- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...注意身体的健康，改掉不良的生活习惯，日常可适当进行有氧运动，但应避免剧烈运动。3.避免腹部受伤平日要注意保护腹部，做运动和外出时，要多保护腹部，以免腹部受到撞击。平日做腹部按摩的女性要注意按摩的力度，不...……更多
2023-04-29 21:10:00一文,真相,腹部,女性,激素,内膜
...乏体育锻炼可能导致体力下降和肺功能减退。通过适度的有氧运动和呼吸锻炼，可以提高肺部功能和增加肺活量。忽视呼吸道感染如果不及时治疗呼吸道感染，如感冒、流感和肺炎，可能导致炎症和病毒或细菌进一步侵袭肺部，...……更多
2023-10-07 06:26:00医生,肺部,功能,肺癌,健康,身体
有跑友问老王：自己跑步已经三年了，10公里最快可以跑到51分。有个朋友跑步才半年，10公里已经轻松进50分了。他觉得他和朋友跑量、跑步内容都差不多，都是业余跑跑，并没有专门去练什么。但为什么自己跑了3年还不如别...……更多
2023-04-14 22:07:00一文,半年,原因,分析,天赋,因素
...速增加，令身体得到更多的氧气供应，就是我们现在叫“有氧运动”或“带氧运动”的一种好处。氧气是人体每一个细胞的必需品，没有氧气，细胞会因缺氧而死亡。7、令人精力充沛有运动的人一般来说比不运动的人更加精力...……更多
2024-07-13 13:38:00健身,时候,运动,运动,体能,消耗
促进健康应该运动量充足，根据自己身体情况，习惯等选择在合适的时间去锻炼，运动过程中细节把控好，可以收获许多好处，一段时间后会发现体重稳定、抵抗力提高、自己的精神状态也变好。有的人在运动时陷入纠结中，...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,分析,运动,时间,小时,强度
...步的时候，我们应该从慢跑开始，慢跑属于可持续坚持的有氧运动，更容易坚持下来。那些长期坚持跑步的人，恭喜了，这些好处会找上你！1、身材会慢慢变瘦。有肥胖困扰的人，每天花费1小时时间进行跑步锻炼，活动代谢会...……更多
2023-02-04 22:29:00好处,身体,骨质,皮肤,压力,免疫力
据科学证明，所有的运动项目当中，散步是最好的运动方式,散步适合不同年龄段的不同群体，而且它对身体组织的伤害性是最小的，而收获的回报是比较大的。如果一个人养成良好的散步习惯，对全身血液循环，心脑血管疾病...……更多
2023-04-18 20:16:00一文,解答,方式,最好,运动,身体
根据调查数据显示，我国心血管疾病的发病率以及死亡率都是比较高的，并且根据近日发布的《中国心血管健康和疾病报告》中的数据显示，我国每5例死亡病例中，其中有2例皆是因为心血管疾病。而心血管疾病的发生与血管堵...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...会随之运动，从而促进胃肠道的蠕动。其次，走路是一项有氧运动，可以提高肺活量，有研究显示，坚持走路的人肺活量会显著增加，还可以在一定程度上增加脑部的血容量。最后，走路对骨关节健康有好处，可以加速关节液充...……更多
2023-03-18 22:12:00长寿,有利,承受,说是,长寿,身体
...《运动处方中国专家共识（2023）》鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力（预防跌倒）和柔韧性练习的综合运动。有氧运动，又被称为耐力运动，主要是身体的大肌肉群进行时间相对较长，运动强度不高的运动。...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...快速减脂，不能只进行腹肌训练，而需要控制饮食和加强有氧运动，提升自身的热量缺口，才能促进体脂率的下降。建议，每日摄入热量不超过1500千卡，用低热量食物代替各种高热量的食物，同时增加有氧运动时间，比如慢跑...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
...想要缓解肝脏损伤，每天要保持适量运动，尽可能多做些有氧运动，随着运动量的增多，可以提升脏器活性，有助于毒素和有害物质的排出。除此以外，运动还能促进脂肪代谢，减少肝内脂肪堆积，缓解肝脏负担，降低肝脏损伤...……更多
2024-08-02 14:19:00肝癌,亚于,养生,大哥,肝脏,保温杯
...当思绪开始游离时，轻轻引导它回到呼吸上。激活身心：有氧运动的神奇力量
在日复一日的脑力劳动中，我们的大脑和身体渴求着活跃与释放。有氧运动不仅是一种健身方式，更是一种精神的焕新。它通过提高心率，促进血液...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...降低血脂水平。医生建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动。此外，无氧运动和力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。坚持规律作息规律作息可以帮助身体保持正常的代谢节律，有利于控...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...综合征？科学健身是一个很好的方式和手段。科学健身的好处不仅可以提高身体的机能，增强体质，使身体变得更加强壮，使心情变得更加轻松，使人际关系变得更加和谐，还有利于转移人的消极情绪，促进人们加快适应新的环...……更多
2023-02-24 03:18:00综合征,健身,科学,综合,运动,综合征
...肉含量。那如何增加肌肉含量？不妨进行抗阻运动，结合有氧运动，运动效果会更佳！ ……更多
2023-05-20 21:52:00一文,运动,分析,运动,身体,热量
...的一项研究发现：当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时，体内就会释放更多对抗癌有作用的分子，比如白介素-6（IL-6）。而这些分子能够对异常细胞发挥作用，促进DNA的修复，能够有效延缓癌细胞的生长。研究人员...……更多
2023-05-23 06:53:00一文,抗癌,成分,血液,解答,运动
运动流汗越多，减肥越快吗？怎么通过运动瘦下来？健身运动是提升活动代谢，减肥的有效方法之一，但是，流汗的多少并不代表减肥的快慢，不要以流汗去评判减肥效果。减肥的关键是减脂，而不是减重。流汗是身体调节体...……更多
2023-05-15 20:21:00一文,越多,减肥,运动,运动,减肥
糖尿病患者最担心的事情就是血糖控制不稳定，这是因为血糖升高之后会导致很多并发症的出现，甚至会威胁生命安全。所以很多糖尿病患者这不敢吃，那不敢吃，尤其是不敢吃甜食，因为大多数患者觉得甜食当中含糖量高，...……更多
2023-03-07 22:49:00一文,糖尿,辣椒,糖尿病,患者,答案
...你的身体利用氧气的能力也达到峰值，这对进行高强度的有氧运动，如跑步、自行车等，非常有利。最后，傍晚运动还可以增加长时间的全身能量消耗，这对减肥和控制体重也有帮助。
傍晚运动有什么不好呢？首先，傍晚运动...……更多
2024-05-30 14:27:00运动,解释,效果,研究,健康,运动
...弹性随之减弱，这会容易引起血管的收缩压升高。另外，有氧运动也是调节血压的方式，但是人一旦上了年纪，体力也越来越差，骨骼和肌肉也不再强健，无法支持身体进行有效的运动，因此在一定程度上无法调节血压，这也是...……更多
2023-03-12 21:20:00一文,心血管,心血,年纪,疾病,老年人
...运动就已经被世界卫生定义为是“全世界范围内最有利的有氧运动”。走路这件事情作为一种运动，能够加速身体的血液流动和清真代谢，帮助减少脂肪堆积，可以有效的帮助自己受益健康，甚至能够帮助自己延年益寿。为了能...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...一项能够调动全身参与的运动，坚持跑步对身体有极大的好处，俗话说静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。跑步能够给我们的身体带来极大的好处，因此越来越多的人加入到跑步的行列当中，跑步可以随时随地地参与进...……更多
2023-10-11 06:23:00注意事项,事项,身体,好处,运动,眼睛
...保持着，减缓了身体衰老的速度。3.增强体质
跑步属于有氧运动，能够帮助增强心肺功能，提高肺活量，还可以帮助促进血液循环，提升身体的代谢水平。通过不断的运动，体质能够有很大程度的增强。坚持跑步一段时间后，...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...，不要与年轻人进行攀比，依照自己的身体机能情况进行有氧运动，如慢跑、打太极等。一定要清楚自己运动的目的，是保持体重和降低身体患各种疾病的风险。第四，保证不熬夜，充足的睡眠。睡眠不足，黑白颠倒，经常熬夜...……更多
2023-02-21 19:54:00一文,脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管
...的运动量，周末集中运动和平时规律运动都能对健康带来好处。对此，袁令晨说，比起不运动，周末能运动一下也是好的，但要量力而行，运动量不宜过大，还是建议有规律地进行身体活动。还有一些人盲目进行高强度间歇训练...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...，进而加剧肥胖问题。实践建议每日坚持运动：定期进行有氧运动如散步、慢跑或游泳，每周至少150分钟。增加日常活动：增加步行、上楼梯等日常活动量，减少久坐时间。选择喜爱的运动方式：找到自己喜欢的运动项目，增加...……更多
2024-06-25 06:45:00影响,体型,肥胖,健康,体重,健康
...强体质，对于提高免疫力是有帮助的，建议大家尽量选择有氧运动，比如散步，快步走，慢跑，骑自行车都是非常不错的选择。多喝水水是生命之源，几乎所有的身体功能在运转过程中都需要依靠足够的水分来维持，如果身体严...……更多
2023-05-14 20:08:00一文,免疫力,免疫,免疫力,免疫,身体
...要多注意运动，可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧运动，不仅能保持好身材，同时还有助于促进身体健康，更能促进身体新陈代谢，增强抵抗力。可以说适当的加强运动，对于40岁后的女人来说是一件非常重要的事。 ……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
...率与运动强度密切相关，通常建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑车等，可以将其分散到每天30分钟的时间内进行。如果时间不够，可以增加运动的强度，如加快步伐或爬坡等。对于老年人，可以逐渐增加散...……更多
2023-04-21 19:52:00频率,人群,运动,身体,老年人,爷爷
更多关于健康的资讯：
“赵大爷，我都跟您强调很多次了，咱们别自己私自停药行吗？”赵大爷也是医院的“常客”了，但无论来几次，问题都是一个——血脂偏高
2024-09-26 21:21:00
广东的夏大哥今年61岁了，身体一直挺硬朗，血糖也控制得很好，没啥慢性疾病。可他没想到，自己差点就得了肠癌。夏大哥有一个朋友
2024-09-27 04:28:00
本文转自：人民日报海外版王玉倩 秦 萌《 人民日报海外版 》（ 2024年09月27日 第 09 版）9月19日，一场特别的生日庆典在北京大学第三医院举行
2024-09-27 05:01:00
本文转自：人民日报帮扶实施以来，皂角精产业提质增量——皂角树变身致富树本报记者 陈隽逸《 人民日报 》（ 2024年09月27日 第 16 版）贵州省毕节市织金县猫场镇新寨村村民彭国祥没想到
2024-09-27 05:42:00
最近是不是也在关注如何提高免疫力？特别是在季节变化或者公共健康事件频发的时候，免疫力的重要性显得尤为突出。有些人似乎总是精力充沛
2024-09-26 16:22:00
一则医生的告诫在老年群体中引起了轩然大波："越喜欢散步的老人，越容易有血栓？"这个说法让许多坚持散步的老年人感到困惑和担忧
2024-09-26 16:22:00
（1）影响生物钟：经研究表明，在床上使用超过1个多小时的电子产品、会减少脑内的褪黑素，总量可达到22%左右。另外在人入睡后还导致大脑处于浅睡眠区域
2024-09-26 16:31:00
在中华饮食文化的深厚底蕴里，猪肉以它多变的滋味与厨师们高超的烹饪艺术，牢固占据着美食殿堂中不可或缺的重要席位。从家常小炒到满汉全席
2024-09-26 16:31:00
耳朵是人体重要的感觉器官之一，我们平时常常关注皮肤、眼睛、牙齿等部位的保养，却忽略了对耳朵的保护。近日有报道指出，一位48岁阿姨因为掏耳朵不当诱发了癌症
2024-09-26 16:32:00
直肠癌早筛的重要性不容忽视，它对于提高直肠癌的治愈率、降低死亡率以及改善患者的生活质量具有至关重要的作用。以下是对直肠癌早筛重要性的详细解析
2024-09-26 16:32:00
张医生站在医院走廊里，望着窗外阴雨绵绵的天气，陷入了沉思。他刚刚接诊了一位胃癌晚期患者，这已经是本周第三位了。作为一名从医二十多年的肿瘤科专家
2024-09-26 16:33:00
在人体的多个腑脏器官中，胰脏的“名头”可能并不响亮，甚至很多人根本不清楚其具体位置。胰脏，也被称为胰腺，它位于人体左上腹部
2024-09-26 16:34:00
阳光透过窗帘洒在病房里，林智明睁开双眼，深深吸了一口气。他望着天花板，回想起半年前的那个普通日子，谁能想到一次例行体检会彻底改变他的人生轨迹
2024-09-26 16:35:00
目前，我国是世界上糖尿病第一大国。18岁以上成人中糖尿病和糖尿病前期总患病率已经超过50%。糖尿病虽然是一种常见的慢性病
2024-09-26 16:35:00