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相信您在日常生活中,总是可以在公园或者路边的池塘中看到荷叶,但你可能不知道,这种随处可见的叶子,是非常好的健康食材。
荷叶是药食两用的食物,含有能够清除自由基的黄酮类物质,从而起到保护血管、增加血液流量、预防心血管疾病的功效。不仅如此,经常食用荷叶,还能够帮助我们减肥、降血脂和清热解暑。
熟悉荷叶功效的朋友,经常会用干荷叶泡水喝。不过为了使降血脂、养护血管的效果更突出,我们可以拿它和山楂一起煎,做一道荷叶山楂水,这样就能起到“1+1>2”的养生功效了。
说到山楂,首先会让人想到的是其开胃、助消化的功效。除了我们熟知的功效之外,山楂还对血管健康有很大的好处。山楂中富含维生素、矿物质、黄酮类化合物以及槲皮苷等营养物质,其中维生素C、黄酮类化合物以及槲皮苷能够帮助血管扩张,并降低血清中的胆固醇含量,保护血管的健康。
不过,山楂不宜空腹食用,也不能多吃,每天吃3-5个即可。
我们将可以预防心血管疾病的荷叶,与保护血管的山楂一起煎茶饮用,能够起到“1+1>2”的功效,更好地保护血管。我们只需将30克山楂、15克干荷叶、10克槐花一起放在锅中加水煎煮后饮用即可。饮用时,适量加入一些蜂蜜来调味。
这道茶饮非常适合高血压、冠心病以及高血脂患者饮用。但是,胃酸多的人,以及孕妇是不适宜饮用这个荷叶山楂水的。
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快照生成时间:2024-09-22 23:45:05
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