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...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...有现代那么丰富多样。他们以稻米、面粉、豆类和蔬菜为主食，肉类则是奢侈品，普通家庭吃不起。因此，古代的餐桌上很少有肉类，主要以素食为主。早上，古代人常常吃稀饭或者米汤，偶尔会加上一点咸菜或腌制豆腐。这样...……更多
2024-02-23 20:40:00古代人,餐桌,现代人,启示,饮食,时空
...实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实并非如此。这类主食的糖分偏高，营养成分较为单一，并不适合用于冬季的身体补养。冬季是收藏的季节，人体需要更多...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...们从面条的成分、食用和烹煮方式来看，一碗面条满足了主食、汤、菜、肉、蛋等一顿饭的所有元素，以一碗面条作为一顿饭，既美味、又高效，吃完嘴一抹，齐活了！如果要给中餐找出一种代表性的快餐，那么非面条莫属！这...……更多
2024-04-29 15:29:00面条,考古,人类,人员,面条,小麦
...证数量充足、质量达标两方面做起。“营养早餐应该包括主食、优质蛋白、优质脂肪、蔬果。”林立群举例说，蔬菜鸡蛋软饼、牛奶或者豆浆、水果、坚果的搭配就是多样化的合理搭配；或者，提前熬制高汤，第二天一早煮蔬菜...……更多
2024-02-24 07:22:00早餐,孩子,早餐,家长,营养,孩子
...类，什么牛排啊，肘子啊，肉串啊等等。断碳水只是不吃主食和高糖水果了，其他脂肪和蛋白质还是能吃的。而且蔬菜里也有一些碳水，但不影响什么，做到0碳水不可能。评论区里，也有很多网友说自己也不吃碳水了，坚持低...……更多
2024-03-13 17:54:00乔恩,误导,女明星,普通人,争议,网友
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此的话，就会容易增...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...吃粗粮，还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮，希望这样吃可以把自己的血糖水平降下来。那么多吃粗粮真的可以降血糖吗？今天就通过这个问题带大家一起来了解一下。精米、精面会增加...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...道菜，有人不够吃，有人吃不完，品尝了几道菜后，可能主食就吃不下了……很容易导致浪费。我们饭店在点餐环节就主动对消费者进行防止食品浪费提示提醒，在醒目位置张贴或者摆放反食品浪费标识，引导消费者按需适量点...……更多
2024-01-25 18:02:00渑池,河南,餐桌,风尚,渑池,渑池县
...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...等优质蛋白，以满足身体的需要，同时增强饱腹感、减少主食摄入量，帮助患者耐饥饿。粗粮不宜过多
一天三顿只吃粗粮并不科学，粗细搭配更合理，一般情况下每天吃2-3两粗粮即可，比如大米小米做的二米饭、粗粮面与细粮...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...的口感和丰富的味道，让人回味无穷。意面不仅可以作为主食享用，还可以作为一道美味的开胃菜或晚餐。6：炒菜。中式炒菜是一种广泛流行的外卖美食，以其丰富的口味和多样的食材而受到欢迎。炒菜种类繁多，有青菜、肉...……更多
2024-02-14 21:05:00味道,披萨,烤肉,美食,口味,一口
...分饱即可吃了这么丰富的蔬菜、美味的蛋白质菜肴后，用主食填补剩下的那一分即可。这样判断自己有几分饱十分饱：一口也吃不下，再吃一口都是痛苦的；九分饱：能勉强吃一点，但胃里已经非常满了，每一口都是负担；八分...……更多
2023-10-26 00:25:00消化科,医生,胃酸,饮食,食物,潘文
...玉米、糯小米（也叫小黄米）、大黄米、黑糯米等黏糯的主食，确实是粗粮，也有膳食纤维和微量营养素等优势，是不错的主食选择。但想用它们控血糖，就不太合适了。它们的升糖值可能比白米饭还高。
粗粮馒头、面包一些...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
在南方，平时的主食主要是以大米饭为主，有时候还是要换着吃一下面食，很多人都会选择下面条吃，这种也有很多种吃法，可以弄汤面，也可以做炒面，每一种都很好吃。可能相对来说汤面会更加简单一些，只要做好了调料...……更多
2024-03-04 06:34:00炒面,口感,面条,不好,面条,炒面
...点、饼干等。
限量吃富含胆固醇、添加糖的食物及精制主食血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克（差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量）；中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...，能够帮助养好气色，身材越来越苗条。
米饭做为一种主食，你其他的食物含有的热量低，如果把米饭和以上这两种食物进行搭配的话，不仅能够减肥，也有利于养好气血，身材会越来越苗条，你不妨一试。
今天分享的内容...……更多
2023-10-16 15:40:00减肥药,越来,气血,能比,米饭,越来越
...，具体来说每天应该至少摄入10余种食物，早餐要有1~2种主食、1个鸡蛋、1杯牛奶，另有蔬菜或水果；中餐和晚餐宜有2种主食，保证摄入1~2种肉类及1种豆制品，以及1~2种蔬菜。除传统的米饭、馒头、花卷、面条外，还可以添加些...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...粉，要不然怎么称为面食呢，不管是我们平时吃的包子，面条，还是馒头，基本上都是用面粉制作出来的，而且做面食也不是一个简单的活，我们要掌握好面粉的用量，然后还要揉面，还要掌握发面的时间，每次也还要等它慢慢...……更多
2024-02-22 10:31:00发面,米粉,面粉,馒头,美味,面粉
在我们传承了几千年的饮食文化中，发酵食品是不可或缺的。自古以来，我们制作发酵食品的技术越来越成熟，制作出来的食品也越来越多样唯美，例如经常吃的酸奶、泡菜、各种发酵酒，都是发酵食品。食物在发酵过程当中...……更多
2023-01-06 19:35:00一文,炎症,发酵,答案,帮助,食品
...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...肉靠边站，夏天多吃它，8元一斤人人吃得起，配米饭、面条都特香！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜...……更多
2023-11-13 20:43:00羊肉,牛肉,人人,大棒,冰糖,小火
...一些营养价值高的食物。而不少人在秋天，每天早中晚的主食还是吃米饭、馒头，其实这2种食物的营养价值都比较单一，不适合长期食用。而今天胡师傅给大家推荐的这道主食，不仅营养价值丰富，而且吃着软糯香甜，懂得养...……更多
2023-11-15 06:36:00红豆,黑米,豆包,基础,红豆,黑米
...转自：郴州日报清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。一个水果当前，我国居...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...空时间，从而降低餐后血糖升高的幅度。①粗杂粮精制类主食又被称为“白色的主食”，指的是白米饭、面条、馒头、面包这类精细加工过的粮食。它们在加工的过程中，会把麸、胚芽等部分都去除以提升口感，但同时也会丢失...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...的升高。我们都知道，在大多数人的观念里都认为淀粉是主食，吃多了对身体没有害处，但是人体摄入的淀粉进入体内最终会转化成糖类，从而增加血液中的含糖量，也会影响胰岛素的分泌，不利于人体的健康，淀粉含量高的食...……更多
2023-12-03 19:33:00胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物,糖尿
...有抑制内脏脂肪积的作用。白米中添加大麦或者谷物！让主食富含更多纤维能量现代人的食物构成让纤维的摄取量日益减少。尤其是谷物纤维摄取量的降低。因此主食白米饭中应该填加富含纤维的大麦和杂粮。小柳院长也表示『...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...饭店大厨：多加这3样，又香又软不发黏如果只能选一种主食，你会选哪一种？估计大多数人都会选米饭吧。米饭口感香软弹牙，遇到可口的下饭菜，连吃好几碗都觉得不过瘾。就算是以面食为主的北方人，也会隔段时间吃一次...……更多
2023-10-28 22:00:00大厨,米饭,清水,饭店,米饭,大米
...这是当地物价？”江苏，这片富饶的土地上，虽以米饭为主食，却隐藏着面食的千变万化。这里的面食不仅带有江南的温婉与恬静，更在细致中显露出匠心独运。江苏的面条，无疑是中国面食文化中的一颗璀璨明珠。慕名而来的...……更多
2024-02-27 06:53:00碗面,陕西,苏州,一家人,一家,价格
...的效果，有的人说吃馒头容易发胖，但是也有的人说是吃米饭容易发胖，很多人都感觉米饭的热量相对来说就会低一点那么减肥的时候就会推荐吃馒头，到底是在减肥的时候馒头容易发胖还是米饭容易发胖呢？多数人可能都吃错...……更多
2023-12-03 06:20:00米饭,馒头,馒头,米饭,减肥,热量
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