- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
坚持锻炼助健脑 一月一次也有用
本文转自：金陵晚报
英国一项长期研究显示，成年人哪怕一个月只锻炼一次，只要能坚持下去，也有助到晚年保持良好认知功能，降低患痴呆症的风险。
英国伦敦大学学院研究人员22日在学校网站发表文章说，他们在数十年间对1417人展开5次调查，其中53%为女性。研究对象均出生在1946年的同一周，分别在36岁、43岁、53岁、60岁至64岁以及69岁时接受关于个人休闲体育活动情况的调查，并在69岁时接受了多项认知测试。
调查内容涉及研究对象接受调查前一个月参加休闲体育活动的频率。活动包括跳舞、瑜伽、爬山以及羽毛球、游泳、俯卧撑、足球、慢跑等运动。研究人员依据研究对象活动频率将他们分成不活跃、适度活跃和最活跃三组。其中，不活跃组不参加休闲体育活动，适度活跃组参加1至4次，最活跃组至少5次。
研究人员结合认知测试结果并评估与认知能力变化相关的心血管和心理健康等因素，发现在所有5个年龄段均进行体育锻炼与69岁时有更高的认知能力、语言记忆和处理速度存在最强关联。
研究人员说：“总的来说，这些结果表明，成年时期开始锻炼并坚持下去可能比在某个时段锻炼……或在特定时期（提高）锻炼频率更重要。”
研究牵头人，在伦敦大学学院从事痴呆症研究的萨拉-娜奥米·詹姆斯说：“我们的研究表明，在成年时期任何时候只要参加休闲体育活动，形式不限，就会对认知产生积极影响。即使是低强度的活动，每月1至4次，情况似乎也是如此。更重要的是，那些以前从未运动、然后在60多岁开始运动的人，似乎也比那些从未运动过的人有更好的认知能力。”
据新华社
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-02-24 05:45:24
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
