嘴笨不会说话？这样提高情商，人缘暴增！

情商，即情绪商数，是指一个人在面对情绪和压力时，能够合理应对并有效管理自己的能力。在人际关系中，情商高的人往往能够更好地与他人相处，避免因沟通不当而产生的矛盾和冲突。对于你来说，想要提高情商，减少与女朋友和同事之间的摩擦，可以从以下几个方面着手：

01增强自我意识

情商高的人往往能够清晰地认识自己的情绪，了解自己的需求和期望。因此，提高情商的第一步就是增强自我意识。你可以尝试每天花些时间自我反省，回顾一下自己的行为和情绪反应，找出其中的问题和不足。同时，也要学会倾听自己的内心声音，了解自己的真实需求，以便更好地与他人沟通。

人活在世上，谁都难免有这样那样的缺点和错误，谁都难免有不足的一面。罗曼-罗兰说：“在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜自己内心的敌人；你不必害怕与堕落，只要你能不断地自拔与更新。”只有懂得自省的人才能不断成长，才会变得更加强大和自信。

02积极倾听他人意见

在与人交流时，积极倾听对方的观点和感受是非常重要的。你需要认真听取对方的意见，理解他们的立场和感受，而不是急于表达自己的看法。通过积极倾听，你可以更好地了解对方的需求和期望，从而找到双方都能接受的解决方案。

在我们身边，经常会有这样的人，他们喜欢多说话，总是喜欢显示自己怎么样，好像他博古通今似的。这样的人，以为别人会很服他们，其实，只要有点社会阅历的人，都会不以为然。更聪明的人，或者说智慧的人，往往会根据自己的经验，知道自己要是多说，必然会说得多错得也就多，所以不到需要时，总是少说或者不说。

当然，到了说比不说更有效时，我们一定要说。因为，不会说话和说话少是两码事，在我们不知道该怎么表达自己的观点时，要多听听别人怎么说。

03控制情绪反应

情商高的人往往能够在面对情绪和压力时保持冷静和理智。当你遇到不满或冲突时，要学会控制自己的情绪反应，避免过度激动或冲动行为。你可以尝试深呼吸、暂时离开现场等方法来缓解情绪，等情绪稳定后再进行沟通和交流。

日常生活中，我们要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。另外，对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。

04提高表达能力

表达能力是情商的重要组成部分。你可以通过多读书、多写作、多练习等方式来提高自己的表达能力。同时，在表达时也要注意语气和措辞，尽量避免使用攻击性或消极的言辞，而是用积极、建设性的方式来表达自己的观点和感受。

努力是成功的捷径，而且是成功必须付出的代价。要想比别人优秀，就要比别人更努力。只要你坚持做下去，不放松对自己的要求，不自暴自弃，你会收获想要的结果。

05增强同理心

同理心是指能够设身处地地理解他人的感受和需求。在与女朋友和同事交流时，你可以尝试站在他们的角度思考问题，理解他们的感受和立场。通过增强同理心，你可以更好地建立信任和理解，减少因沟通不当而产生的矛盾和冲突。

06学会适应不同的人际关系

不同的人有不同的性格和沟通方式，你需要学会适应不同的人际关系。在与女朋友和同事相处时，你可以多观察他们的言行举止，了解他们的喜好和习惯，从而更好地与他们相处。同时，也要学会尊重彼此的差异，避免将自己的期望强加给对方。

世界本来就很复杂，什么样的人都有，什么样的思想也都有。如果你事事要求别人按你的想法去做，那只能失去朋友，自己堵住自己的路。

07持续学习和实践

提高情商是一个持续学习和实践的过程。你可以通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式来学习情商相关的知识和技能。同时，也要将所学应用到实际生活中，不断实践和反思，逐步提高自己的情商水平。

总之，提高情商需要付出持续的努力和实践。通过增强自我意识、积极倾听他人、控制情绪反应、提高表达能力、增强同理心、学会适应不同的人际关系以及持续学习和实践等方面的努力，你可以逐步提高自己的情商水平，更好地与女朋友和同事相处，减少因沟通不当而产生的矛盾和冲突。同时，也要保持耐心和信心，相信自己能够不断提高和进步。