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调理甲状腺健康，这4个方法可以尝试，了解下
类别：健康 发布时间：2023-05-30 15:39:00 来源：小肆说健康
1.合理饮食：甲状腺健康和饮食息息相关。建议适量摄入碘、锌、硒等矿物质以及维生素D、B族等营养素。同时，避免高脂肪、高糖、高盐、高蛋白等不良饮食习惯。
2.锻炼身体：锻炼能增加体内代谢率，促进体内雌激素、睾酮等激素的合成和代谢，对甲状腺健康有很好的调节作用。但应注意适量运动，避免过度疲劳。
3.控制压力：压力过大会导致甲状腺功能异常，造成身体的危害。建议做好心理调适，学会减压，保持心理健康。
4.定期体检：甲状腺检查是预防和诊断甲状腺疾病的重要手段之一。建议适当间隔时间进行甲状腺超声或者其他检查，及时发现问题进行治疗。
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快照生成时间：2023-06-01 10:45:07
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