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明明已经努力运动,但却无法瘦下来?一文分析下
一说到减肥这个话题,大家都不由自主想到---管住嘴,迈开腿。的确,减肥本质的核心就在于---消耗的热量大于摄入的热量,达到热量缺口,就能起到减肥的效果。但问题是,有些减肥人士明明已经努力运动,但却迟迟没发现...……更多
减一斤脂肪,需要多少运动多久?一文分析下
减肥‍的关键是减脂,而不是减重。只有体脂率下降了,你才是真正瘦下来了。那么,减掉一斤脂肪需要多少运动量,你知道吗?想要减掉一斤脂肪,需要消耗大约3500卡路里的热量。因此,要通过运动来达到这个目标,需要计...……更多
为什么自己少吃多动,就是瘦不下来呢?一文分析原因
现在的社会风气——以瘦为美,各种各样的人为了苗条的身材,纷纷加入了减肥的队伍。通过各种各样的方式锻炼,塑造身材。特别是对于那些身材偏胖的人而言,更是想要把自己的身材恢复到完美状态,让自己也能够穿上漂...……更多
让人畏惧的“易胖体质”,现实中是否真的存在?一文解答
减肥,可以说是人类的永恒话题。经常听到那些减肥的朋友,总在抱怨,总认为自己是“易胖体质”,认为自己喝口凉水都会发胖。即便每天辛辛苦苦控制饮食,天天关注手机步数是否超过上万,但结果一上体重秤发现,自己...……更多
运动减肥的练后快碳作用到底是啥?一文了解下
现在网络上很流行低碳饮食减肥,并且也有很多人成功从中获益,因此这样的减肥方式也受到了越来越多人的追捧。很多人感觉,低碳水化合物减肥方式不就是不吃饭吗?不吃饭当然是就能够减肥了,有这一部分原因但并不完全...……更多
糖尿病除了甜食之外的3个主要原因,一文分析下
黄爷爷是一位快要步入老年的退休教师,虽然他对教育事业的热情依然不减,但是因为退休后生活较为单调,他的身体健康开始逐渐出现问题。黄爷爷平时饮食上的注意力不足,经常吃一些高盐、高脂的食物,又喜欢喝咖啡和...……更多
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头,属于一日三餐当中最为多见的主食,能够为人体提供较多的碳水化合物,这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源,也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中,有不少人的体重会超标,在选...……更多
长期走路对身体健康有利吗?一文分析下
现在的人,是越来越注意养生了,天天拿着保温杯泡枸杞,逮着机会就要锻炼几下,骑自行车上下班已经不是什么稀奇事了,因为现在很多上班族都开始追求走路上下班了!觉得走路可以帮助更好地锻炼身体,那么,长期走路...……更多
运动流汗越多,减肥越快吗?一文解开疑惑
运动流汗越多,减肥越快吗?怎么通过运动瘦下来?健身运动是提升活动代谢,减肥的有效方法之一,但是,流汗的多少并不代表减肥的快慢,不要以流汗去评判减肥效果。减肥的关键是减脂,而不是减重。流汗是身体调节体...……更多
为什么少吃多动还是瘦不下来?一文了解减脂真相
当我们为了变瘦而努力之时,基本上都会从饮食与运动入手来达到目的,事实上这也没有什么大的问题,因为从方向上来看并没有错,少吃多动这四个字对于每一位走在减肥路上的朋友来讲都不会陌生。“少吃”的目的就是为...……更多
有的人才30多岁,看着却像40多岁的中年一样苍老?一文分析下
你健身是为了什么?并不是红颜易老,而是流汗太少。你要相信,坚持健身可以抵抗衰老速度,让你保持冻龄状态。为什么有的人40岁了,看起来却如同30岁的小年轻一样,而有的人才30多岁,看着却像40多岁的中年一样苍老呢?...……更多
吃完饭就躺着容易得病吗?一文分析下
家里的老人经常说:“吃完晚饭走一走,活能活到99”。如果是在家里,只要吃完饭就躺下,一动也不动。此时一般会听到妈妈说:“吃饱完不要马上躺着,伤身体!”在家吃完饭之后,相信很多人都选择躺着,那么这个习惯对...……更多
为什么努力减脂效果却不理想?一文揭晓答案
当我们有了减脂的目标而努力之时,就会发现,实际的减脂效果并没有预期得好,或者说自己很努力但减脂效果却很差,这就会让我们体验到挫败感,因为我们会认为自己的付出与回报不成比,这种挫败感甚至会让我们放弃努...……更多
新研究:减少热量摄入或能更长寿?一文分析下
我们经常说,饭不宜吃太饱,七分饱足够。但问题是,现如今这个社会,往往充满各种诱惑,无论是随处可见的大小餐馆,还是酒香不怕巷子深的小吃摊,又或者是超市货架上各种丰富多彩的包装食物.......这类情况也促使我们...……更多
怎么样在三个月内减肥20斤?一文告诉你
怎么样在三个月内减肥20斤?3个月减20斤是什么概念?这意味着平均每个月要减掉7斤,这对于大体重基数的人来说是不难做到的。怎么才能做到每个月掉秤7斤呢?一斤脂肪的热量大约是3900大卡,7斤脂肪的热量就是27300大卡,那...……更多
每天踮踮脚,可能会收获哪些好处?一文科普下
在日常保养过程中要掌握方法,从作息、饮食、运动等方面入手,好的生活方式保留,坏的习惯及时纠正,才能拥有健康身体,远离疾病困扰,疾病患病率下降,生活质量提高后寿命可以延长。而有的人在养生的过程中选择每...……更多
糖尿病患者如何治疗?一文分析下
说起中老年人易得的疾病,就躲不开糖尿病。众所周知,糖尿病是一种代谢类疾病,带给人的影响非常大,一旦确诊,就需要终身服药治疗。在很多人的认知里,得了糖尿病之后,基本是治愈不了的,血糖也只能靠吃药才能维...……更多
是什么原因导致少吃多动却瘦不下来的呢?一文揭开真相
在减肥过程中,为了让自己瘦,在方法上,我们基本上都会围绕着饮食与运动两个因素入手,要么控制饮食、要么增加运动、要么两者都有,从方向看,我们的做法基本一致,但是从具体的方法上来看,却千差万别,当然,从...……更多
减脂期间,肌肉是如何一点点流失的,一文了解下
当我们有了减肥减脂的想法而去做之时,最终目的并不是让体重下降,而是在体重下降的过程中让身材变得更好,所以我们也总是在强调,减肥≠减脂,简单地说,减肥与减重相等同,只要体重下降即可,其他的并不重要,但...……更多
为什么不建议肥胖的人跑步?一文解开疑惑
你喜欢跑步锻炼吗?跑步是一项促进血液循环,激活身体肌群、强化心肺功能,提升活动代谢的有效方法。长期跑步锻炼的人,肺活量会变旺盛,腰酸背痛、肌肉劳损问题会改善,免疫力也会有所提升。跑步的过程中,身体也...……更多
如何提升代谢水平,让减脂更高效?一文参考下
如果想要瘦下来,前提就是要限制好日常能量的摄入,所以控制饮食是我们几乎一定要做的事情,因为控制饮食是限制日常能量摄入的唯一途径,只要把饮食控制好,即使不运动也能瘦,这对不喜欢运动的朋友来讲,的确是一...……更多
减肥药为何能“帮助”减肥?一文分析下
减肥是一件需要长期坚持的事情,如果减肥者中途放弃,就可能会得到相反的结果。只有不断地突破自己的极限,才能让减肥达到效果。很多减肥者都忍受不了减肥过程中的痛苦,因此,他们就想走一些捷径,以此来满足自己...……更多
在减肥的时候到底该如何调整饮食呢?一文参考下
对于体重超标人群来讲,都会采取不同的方法进行减肥,但不管是采取哪种减肥方法,都会注意饮食方面的调整。否则,一旦摄入体内的热量超标,会严重影响的减肥效果,甚至会出现不瘦反胖的现象,这也是有不少减肥人群...……更多
吃得少动得多体重也不会再下降,这是为什么呢?一文揭开真相
当我们有了减脂的想法并去努力之时,通常都会从饮食与运动入手,也就是少吃与多动。从道理上来看,这并没有错,少吃意味着日常总体热量会得到限制,多动意味着可以通过运动的方式来增加一部分消耗,这样热量缺口就...……更多
减脂,如何看待饮食与运动?一文参考下
在减脂过程中,不管我们的方法是什么,其目的都是让日常热量摄入达到小于消耗的状态,不然减脂也无从谈起,为了实现这个目的,在方法上就会围绕着饮食与运动来进行,或者是减少热量的摄入、或者是增加热量的消耗、...……更多
减脂,空腹运动更有优势吗?一文了解下
从减脂的方法上来看,运动并非是减脂的必要条件,因为即使你会坚持运动,依然要控制饮食,这样热量缺口的出现才有可能,而热量缺口的出现与否又是减脂的前提。但是,即使是这样,我们也总是会强调运动的重要性,因...……更多
运动过度的迹象是什么,如何预防?一文了解下
凡事都应该适度才好,运动也是一样,虽然运动的好处多多,但是并不代表运动过度就是好事,相反,运动过度给我们带来的不良后果甚至要比不运动还要大,比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加,注意力无...……更多
得了糖尿病,不能吃面条?吃素能降血糖?一文揭晓答案
糖尿病是一种常见的慢性疾病,它会影响人们的血糖水平,并可能导致一系列严重的并发症。为了控制血糖水平,糖尿病患者通常需要采取严格的饮食控制,其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此,许多糖尿病患者都疑问,...……更多
为什么减肥过程中,别人瘦得比自己快,这是为什么呢?一文解答
减肥,是每个胖子都会想做的事情。但是,同样是减肥,每个人的速度也是不同的。总有一些人反映:为什么减肥过程中,别人瘦得比自己快,这是为什么呢?答案可能是多方面的,我们一起来看看。首先,你的代谢率可能比...……更多
运动减肥靠谱吗?为了变瘦应该怎么做呢?一文了解下
当我们为了变瘦而努力之时,在方法的选择上,无非就是饮食与运动,或者是完全依靠饮食、或者是完全依靠运动、又或者是依靠饮食+运动。从结果上来看,又是怎么样的呢?对于不想运动的朋友来讲,依靠饮食就能变瘦,这...……更多
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“斜杠青年”最爱“杠”上开“花”
本文转自:人民网-四川频道上午是饭店厨师,下午是零售店主,晚上是直播博主……今年36岁的刘洪,经营着一家副食品店、一家超市和一家饭店
2024-03-28 17:01:00
想要养出好卵泡,日常生活中可以怎么做?
一般情况下,优势卵泡在超声上大小超过10mm,不超过18mm。这样的卵泡,在孕育生命的过程中更具竞争力。然而部分女性的卵泡却迟迟没办法成熟
2024-03-28 16:14:00
泸州龙马潭:试点移栽双季高粱 促农增收致富
本文转自:人民网-四川频道3月26日,在泸州市龙马潭区胡市镇来寺村高粱基地里,村民们在田间地头穿梭忙碌,将通过漂浮育秧育出的高粱苗移栽到田地里
2024-03-28 17:01:00
加强专科建设 专家热议医疗质量安全提升
本文转自:人民网3月23日,2023年公立医院医疗质量安全提升总结交流会在山东省济南市召开,与会专家、嘉宾共同围绕提升医疗质量的新方法
2024-03-28 17:03:00
男子被眼眶内异物困扰3年 医生妙手取出“隐形炸弹”
本文转自:人民网-湖南频道光明与黑暗之间的拉锯,有时就是微米之间的距离——眼眶病的诊疗尤其如此。作为眼科中的“诊疗难区”
2024-03-28 17:01:00
中国良性前列腺增生联盟公益行活动在贵州省人民医院举办
本文转自:人民网-贵州频道3月28日,笔者从贵州省人民医院获悉,中国良性前列腺增生联盟(CBPHC)公益行-贵阳站活动近日在贵州省人民医院举办
2024-03-28 17:12:00
便秘危害大,防治有方法
本文转自:玉林日报便秘是日常生活中较为常见的症状,但它非常容易被忽视,所以很多人可能正在被便秘困扰。便秘是一种(组)症状
2024-03-28 17:13:00
泸州泸县:今年龙眼良种高换1000亩 促进产业提质增效
本文转自:人民网-四川频道眼下正值春耕春种的好时节,也是龙眼嫁接的好时机,泸州市泸县的农户们正抓紧龙眼叶芽萌动期,进行良种高换
2024-03-28 17:13:00
各地“千方百计”保障春耕春播顺利进行 田间地头描绘农业现代化好风景
本文转自:央视网央视网消息:好景看春耕,我国各地农业生产陆续进入春耕春播时节,下面我们就去祖国各地广袤的田野上看一看。随着气温逐渐回暖
2024-03-28 17:13:00
预防流行性腮腺炎 请注意这几点
本文转自:人民网人民网北京3月28日电 (记者乔业琼)什么是流行性腮腺炎?平时应该如何预防?近日,安徽疾控微信公众号发布相关提示
2024-03-28 17:16:00
问止中医 | 邹媛医师:服药1周,胆囊疼痛患者被中医的疗效惊
我在问止中医工作以来,时常遇到为孩子求医的父母,以及成人后为父母求医的孩子。血脉亲情,家族传承,难能可贵,总能感动到我
2024-03-28 17:20:00
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问止中医 | 宋依宁医师:调体质治结节,三诊后甲状腺结节缩小
Q女士是一位有10年桥本病史的患者,已累及甲功,目前持续口服优甲乐。因为看到我之前的医案,也想来调理一下困扰她多年的甲状腺结节问题
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春捂秋冻,不生杂病!春捂应该怎么捂?
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,那为什么要春捂,春捂应该怎么捂? 来源:天津教育
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