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不必“度度计较”，“爱眼作业”贵在坚持
本文转自：文汇报
又是一个开学季，沪上医院青少年近视门诊迎来一波就医高峰
不必“度度计较”，“爱眼作业”贵在坚持
临近开学，家长纷纷带孩子前往眼科门诊检查视力。 （受访者供图） ■本报记者 唐闻佳
开学季来临，上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）门诊迎来一波就诊高峰，不少家长在开学前带孩子检查眼部健康、视力情况。有个别家长对孩子视力格外关注，甚至带着孩子每月测一次眼轴、跑到多家医疗机构反复检查。对此，医生表示，家长重视孩子眼健康是好事，但不要过度紧张，与其对视力“度度计较”，不如坚持科学防控。
做好“护眼功课”，别忽视生活细节
“近年来，每次假期一过，都会有一波近视发生或快速进展的小高峰。”上海市眼病防治中心视光中心李滢副主任医师表示。
那么，开学在即，如何帮助孩子做好开学后的“护眼功课”？李滢表示，充足的户外活动是预防近视的“王道”。眼下天气依然炎热，建议孩子们可以选在早晨和傍晚时刻到户外散步。户外预防近视的关键点在于沐浴阳光和远望放松。“每天白天户外的碎片时间加在一起，学龄前儿童能达到3小时以上是最好的，学龄儿童建议达到每天2小时或每周累计14小时。”
还要提醒家长的是，为了保护孩子的视力，要督促孩子在读书写字时保持正确的姿势，同时，要注意桌面光线充足。晚间学习时，除了台灯外，房间屋顶的大灯也要打开。
此外，要让孩子尽可能远离电子产品。有研究表明，玩手机10分钟造成的视疲劳程度相当于看电视30分钟，如果孩子不可避免地需要使用手机、iPad、电脑等电子产品，每次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
充足的睡眠也与青少年整个身体健康发育相关。有家长习惯在孩子睡觉时开小夜灯，这不仅会影响孩子的睡眠质量、阻碍生长发育，还可能导致近视快速进展。
度数看涨别慌张，切忌病急乱投医
对于已经近视的青少年，李滢提醒，要每3个月复查一次屈光度、眼轴等的进展情况，这样可以及时调整近视控制方案，有效控制近视。“千万不要等到半年或一年后才来复查，发现近视度数深了再换眼镜，眼看着近视度数一年年地上涨。”
另外，近视有一定遗传性。如果孩子的父母一方或双方有近视甚至高度近视，即使家长做过屈光手术、已不再戴镜，孩子依然有高于其他孩子的近视风险，家长要更加关注孩子的眼健康。
“对于近视这个敌人，我们在战略上要藐视它，在战术上要重视它。有的孩子眼轴涨了0.01mm，家长便反复问医生怎么办。其实，在眼轴数据上，0.01mm的差异也可能是仪器测量误差。”李滢注意到，门诊里有个别家长过于紧张孩子的视力，病急乱投医，选择市面上五花八门的所谓近视防控“神器”，结果适得其反，孩子近视进展更快了。
李滢提醒，开学在即，建议家长带孩子做一个正规全面的眼健康检查，并坚持定期检查、科学防控，“希望每个孩子都能交一份美丽的爱眼作业。”
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快照生成时间：2023-08-26 08:45:02
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