西安脑康心理医院：春节越来越近，你却越来越焦虑

春节的脚步越来越近有的人却越来越焦虑

不少人表示 小时候特别期待的“过年” 长大以后 却没有儿时那种期待了 更多的是数不清的焦虑和恐慌“春节焦虑症”日渐明显

焦虑本身是一种正常的心理反应 然而，不知从何时起 产生焦虑的原因越来越多了

熬夜写年终总结、工作指标未完成 跳槽压力大、年终评优没评上 春节放假的“人情债”、未婚一族被催婚 ……

种种压力让很多人喘不过气来

今天就和大家 来聊一聊“春节焦虑症”

什么是春节焦虑症？

整整一年时间过去，你的学业、生活、情感发生了什么变化，有没有实现年初设定的目标，过年相聚时，大家会一起帮你评议。因此，当你感觉对过去这一年留有遗憾时，就会出现所谓的过年焦虑症。

但多数情况下，在过了年以后，这种焦虑就会逐渐消失，大家不必过分担心。

而且，从心理学的角度来看，适当的焦虑其实能提高工作效率，帮助解决问题。

但是呢，焦虑说明你是在反思、剖析自己，一方面是在给自己敲响警钟，应该更努力去解决问题。另一方面也认清自己的优势，未来可以扬长避短。

所以，适当的焦虑会激发一个人的潜力，让你离自己的目标更近一点。

春节会焦虑什么？

所谓“春节焦虑症”，只是对过年期间出现焦虑情绪的一个代名词。为什么过年期间一些人的焦虑情绪更加严重呢？因为他们要过这几道关……

第一关就是返乡路。对外出打工者而言，辛苦一年了，希望能在过年时回家与父母妻儿团聚。虽然现在各种交通工具十分方便，但是在旅途中会出现各种想不到的情况，要应对这些问题，需要冷静下来，避免焦虑情绪，出门在外，要把安全放在首位。

第二关是亲戚邻里的关心。亲戚邻里见面，总会询问：“在哪里工作？”“工资多少？”“有对象了吗？”……这些私人的问题，自己又无法回避，容易出现焦虑情绪。

第三关是攀比。有一种痛叫“别人家的孩子”，“人家的孩子一年出国旅游好多次”“人家的孩子又升职加薪啦”，等等，这些攀比会让人感到自惭形秽。

第四关是“逼婚”。很多到结婚年龄还没有结婚的朋友，回到家里就要面对七大姑八大姨的各种询问，还可能会介绍对象强制安排相亲，这也是很多大龄男女过年产生焦虑的主要原因之一。

第五关是开销。过年时的红包、请客送礼等人情往来，不可避免地会遵循一些约定俗成的做法，这笔花销也成了很多人出现焦虑情绪的根源。

“春节焦虑症”并不可怕

调整心态最重要~只要做一些小准备，你就不必“视死如归”即可收获愉快的假期：万事切莫自己扛，每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”。

多吃“快乐水果”

大多患上过年焦虑症的人都会化郁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的有前三名了。多吃这些水果有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。

多做“阳光运动”

健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目。

最后，想说的是，现代社会本来压力就大，在焦虑面前，一定要照顾好自己的情绪，过年就让彼此轻松一点吧！