唯有拥有好心情，才有健康的好身体

洛克曾说：“有健康的身体，才有健康的精神。”

人活在世上，最大的财富就是拥有健康，相比起健康而言，其他的一切都显得微不足道，它就像一栋大楼的地基一样，如果缺少了它，即便大楼盖得再高再华美，最后也会崩塌。

当人体的健康出现问题时，便会出现一些预警信号，提醒我们要注意身体了，这时我们一定不要不以为意，因为一旦这样的平衡被打破，再想要恢复如初，便是一件很难的事情了。

尤其是当你出现这4个症状时，请立刻停下来休息一下。

01

充满无力感，做事提不起劲

无论是谁，都会出现身体或者精神上的疲惫，有时候明知道事情已经堆积了很多，但就是没有做事的动力，不仅如此，人也非常无力，提不起精神做事，还觉得很累。

哪怕只是做了很少的事情，也觉得没什么意思，心里不满足，但是又感觉无能为力，这或许是因为之前太过劳累，导致身体进入了一种阴性疲劳的状态。

这时一定要分析出情绪低落的原因，放下手中忙碌的工作，将那些困扰自己的事情，暂时从脑中消除，让自己不再处于低落的消极情绪之中，早日回归到正常生活。

02

注意力不集中，记性不好

很多人都表示说，自己以前记性明明很好，但是随着年纪的增加，脑子越来越不如以前，经常会忘记自己准备要干嘛，而且注意力也很容易被分散，一件事拖拖拉拉总是做不完。

这或许是因为工作太过繁忙，脑子里塞入了太多的信息，导致了信息的短暂过载，越是在这样的高负荷压力之下，往往工作效率越低，还容易让自己累计负面情绪。

所以这个时候，最好的方式不是赶着工作，而是应该让大脑闲置下来，让身体放松一下，好好休息调整好，再去继续工作，这样才能做到事半功倍。

03

睡眠很充足，但仍旧很疲乏

大部分人感到劳累，都是因为平时休息太少，睡眠时间不够导致的，但也有不少人明明睡了八九个小时，醒来以后仍然觉得又困又累，再睡还是无法解决问题，非常困惑和难受。

但其实，睡眠时间并不是越久越好，超过了一定的时间以后，人不仅不会觉得舒适，反而会因为太过嗜睡变得精神不振，这样就真的本末倒置了。

如果有类似的情况，那么就不要躺在床上睡觉了，可以起来做一些放松心情的事情，比如去外面散散步，或者听歌、看电影让自己的状态调整一下。

04

胸闷气短，总是想发火

也有不少人表示，自己平时很少和别人产生矛盾，脾气非常温和，但是有时候就会突然变得很敏感，感觉心里有说不出的憋屈感，情绪上来以后很容易激动，总是莫名其妙的发火。

这可能是因为心里囤积了太多的忧虑和郁闷，平时没有机会排解出去，在长期的压抑之下，自己憋太多把自己搞得压力过大，最后因为某些事情的刺激，就会出现这样的情况。

当心里出现不愉快的情绪时，一定要想办法及时排解，别让火气留在自己身体里，要学会取悦自己，让自己的心情保持在积极向上的轨道上，把心放宽，也学会让自己减压。

当我们的身体或心感觉累了，那说明我们应该要做出改变了，学会做好自我调节，别什么时候都一根筋死扛到底，适当放过自己，不要让自己的能量过度透支。

养生之道，贵在养心，唯有拥有好心情，才有健康的好身体！