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牢记这3个方法，尽可能减少饮酒对身体的伤害
我国酒文化由来已久，尤其是在现代，各类应酬和酒席，让很多人年纪轻轻就养成了喝酒的习惯。饮酒对身体有害，这一点谁都清楚。但不同的人长期饮酒，后果确也有可能截然不同。
老张和老李，就是从年轻时候就认识的酒友。几十年过去了，两人虽然也都喝了几十年的酒，但后果却大相径庭。老张依旧精神抖擞，活蹦乱跳，大有活到99岁的趋势;而老李前段时间却因为酒精肝被送到医院，现在还在调养。两人不多不少，每天只喝2两，差距却令人唏嘘。
每天喝二两酒，为何不同的人结局却不同?
喝酒对身体有害，这点毋庸置疑，根据柳叶刀的研究数据，酒精即便只是摄入了一滴，也会对肝脏和血管产生刺激和伤害。之所以两人的结局大相径庭，主要有两个方面的原因：
一方面，两者对酒的耐受能力不同
人生在世，不同的人由不同的基因结构组成，在先天，环境，饮食等众多因素影响下，身体素质自然也有所不同。研究表明，部分人的基因中含有一种特殊的蛋白，这种蛋白可以让人对酒精的代谢能力增强2到3倍以上。相较于普通人，天生酒精对身体的伤害程度较低，喝酒对寿命的影响也会变小。
另一方面，在于生活的其他习惯因素
人的一生并非仅仅只有喝酒组成，其他的生活习惯同样有可能左右长寿的结果。就以老张举例，虽然每天也喝2两酒，但平时积极运动，饮食也尽可能的少油少盐，血管受损程度并不是太过严重;
而老李不仅不爱运动，还有抽烟的习惯，其他的习惯因素加速了血管和肝脏的损伤，身体器官和组织变得更脆弱，疾病风险自然也会更高。
所以，很多酒友在拒绝戒酒的时候，总会以“某某人喝酒活到99岁，”某某专家说喝酒养生“等等理由来搪塞。但这里仍然想提醒各位，在以别人举例之前，多想想自己是否具备等同的先天条件，或者自己日常生活中运动，饮食，作息等其他习惯有没有做好。如果没有，饮酒终归不是什么好的习惯，少喝一点才是实打实长寿的方法。
除此之外，想要降低饮酒对身体的伤害，除了少喝，在饮酒时也要注重相关的技巧。
牢记这3个方法，尽可能减少饮酒对身体的伤害
①尽量不要空腹饮酒
空腹饮酒会让酒精直接接触胃粘膜，这意味着吸收效率会提高，对身体的伤害性也会提高，在喝酒之前，尽可能的先吃点东西垫垫肚子，是更好的选择。
②少喝度数高的酒
度数越高，酒精含量自然也越高。高度数的酒不仅意味着更高纯度的酒精摄入，对口腔和食道的刺激也会增加，例如口腔癌，食道癌等疾病风险也会增加。
③喝酒前可以先喝一点酸奶
酸奶中的蛋白质以及益生菌结构，可以在肠道中临时形成一层保护膜。后续饮酒的时候，酒精和肠道粘膜的接触面低，吸收的程度变小，也是减轻饮酒伤害的一种方法。
总之，饮酒虽然是不健康的习惯，但短时间想要戒除往往也不容易。从少喝，会喝入手，尽可能减少饮酒的伤害，或许是不错的方法。但最终的目的依旧是要戒酒，切勿用自己的生命健康做赌注。
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快照生成时间：2022-12-29 23:45:13
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