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暑期如何减少“青春痘”的发生？济南市皮肤病防治院专家温馨提示
青春痘学名痤疮，中医称为肺风粉刺，是主要累及面部毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病。表现为初期的白头、黑头粉刺，以及进一步的炎性丘疹、脓疱，甚至结节、囊肿。暑期马上来临，青少年朋友们在生活中如何减少"青春痘"的发生呢？济南市皮肤病防治院中医皮肤科副主任靳曰军温馨提示。
合理饮食
荤素搭配，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。少吃油的、甜的、辣的以及奶制品，特别脱脂牛奶，这几类可化热生湿，不利于痤疮的减轻。
规律作息
保证充足的睡眠，少熬夜，尽量11点前入睡，11点-1点为子时，这一时段阴气最盛，阳气始生，是阴阳交替关键时段。
舒畅情志
保持心情通畅，避免焦虑抑郁等不良情绪。中医认为。悲伤肺，肺热郁结，毛孔壅塞，常见粉刺黑头。思伤脾，脾虚生湿，湿热蕴结，易现油腻皮损。怒伤肝，肝郁化火，上攻头面，多见红肿脓疱。
科学护肤
痤疮患者多数属于油性皮肤，应做到充分洁面，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，但不能过度清洗，忌挤压和搔抓。油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤 T 区选择控油保湿类，两颊选择舒敏保湿类护肤品。女士须少用粉底、彩妆等容易堵塞毛孔的化妆品，以免加重病情。
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快照生成时间：2025-07-01 05:45:05
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