“运动是治愈心灵的良药”

本文转自：马鞍山日报

“运动是治愈心灵的良药”

——体育活动提升中小学生心理健康水平观察

新华社贵阳5月25日电 清晨，贵州省遵义市第十九中学校园内，初三年级的学生以班为单位集合后，便开始跑步。围绕操场跑完两圈，他们才回到教室，开始一天的学习。

该校心理教师罗艳介绍，组织学生晨跑有两个目的，一是帮助学生在体育中考中取得好成绩，二是帮助学生合理释放学习压力，调整学习状态。

“现在体育中考已经结束，但我们每天还是会组织学生跑步，只要天气允许，早上、下午各一次。”她说。

记者采访了解到，举办丰富多彩的体育活动和号召学生参与体育运动，已成为一些中小学提升学生心理健康水平、促进学生快乐成长的主要举措之一。

在贵州省黔西南州兴仁市塘房小学，每逢课间或放学后，学校的运动场地瞬间被学生“抢占”。打篮球、打乒乓球、打羽毛球、荡秋千……孩子们玩得不亦乐乎。

校长吴雄说，学校因地制宜修建了3块篮球场，每块篮球场旁都有收纳篮球用的铁皮柜，但从不上锁，学生课余时间可以随时取用，“为了丰富学生的校园生活，我们每个月都会举办各种体育比赛，期末还会举办学期总决赛”。

在重庆市万盛经开区，各中小学积极创新阳光体育大课间活动，由教师自编自导的各种健身操和丰富多彩的体育活动深受学生喜爱。当地学校还通过体育课、课外活动等确保学生每天1小时的体育锻炼时间，强健学生体魄。

万盛经开区田家炳小学校长霍耀告诉记者，为促进孩子们的身心健康成长，增强学生参与体育运动的兴趣，学校将大课间活动分为准备活动、小学生广播体操或自编韵律操、自由活动环节和特色体育活动等4个部分。

该校学生李鑫说，大课间活动时间长、项目足、乐趣多，已经成为他们最期待的课程。

记者采访发现，一些学生在参与体育运动的过程中，提高了心理健康水平。

小徐（化名）就读于贵州某中学，有段时间，他状态非常不好，情绪十分低落，“感觉进入了人生的至暗时刻”。为走出低谷，他开始尝试跑步，每天晚上围着操场跑5圈。坚持一段时间后，他不仅走出了情绪低谷，还变得更加自律，学习成绩和身体素质都是提升了不少，并在校运会上获得了不错的名次。

塘房小学学生媛媛（化名）说：“我以前很内向，打篮球让我变开朗了”。

受访专家指出，人际关系、生活习惯和个人心理素养水平是心理健康的保护因素，饮食习惯越健康，运动频率越高，青少年抑郁水平越低。为此，应进一步发挥体育活动调节情绪、疏解压力作用，开齐开足并上好体育课。

国家三级心理咨询师陈绍武认为，参加体育运动可以帮助学生缓解学习压力、培养坚韧意志、促进人际交往，有助于树立积极向上的心态，提高心理调节能力。

“运动是治愈心灵的良药。”吴雄说。