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...，一般建议每天摄入约100-150克的肉类。肉类不应该成为主食，应与其他食物搭配组成均衡的膳食。应摄入适量的蔬菜、水果、全谷类、豆类和低脂乳制品。尽管蛋白质在糖尿病管理中是重要的营养成分，但摄入过量可能对肾脏...……更多
2023-10-06 11:55:00糖尿,糖尿病,方面,控制,糖尿,糖尿病
...分是小麦面粉，在口感上它酥软、松软，是很多人的日常主食。但是，含有高淀粉含量的食物会迅速转化为糖分，进而导致糖尿病患者血糖波动。因此，糖尿病患者在补充能量时，不宜过量食用高淀粉含量的食物，其中便包括馒...……更多
2024-01-16 09:13:00糖尿,淀粉,食用,糖尿病,含量,能量
...饮食对于糖尿病患者，在吃饭时，用一些低淀粉食物作为主食，例如如荞麦面、莜麦面等，在日常生活中多吃一些富含维生素B以及膳食纤维的食物和豆制品，不可以吃含糖量过高的食物例如糖果，冰淇淋，饮料等，也尽量不吃...……更多
2023-10-09 12:26:00糖尿病足,糖尿,危险,因素,生活,糖尿
...控制平稳。糖尿病病人强调定时、定量，也就是说每顿饭主食的量得固定，不能忽多忽少，也不能随意加餐。除此之外，重点的原则就是少吃含糖高的、油腻的食物，尽量吃清淡的，干的食物。第三大原则就是运动，适度的运动...……更多
2024-01-29 18:57:00糖尿,大原,糖尿病,患者,治疗,糖尿
...少粗粮？粗粮饱腹感强，升糖慢，但并非吃的越多越好。主食定量，粗细搭配，粗粮占主食的1/3~1/2即可。因为粗粮质地粗糙，不易消化，吃多了容易胀气，对胃肠功能弱的老年人尤其不友好，所以不要只吃粗粮不吃细粮。最后...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...品，它们体积小、热量高，因此，不宜把元宵、汤圆当作主食大量食用，应以‘品’为主，尝尝即可。”中国农业大学营养与健康系教授范志红介绍，糯米本身不易消化，再加上高糖、高油的馅料，容易引起胃酸分泌过多，因此...……更多
2024-02-23 02:43:00健康,汤圆,志红,糯米,杂粮,大黄
...体代谢逐渐减缓，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...煮着吃，作为辅料与其他食物一起做成菜品，也可以作为主食煮粥喝。第二，大蒜。大蒜在世界十大抗癌食物中排首位，对于糖尿病人来说，大蒜可促进胰岛素的分泌，降低血糖，防止心脑血管中的脂肪沉积、降低胆固醇、调节...……更多
2023-11-22 20:05:00糖尿,控制,血糖,糖尿病,发展,胰岛
...并在保证合理营养的基础上，控制高脂肪、高热量食物及主食的摄入。同时可适当多吃些富含优质蛋白、高纤维素、高维生素类食物。只要糖尿病得到控制，腹泻现象就会得到缓解，并逐渐消失。本篇文章仅作科普分享用，图文...……更多
2024-02-15 08:50:00方法,糖尿,糖尿病,治疗,控制,症状
...饮食是血糖控制的重要因素之一，而米饭和馒头作为主要主食，其选择和摄入量对血糖水平有着一定的影响。一项研究通过在餐前及餐后两小时分别测定空腹时及餐后2小时对照组与试验组（糖尿病患者）静脉血糖、血浆胰岛素...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
在中国的饮食文化中，主食占据了重要的地位。然而，随着现代生活的快节奏和食品加工的复杂性，一些主食可能并不如我们所想的那样健康。在这篇文章中，我们将探讨哪种主食最不健康，以及为什么医生建议尽量少吃以下...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...饮食：注意调整饮食结构，适量增加膳食纤维的摄入量，主食优选五谷杂粮，进食定时定量，避免暴饮暴食，减少油脂的摄入，增加蔬菜的摄入量，控制食盐的用量，保持饮食清淡。3.春暖花开后，要加强运动：天气渐暖，适当...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...改善血糖水平，从而预防糖尿病。以下便是推荐的食物：主食（碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼；蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青...……更多
2023-12-29 14:19:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制血糖同时也能满足口腹之欲。05日常吃红薯时，需要注意这3件事烹饪方式红薯可以烤、蒸、煮等多种方式烹制。尽量避免使用油...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...重增加活动和加强血糖的监测。孟凡良建议，正餐控制好主食和肉类的总摄入量，品种可以多，但尽量不超过平日的进食量。如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食物怎么办？此时可以采取动态平衡来调整，下一顿主...……更多
2024-02-23 01:40:00美食,血糖,二天,美食,动态平衡,高糖
...有一类食物（如大米、地瓜、玉米、土豆、馒头、面条等主食类食物）我们称之为碳水化合物，这类食物经我们身体分解代谢后产生糖，再以葡萄糖的形式吸收，成为我们身体需要的“燃料”或能量。然而，有些人的胰腺因为某...……更多
2024-03-14 09:41:00糖尿病足,糖尿,并发症,不容忽视,糖尿,糖尿病足
...吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分饱”。...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
本文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...饮食上要注意的有4点，这些方法对于控制血糖有好处！主食指的是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
导语：人们常说“民以食为天”，一日三餐中最少不了主食，但是很多人却不把主食放在眼中，特别是正在减肥的人，更是几乎不是主食，但是长时间不吃主食的话，却会容易以悲剧收场。23岁的小美，由于体重不是特别理想，...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...量、化整为零。
吃硬不吃软，推荐吃硬一点的食物，指主食尽量吃“干”的，例如馒头、米饭、饼等，不能吃粥、面条、泡饭等，因为越稀越软的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软，越好消化，易导致升糖过快。吃绿不吃...……更多
2023-01-19 05:56:00贴士,患儿,血糖,糖尿,胰岛,症状
...提供约90千卡的热量），同时应减少25克（约为半两）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。最后，吃什么水果也很重要，选对水果，有助于患者满足口腹之欲的同时，对身体还有一定好处。
无花...……更多
2023-12-04 15:42:00糖尿,秋冬,糖尿病,患者,季节,水果
...有抑制内脏脂肪积的作用。白米中添加大麦或者谷物！让主食富含更多纤维能量现代人的食物构成让纤维的摄取量日益减少。尤其是谷物纤维摄取量的降低。因此主食白米饭中应该填加富含纤维的大麦和杂粮。小柳院长也表示『...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...蛋白质、膳食纤维和其他营养素。碳水化合物不低于175g(主食量4两以上),摄入量占总热量的50%～60%为宜,尽量少吃精米精面,提倡吃五谷杂粮；脂肪摄入量占总能量的25%～30%,适当限制动物油脂、红肉类、全脂奶粉等,增加橄榄油、山...……更多
2024-04-23 02:34:00攻略,糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,高血糖
...腹感，有助于控制食欲和体重。薯类可以代替米饭面条等主食，食用薯类当作主食能够有效控制体重，帮助中老年人保持健康。常见的薯类包括紫薯，红薯，芋头等，需要注意的是，糖尿病患者要少吃薯类，其他慢性病患者可咨...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...治疗的基础。糖尿病患者所谓的控制饮食，主要是指控制主食的量，并根据自己所从事的职业来控制主食量。糖尿病患者能吃水果，但要根据患者血糖情况来考虑什么时候吃，吃什么样的水果。一般的糖尿病患者只要血糖控制达...……更多
2023-01-19 01:50:00糖尿,五方,健康管理,糖尿病,健康,管理
...治疗，平时也要注意调理，将血糖稳住。我们平时常吃的主食是米面，其中的淀粉含量是比较高的，吃多了会导致血糖上升。患上糖尿病之后，想要稳住血糖，平时可以少吃主食，多吃些杂粮，这样对病情有利，还可以控制体重...……更多
2024-01-09 21:03:00糖尿,有氧运动,血糖,糖尿病,患者,控制
...一样，都是蔬菜，多吃一些没有关系。吃了土豆也不减少主食的数量；结果餐后血糖往往控制不佳。如何吃土豆不升糖？1、品种：市面上常见的有黄土豆与白土豆，其中黄土豆的升糖指数较白土豆要高，糖友可以尽量选择白土...……更多
2023-11-03 12:45:00高血糖,祸首,能手,土豆,还是,土豆
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年08月31日 第 05 版）杜老师：有人把“针灸”的“灸”读成一声jiū
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本文转自：人民日报海外版寻味香港：一盅两件，老字号里的人情味《 人民日报海外版 》（ 2024年08月31日 第 04 版）顾客在“莲香楼”内吃早茶
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