才是较为健康且安全的减重方式。除此之外，要定期养成检测体重的习惯，通过自测的方法来判断个人体重是否达标。目前，较为简便...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...的人们基本没有很重的体力劳动了，一天的热量消耗算上基础代谢率也就1500-2000大卡。因此，你只要每天坚持多摄入200大卡，一个月就是差不多6000大卡。按照7700大卡＝1公斤脂肪，一年就差不多可以胖10公斤脂肪，三年就差不多...……更多
2023-11-10 06:42:00身材,控制,人生,肥胖,身材,胖子
...等，能有效增加肌肉量和强度。这不仅有助于提高身体的基础代谢率，还能分泌有益于抗炎和提升免疫力的肌肉素。此外，力量训练还能改善身体组成，减少体脂，从而降低癌症风险。柔韧性训练：身体平衡与恢复的关键柔韧性...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...教授张晓圆想要“抢”到这门课还需符合一个特殊要求身体质量指数（BMI）超过25也就是说只有确属超重或肥胖的北大学子才能选课这可不是一门简单的“减肥课”它的全称是《体能提升：运动与膳食》课程简介就透着科学严谨...……更多
2024-04-09 13:29:00求是,北大,神奇,学生,运动,同学
...康话题，多位专家分享了通过运动干预保护全年龄段人群体质健康的探索与实践。国民体质监测向科学健身指导转型国家体育总局体育科学研究所研究员王梅表示，今年8月，国家国民体质监测中心发布了最新修订的《国民体质...……更多
2024-01-10 04:44:00模式,运动,健康,宿迁,健康,运动
...学校870名初一至初三年级学生进行采样调查，着重从中医体质与儿童肥胖的相关性开展研究。项目发现，肥胖学生中痰湿体质、气郁体质占比例最高。并根据不同体质的肥胖情况制定药膳调理方案，为后续干预打下基础。
2022-20...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
本文转自：三峡日报宜昌市民体质情况如何？测试人群2023年成年人肥胖率7.9%三峡日报讯（记者时刚、通讯员易宗玮）昨日，记者从宜昌市国民体质监测中心获悉，为系统掌握我市国民体质现状和变化规律，宜昌市体育局在全市...……更多
2024-02-26 06:38:00宜昌,体质,市民,情况,体质,肥胖率
...率呈逐年上升趋势。根据2020年发布的《中国儿童青少年体质健康调研报告》,中国青少年肥胖率为16.8%,超重肥胖率为19.8%。这反映出我国青少年肥胖问题十分严峻。肥胖不仅会影响身材形象,而且会引发高血压、高血糖、高甘油三...……更多
2023-11-09 14:55:00减肥方法,医学专家,减肥,权威,医学,方法
...伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。此外，痰湿体质的人群通常不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，头面多油多汗，痰多，容易胸闷。“痰湿型肥胖者想减肥，调理好脾胃很重要。及时进行调理，可有效预防多种慢...……更多
2024-04-23 09:53:00爱国,肥胖,人群,中医,卫生,专家
...空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。那么晚饭到底应该怎么吃？韩霜说，儿童群体处于生长阶段，因生长发育需要，其代谢能力较快，因此建议晚饭必须吃，长期不吃...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...运动方式。通过力量训练，可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，进一步促进雄性激素的分泌。此外，有氧运动如跑步、游泳等也可以帮助提高心肺功能，增强体质，对雄性激素的分泌起到积极的促进作用。二、均衡的饮食...……更多
2024-01-24 12:19:00雄性,激素,男性,雄性,激素,男性
...等疾病的纯中药治疗，对肿瘤术后恢复及预防复发、中医体质调理有较深入研究。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。随着医院养生茶的热度逐渐超过街边奶茶的热度，中医养生的概念越来越深入人心。中医养生讲究“辨证...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...对于肥胖患者的减肥也是非常有帮助的，可以增加体内的基础代谢率。那么，空腹跑步好吗？接下来就一起来看看吧。空腹跑步好吗1、肠胃不适空腹跑步会增加胃肠道的负担，会影响患者身体的各个脏器，特别是肝脏和胆囊，...……更多
2023-01-07 18:30:00空腹,空腹,低血糖,血糖,脑血,患者
...能力。代谢减缓：肌肉是重要的代谢器官。肌肉减少导致基础代谢率下降，这可能增加体重增加的风险。能量消耗的减少还会导致胰岛素敏感性下降，增加糖代谢异常的风险。神经肌肉连接的减弱：神经对肌肉的刺激减弱，导致...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...找到一条既健康又有效的路径。然而，理解并调整自身的基础代谢率，可能是实现这一目标的关键。换句话说，如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...正常排卵、着床等过程，进而导致不孕。那么是不是多囊体质的女性就无法生育呢?确诊多囊的女性又该如何调理备孕呢?下文将详细论述。1.什么是多囊?1.1疾病概念多囊卵巢综合征主要因内分泌、代谢异常导致，女性正常的生育...……更多
2023-12-21 17:31:00体质,卵巢,排卵,患者,治疗,卵泡
...，但力量训练同样重要。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减肥。4.不吃早餐。有人认为不吃早餐能减少热量摄入，有助于减肥。实际上，不吃早餐会导致身体代谢变慢，反而不利于减肥。二、科学减肥的方法1....……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...学原理远比这更复杂。为了有效减重，我们必须首先理解基础代谢率（BMR）和能量平衡的概念。基础代谢率：身体能量的基石基础代谢率是指我们在安静状态下（比如睡眠或休息时）身体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、体温...……更多
2024-02-28 09:31:00晚餐,减肥,能量,减肥,基础代谢率,代谢
...等等，都会增加肥胖的风险。从体重看，胖只有一种；从体质看，不同的胖，伴随着不同健康上的困扰。很多人在不明体质的情况下滥用药物减肥，或是节食减肥，虽然体重是暂时得到缓解，但又会影响到身体的其它各方面机能...……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...且会对身体各个器官造成损害。对于市民抱怨自己是易胖体质，喝水都长肉的说法，郑雪君解释道，所谓“易胖体质”通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。有些肥胖者是伴随年龄增长、工作压...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
...素的抵抗性，可表现空腹血糖轻度升高，糖耐量可异常；基础代谢率下降，体温常偏低。（10）免疫系统机能低下。易伴发感染，以肺部及尿路感染多见，且不易控制，为主要死亡原因之一；因贫血需要多次输血，增加感染乙肝...……更多
2024-02-10 09:58:00肾衰,肾衰竭,临床症状,症状,临床,常见
...痰湿易发胖春节过后，民众体重增长的情况不同，“易胖体质”也成为了互联网上热议的话题之一。“易胖体质”究竟是否存在？对此，王陈芳表示，从中医角度来看，“易胖体质”在一定程度上是存在的，体重增长的原因也是...……更多
2024-02-23 14:21:00中医药,帮手,基层,过后,中医,传统
...适量的运动对于减肥瘦身是非常有帮助的。运动可以提高基础代谢率，帮助身体消耗多余的热量。同时，运动过程中，水分的摄入和补充也非常重要。运动前、中、后都要适当喝水，以补充因运动而流失的水分，保持身体的水分...……更多
2023-11-06 06:38:00过度饮水可能导致水中毒，影响身体健康
...，尽量在妊娠前把体重调整到正常范围。国际上通常采用体质指数作为评判体重是否正常的标准。体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高²(m²)。中国肥胖问题工作组2002年公布的中国成人正常体质指数标准范围是18.5-23.9。体质指数大于等于24...……更多
2023-10-21 08:45:00体重,影响,体重,肥胖,妊娠,指数
...起肥胖的原因遗传因素。大多认定为多因子遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属于这类遗传。父母...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...问题一直是广大家长普遍关注的问题。近年来，中小学生体质提升工程在扎实推进，但不可否认的是，在中小学校， “小眼镜”“小胖墩”并不鲜见。如何减少“小眼镜”“小胖墩”，保护青少年健康成长？记者就此进行采访...……更多
2024-03-25 07:44:00小胖,难题,眼镜,小胖,健康,儿童
...运动消耗250～500kcal的能量。18岁至64岁成年人健康体重的体质指数（BMI）适宜范围为18.5～23.9kg/m2，65 岁及以上老年人为20.0～26.9kg/m2。养成规律、适量运动的习惯是高尿酸血症与痛风的有效防治措施之一。（六）辨证辨体，因人...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...当停止节食恢复正常饮食后，机体就会变成“易胖难瘦”体质，反弹也就成了必然。误区二：断碳水才有效近段时间，一些明星的减肥食谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...中死亡的风险低。5.控制体重适当喝咖啡还能提高身体的基础代谢率，有助于保持身体能量负平衡。因此对于部分超重和肥胖的人群，在辅助控制超重与肥胖方面，适当喝咖啡也有积极作用。女生每天喝杯“咖啡”，是延缓衰老...……更多
2023-11-12 11:17:00一杯,误区,咖啡,咖啡,衰老,一杯
...降低：长期低热量摄入会使身体为了适应这种状况而降低基础代谢率。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至可能超过原来的水平。4、心理问题：长期午后禁食可能导致人们对食物产生恐惧、焦虑等心理问题。这种不健康...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
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