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最近一段时间，许多人都经历了一次新冠感染的痛苦，尤其是一些本身就有其他疾病的患者，更是异常难受。阳了或者阳康后，有些人反应自己出现了剧烈的腰痛，还有不少腰椎间盘突出症患者来门诊咨询，阳了后发现自己腰...……更多
2023-01-29 20:51:00一文,腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,症状
...程中容易出现晕厥，是怎么回事？是否会影响身体健康？一文告知你答案！献血时发生晕厥的原因：1、心理因素很多人对献血不理解，对这件事情高度重视，情绪上甚至会有焦虑之感，从而呈现出高度紧张，一到现场就晕厥。2...……更多
2024-08-02 11:45:00一文,传言,科普,有关,影响,健康
...过各种方式来解决早醒的问题，试过调整睡前饮食、调整睡眠环境、冥想，还经人推荐使用过睡眠追踪器，但似乎都无济于事。随着失眠问题的延续，张女士发现自己越来越难以应对工作中的压力。于是来到医院咨询治疗。综合...……更多
2024-06-11 17:19:00醒来,睡眠,女士,光照,治疗,时间
应力性骨折也被称为疲劳骨折，是一种由过度使用造成的骨骼损伤，多发于运动员、舞者、跑步爱好者及新兵。应力性骨折好发于下肢骨，特别是胫骨，其典型表现为跑步结束后出现的隐匿性、局限性、持续性疼痛。本文将介...……更多
2024-01-26 05:31:00一文,应力,应力,运动,胫骨,骨骼
...我认为你必须有策略地选择使用的时间和方式。”
8小时睡眠非常必要？希尔说："我认为睡眠是最容易被忽视的问题。人们吃好喝好，但每晚却只睡五六个小时。但睡眠不仅仅是恢复。当我们睡觉，甚至打盹的时候，身体会释...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
哺乳期是产妇生产之后的一个重要阶段，一般会持续六个月到一年甚至更久，在如此长的时间内，倘若稍不注意，便很容易患上感冒。而这时产妇在哺乳孩子，如果服用太多药物不利于产妇身体恢复，也会影响宝宝的发育。这...……更多
2024-06-21 06:24:00一文,好得,哺乳期,哺乳,用药,感冒
...升身体素质，促使产妇尽快康复。
再次，尽量保证充分睡眠。新手爸妈在婴儿出生后多会手忙脚乱，加上孩子白天晚上都需要定时喝奶，因此产妇在产后多存在严重的睡眠不足问题，不仅不利于身体恢复，还会加剧烦躁和焦虑...……更多
2023-12-16 05:19:00产后,疾病,产妇,产后,身体,乳腺炎
对人类来说，尽管无法实现长生的梦想，但随着科技水平的提高，人类的平均寿命却已经延长了很多，现在我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。杨振宁院士相信大家都不陌生...……更多
2023-01-05 21:07:00一文,长寿,特征,身体,杨振宁,身体
...了之后，我们的身体都发生怎样的变化。其实我们人类的睡眠并不是以整晚为单位的，而是以大约 90 分钟为一个周期，在一夜进行 4~6 个周期的睡眠。刚进入睡眠时，身体会迎来以慢波睡眠为主的非快速眼动期（Non-rapid eye movemen...……更多
2024-02-20 12:16:00表情,睡眠,表情,阶段,肌肉,眼睑
...姿势，而侧卧显然是其中最受欢迎的。数据表明，侧卧在睡眠姿势中的占比达到了70%。对于大多数人来说，偶尔侧睡问题并不大，对于长期打鼾的人来说，侧睡还有一定的缓解作用，只不过当它成为一种长期行为时，就有可能带...……更多
2024-08-20 16:47:00天都,二郎,肌肉,身体,关节,问题
相信很多有伴侣的男性，都会遇到过这样的烦恼：自己上完厕所从卫生间出来，总会被不知道哪里窜出来的另一半训斥，抱怨我们又在上厕所的时候“洒”到了外面。诚然，这并不是一个好的行为，不仅不卫生，还会影响卫生...……更多
2022-12-16 10:57:00一文,真相,男性,还是
...变化，可能包括更容易疲劳、肌肉力量减退、体重增加、睡眠问题等。然而，每个人的衰老过程是不同的，因为个体差异和生活方式等因素的影响，有些人可能在更早或更晚的年龄面临衰老的迹象。此外，衰老过程也受到遗传因...……更多
2023-10-07 06:33:00垫底,衰老,男性,行为,男人,男性
...白质和蔬菜水果，有助于维持身体的健康。其次，要注重睡眠质量。许多老年人晚上难以入睡，早上早早醒来。这与年龄增长、人体内部器官和组织的逐渐衰退有关，导致控制睡眠的激素减少，从而缩短了睡眠时间。然而，充足...……更多
2024-09-20 18:27:00身体,动作,还是,健康,身体,老年人
...敷、热敷、水疗等常用的恢复措施。”此外，专家强调，睡眠也是青少年在运动后消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋程度降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的累...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
...以增加身体的耐力和能量水平，使日常活动更轻松。促进睡眠质量适当的有氧运动，如走路，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。0250岁后，每天走1万到2万步，是好还是坏？医生坦言：难逃3个结局虽然坚持适当的走路可以有助...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...重视膳食均衡，重视蛋白质的摄入，重视力量训练、重视睡眠与体重、重视对情绪的调整。当你的体脂率下降之时，你的身材也会变得更好。减肥，只要体重下降就可以，当你的目标为体重下降之时，就会倾向于选择极端的方法...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...低脂肪、低热量的肉类，如鱼、鸡胸肉等。误区六:忽视睡眠和压力管理睡眠和压力管理对减肥同样重要。缺乏睡眠或长期处于高压力状态可能会导致身体内分泌紊乱，影响身体代谢和脂肪堆积，从而导致体重难以控制。要想健...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...甲肾上腺素，这些物质与注意力和情绪调节有关。4.改善睡眠质量：早上运动可以帮助调整身体的生物钟，促进更好的睡眠质量。通过运动，身体温度可以提高，然后在运动结束后迅速降低，这有助于身体进入更深层次的睡眠。5...……更多
2024-10-07 21:34:00运动,降血糖,时间段,还是,时间,运动
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%，阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%，神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据，那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险，此外，研...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响睡眠质量、心理健康和骨骼健康。这种不良习惯与吸烟、饮酒等其他不健康生活方式叠加，加剧了健康问题的严重性。根据《中国人群身体活动指南（2021）》，建议60岁以...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天，我们就来探讨一下这个问题；首先，我们得了解睡眠的本质；睡眠是人体的一种自然生...……更多
2024-07-06 12:14:00真相,健康,睡眠,身体,长时,姿势
每次出诊时听到最多的一句话便是“为身体明明很棒，不要说癌症了，就连平时的小感冒都很少有，怎么可能会的癌症呢？医生你是不是检查错了？”其实，出现这一现象并不奇怪。不经常生病人的总感觉身体好，自己不应该...……更多
2023-01-25 18:40:00一文,感冒,说法,不好,身体,答案
...胺等神经递质，从而产生一种愉悦感和放松感。4、促进睡眠质量良好的睡眠对于身体健康至关重要。通过每天睡前揉大腿内侧几下，可以帮助促进睡眠质量。按摩有助于放松身体和大脑，减少入睡困难和失眠的问题。另外，睡...……更多
2024-05-01 06:44:00内侧,大腿,从没,好处,内侧,大腿
女性有白带是一种正常现象，它是女性生殖系统的一部分，主要由细菌、酵母菌、病毒和细胞构成，它可以帮助抵御外界病原体的侵袭，保护女性的健康。一般来说，女性有白带是正常的，它可以反映女性的内分泌水平，可以...……更多
2023-02-01 21:07:00一文,白带,孩子,白带,女性,变化
在减肥减脂过程中，我们都知道，饮食是有效减脂的前提，而运动则是减脂的辅助条件，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的出现与否正是影响减脂成败的主要原因所在。因此，当我们...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
我国民间总是流传很多耐人寻味的俗语，虽然俗语句式短小，但细细寻味，却别有一番道理，就比如“想要身体壮，饭菜嚼成浆”这句话。看到这句话，脑海中立马就浮现出家里老人说过的话“小时候吃饭都是我一口一口的嚼...……更多
2023-01-06 21:59:00一文,长寿,有利,真相,身体,健康
...生在运动或者是训练当中，而是发生在休息当中，特别是睡眠当中，所以在日常运动当中，要选择适当的运动或者是训练频率，从而留出足够的时间来让身体恢复。除了休息以外，睡眠的作用也不能被忽视，高质量的睡眠不仅可...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...天或者更长的时间，并可能会影响到精力水平、注意力、睡眠以及记忆力等，以及可能出现肌肉疼痛、咳嗽、咳痰、咽痛等症状。而合理的锻炼、饮食、休息则可以更好地帮助患者度过新冠后的康复期。新冠感染康复后的体育锻...……更多
2023-02-04 06:35:00康复,阶段,症状,工作,肌肉,保证
...连的。当我们仔细想一想，就会发现这并非偶然，而是由睡眠对我们的重要性所决定的。睡眠，这种看似简单的行为，是我们生活中不可或缺的一部分。它就像一位温柔的母亲，静静地拥抱着我们，让我们的身体和灵魂得到充分...……更多
2024-03-03 10:11:00两面,俗话,含义,科学,身体,睡眠
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