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...腿部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将左腿伸直，右腿弯曲，将右腿脚跟尽量靠近左腿大腿内侧。保持这个姿势15秒，然后换另一侧重复。6.脚踝拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将左脚踝放在右腿膝盖上，双手抱住...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...果拇指在食指的前方，那就说明你是骨盆前倾。如何通过瑜伽改善骨盆前倾？
1、新月式（1）跪姿，双手撑地放在肩膀下方；（2）右脚向前迈一步，放在双手之间，小腿垂直地面，膝盖不超脚踝；（3）左脚脚落地，脚趾指向正...……更多
2023-04-20 21:48:00骨盆,骨盆,双手,地面,臀部,双脚
...好的姿态习惯造成的身体疼痛，以及这类疼痛适合练习的体式，但是练习效果还是有老师指导的情况下会更好，毕竟自己练习时发力对不对、强度如何很难把握。动作1.蝗虫式久坐、含胸弓背产生的肩背疼痛，可以练习蝗虫式，...……更多
2023-04-20 20:39:00姿态,疼痛,不好,身体,动作,疼痛
...更舒适的坐姿。加强运动锻炼。加强核心肌群的锻炼，如瑜伽、普拉提、腹部锻炼，能提高身体平衡力和稳定性，减少对跷二郎腿的依赖。可以在家里进行平板支撑训练，提升腰背腿部力量。还可以用“坐式牵拉腘绳肌及小腿后...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...小动作就可以轻松缔造柔美线条！
一、仰卧束角式这个体式也称卧蝴蝶式，能够释放髋部积郁的负能量，彻底缓解身体的紧绷感。躺在床上，双脚脚心相对，膝盖像蛙的腿一样打开。如果髋部感觉紧张，可以在每侧的膝盖下面...……更多
2024-05-27 09:52:00柔美,瑜伽,线条,膝盖,身体,右腿
...弓步屈膝先两腿张开站姿，再启动左腿往右后方退一步，右腿顺势屈膝，臀部下压，身体挺直，两手捏拳在胸腔，再次起身，还右腿往左边后退一步，左腿屈膝两膝。左右腿练习完为一次，重复练习30次。 ……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
...曲，使之靠近腹部，最后双手夹住腹部两侧，以左手配合右腿，右手配合左腿的形式，左腿蹬出同时右手往前伸展，同时右腿蹬出同时配合左手往前伸展，这样就完成了一次动作，以12次在一组，大概需要3分钟，后休息一分钟后...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...，艾克热木在阿克苏市一处工地务工时，被搅拌机误伤，右腿被当场绞断，左腿严重受伤。经多方合力救助和3次手术，成功保住左腿。12月18日，他住院复查。当天，所有项目检查完毕，就等医生进行最后一次会诊，确定是否符...……更多
...状态。第二式：左右开弓似射雕开宽马步，重心从左腿向右腿处转移，两步拉开至一个半肩宽。重心移至身体中间，脚尖向外45°打开。屈膝下蹲时双膝顺延脚尖方向下蹲，弯曲不超过脚尖。双手呈拉弓状，眼睛看向手前端，拉...……更多
2024-05-25 06:29:00心法,八段锦,八段,招式,关键,心法
...吸1.大小臂尽量折叠，左手触同侧肩2.全程保持均匀呼吸1.右腿弯曲，两手扶膝
2.左腿伸直，勾脚尖3.腰背挺直，向下俯身4.全程保持均匀呼吸1.右腿在前呈弓箭步，左脚脚尖向前，身体做向前、向下的弹振式伸展，左脚跟不离地2....……更多
2023-11-11 16:56:00全程,身体,肌肉,左臂,右腿,脚尖
...大腿内测，手肘支撑，身体如图所示前后自然摆动。拥有瑜伽教练证的吕一示范拉伸动作十分专业，先将上身保持垂直，左脚脚掌贴于大腿内侧，脚背贴实到瑜伽垫上，右大腿向外侧展开，注意这时胯部不能斜着，保持向前，如...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
...左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。注意：脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-09-01 18:45:00小动,小动作,小腿,床上,减肥,左腿
...是一种要求身体前部弯曲、在脊柱上形成明显延伸曲线的体式。它适用于所有瑜伽练习者，不论经验如何，关键是要根据自己的感觉调整强度。后弯的好处
后弯不仅对身体有益，还对心理有正面影响。在身体方面，它能缓解颈...……更多
2024-10-18 14:08:00腰身,背部,瑜伽,好处,体式,瑜伽
...自：中国体育报本报讯 近日，“钱清杯”2023浙江省健身瑜伽邀请赛在绍兴市柯桥区钱清街道金帝星隆城举行。本次活动吸引了浙江省11个地级市代表队共150人参赛。比赛中，选手们双手抱“圆”，身体前倾，将“圆”微微立起...……更多
2024-01-16 03:04:00浙江省,邀请赛,浙江,瑜伽,健身,绍兴
...以试着将减肥的时间缩短一些，每天练上一次双手鸽王的体式，可以将上下循环彻底打通，这样子全身的脂肪代谢也变得快起来，减肥的效率自然而然就提上去了。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看双手鸽王体式是怎么...……更多
2023-11-23 06:45:00瑜伽,更快,选择,减肥,姿势,脂肪
...样回馈你，最终都会体现在你的容貌上。今天，分享8个瑜伽动作，专减小肚子，跟着我一起挑战一下吧~
动作1斜板式进入，核心收紧、肩背和双腿肌肉发力呼气臀部向上抬起，进入下犬式，脊柱延展拉长动态重复8-10组动作2
找...……更多
2023-04-20 18:44:00强效,瑜伽,动作,建议,双腿,动作
近日，广西百色一名家长反映，自家孩子左膝长骨瘤，在当地一家三甲医院做手术，却被错切右膝组织，相关消息引发关注。5月18日，右江民族医学院附属医院就此事发布情况通报，称对6名负有管理责任和医疗责任人员给予撤...……更多
2024-05-21 09:11:00右江,左腿,右腿,广西,处理,医院
同样的瑜伽体式，有人练完后全身舒爽，有人练完受伤难受，可见，瑜伽本身是没有问题的，有问题的是练习方法。今天分享10个瑜伽体式的正确练习方法，对照一下你有哪些细节没有注意到、或者练习错了，感受一下正确的练...……更多
2023-04-20 20:43:00体式,瑜伽,分析,双腿,体式,手肘
...员的伤病情况。莫兰特（灰熊）：髋关节后脱位以及一级骨盆拉伤杜兰特（太阳）：左小腿拉伤锡安（鹈鹕）：左腿筋拉伤浓眉（湖人）：左眼受伤，左脚足底筋膜炎阿隆-戈登（掘金）：右小腿拉伤霍姆格伦（雷霆）：右髂髋...……更多
2024-11-11 17:13:00锡安,伤病,莫兰特,杜兰特,杜兰,眼疾
...了被子。那时，我才知道，车祸导致我肝破裂、脾碎裂，右腿韧带断裂、左腿严重损伤，我进行了脾切除、肝修复和左腿截肢手术。直至现在，天气不好时，我还感觉左侧腿脚疼。这个现象医学上称为幻肢痛，是指患者感到被切...……更多
2023-01-21 09:43:00创业,人生,武城,残疾人,德州市,德州
...危害更大一些。”屈留新主任告诉记者，跷二郎腿会导致骨盆倾斜不平衡，进而影响到腰椎，骨盆相当于腰椎的底座，长此以往，骨盆倾斜，上半身也会跟着歪。他指出，缠腿这个姿势不仅可能伤到腰椎，也可以诱发或加重腰椎...……更多
2024-03-22 06:15:00二郎,二郎腿,坐姿,膝关节,腰椎,二郎
...是他自己从未在意过。他在读高中的时候，就发现自己的右腿比左腿粗一些。当时年纪小，没往心里去。长大后，因为经常健身的缘故，连感冒都很少得，然后右腿除了稍微粗一些并没有感到不适，所以他早就把这事丢在了脑后...……更多
2024-02-03 14:17:00旭东,左腿,右腿,癌症,演员,高中
...硬。8、右手扶墙，左手抓住左脚，向后拉，维持；然后右腿重复，可放松肌肉，缓解肢体肌肉僵硬。9、面向墙壁站立，双腿稍分开，双膝紧靠，手掌贴墙，身体前倾，感觉小腿肌肉牵拉，维持1～2分钟，重复练习。可放松肌肉...……更多
2024-06-16 09:13:00帕金,帕金森,僵硬,动作,肌肉,手指
...动。三角伸展式蝎子式
倒立变式接下来同样是进行倒立体式的变式。在完成倒立体式后，双臂微微打开双腿向两侧打开呈完美的一字马。这个变式及其考验我们身体的平衡性和腰身力量，不建议没有基础的萌新们进行练习哦。...……更多
2023-11-04 16:32:00运动,最好,体式,身体,瑜伽,最好
...发现左腿略显肿胀，有轻微痛感。考虑到前一天晚上做过瑜伽，她以为是运动中不慎拉伤导致，没太在意。过了两天，腿部肿胀加剧，她到附近医院拍片检查，医生让她再观察两三天。可是，两三天过去了，左腿肿痛一天比一天...……更多
2024-07-19 10:12:00左腿,血栓,医生,女子,两个,血栓
...领】：仰卧，弯曲膝盖，将双脚放于地面，上抬臀部。将瑜伽砖、泡沫轴或毛巾卷放在双腿之间，使大腿内侧合拢，避免臀部外旋和膝盖外翻。将双手放在下肋骨上，感觉呼吸的变化。呼吸时避免肋骨上移，并保持下巴、颈部和...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...保护腰椎吗？倒退走路时，人体会自然地保持脊柱后伸、骨盆后倾的重心向后的姿态，的确能在一定程度上纠正由于脊柱向前弯曲造成的驼背体态，减轻椎间盘所受到的压力，缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。这种运动方法颇有讲...……更多
2024-11-08 09:00:00中老年人,腰椎,动能,保护,腰椎,中老年人
...前方，双手放置在体侧；左腿支撑地面并保持伸展，提起右腿的同时用双手抱住右膝并将其拉向胸部；放下右腿、向前迈两步，提起右腿的同时用双手抱住右膝并将其拉向胸部，充分拉伸股四头肌；右侧拉伸8-10次；重复同样的...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...长江骨科医院做了全髋关节置换手术，术后发现，左腿比右腿长2.3厘米，经医疗鉴定为伤残十级。“做完手术一周后，我走路就发现左腿比右腿长了许多。”王女士说，当时医生称还没有恢复好。但现在都半年了，还是那样，医...……更多
2023-05-30 08:00:00左腿,伤残,索赔,患者,女子,医院
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一、三七粉的功效很大，但是下面这两类人群应该避免饮用1、火气较大的人不能饮食火气较大的人通常都面红耳赤，身体里有很多的火
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水果，作为饮食中不可或缺的一部分，提供了大量必需的维生素、矿物质及膳食纤维，对维持身体健康具有至关重要的作用。众所周知
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脑梗这个疾病主要的原因是由于大脑供血出现了障碍，导致大脑出现缺血和缺氧所引起的，发生脑梗之后会威胁到生命安全，就算是治好了也会留有后遗症
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脑梗在大家记忆里面属于中老年人会得的疾病，却不知现在很多年轻也是脑梗的频发人群。小郭今年23岁，突然脑梗发作，住进医院
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老年痴呆，即阿尔兹海默症，是人体神经系统逐渐退化的一种疾病。通常表现为记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍级人格和行为改变等
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肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的功能运转，但是在生活中，很多人由于平时不注意保养
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在了解了“老人味”可能由多种因素综合作用而成之后，采取积极措施不仅能够帮助像孙女士这样的长辈改善个人状况，还能够促进家庭和谐
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高血压是现在众多慢性疾病的一种，一旦得上高血压，不仅难以治愈，还需要长期服药，如果控制不好，就有可能出现并发症，对身体造成严重的伤害
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说到高血压，很有可能你自身便是高血压病人，也很有可能你的家里有些人发生了高血压。在我国，得了高血压的人数早就过亿，每一年丧命高血压的人也达到几百万人
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现代人越来越重视养生，而“粗粮”则被人们认为是养生，甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素
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丝瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，颜色嫩绿、味道清淡，可炒食、可做汤，吃法多种多样。那么，吃丝瓜会导致血糖升高吗？血糖高的人不适合吃哪些蔬菜
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在这个快节奏的时代，胃病几乎成了许多人的“老朋友”。加班熬夜、三餐不定、饮食不规律，这些习惯无形中给我们的胃增加了不少负担
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一些平常的事物，总会有一些不平常的“评论”，对于白开水就是如此。总有人去质疑“隔夜白开水的安全性”，认为这样的水不能喝
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