夏天来临，记住这“4多3少”，痛风不打扰

痛风是尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少的高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病的范畴。

痛风首次发作时，以脚部大拇指多见，常在夜间有刀割样疼痛，患者常因疼痛而彻夜不能入睡，但数日可自行缓解，并开始向间歇发展期、慢性痛风石病变期、痛风性肾病逐渐发展，对人的健康及生活造成严重威胁，甚至危及生命安全。

现在痛风开始出现年轻化趋势，如20多岁的相声演员郭麒麟，曾在参加一档综艺节目时，痛风发作，引起大家对痛风的关注。

痛风不只是“痛”，可能还有这4种风险，建议大家需提早防范

关节病变

痛风的发病部位主要集中在手臂和手指关节等处，患者通常会出现不同程度的疼痛、肿胀以及发红等症状，随着病情的不断加重，痛风所引起的疼痛症状也会越来越剧烈。

不仅如此，痛风石的形成还会使患者的关节严重变形，极大地影响了关节的正常生理功能，严重时可能会导致其残疾而终生瘫痪。

损害肾脏

痛风，往往会造成肾脏病变，肾功能受到损害！随着病情不断加重和轻视，会逐步发展为慢性肾功能衰竭和尿毒症致死。

极少数痛风病人在痛风急性发作时血尿酸明显升高，可在短期内发生急性肾功能衰竭而导致死亡。

高血糖、高血脂和高尿酸并发症

高血脂患者大多都存在高甘油三酯血症，不仅可能导致高尿酸血症的出现，还可能会引发糖代谢异常，最终引发糖尿病，使各种并发症的发病几率更高，比如冠心病、动脉硬化等等，当甘油三酯、尿酸以及糖代谢同时发生异常的时候，人体产生的不适感则会更加严重，痛风引发的症状也会变得更加明显。

皮肤感染

皮肤的痛风石破溃后未及时采取治疗措施，又不注意清洁卫生，结果造成细菌严重感染，蔓延到血内引起菌血症和败血症而致死。

夏天来临，记住这“4多3少”，痛风不打扰

4多

1、多喝水

一般来说，每天的饮水量保持在1500-1700毫升左右为宜，但夏天气温高，对于这类人来说，饮水量可以达到2000毫升，能促进尿酸的排出。

2、多锻炼

对于尿酸高的人来说，也需要多锻炼，平时多锻炼能够增强免疫力，促进血液循环、改善内分泌失调问题的同时也是有助于尿酸的排泄。

3、多吃富含维C的果蔬

最近有研究说，多摄入维C对痛风有益，并有促进尿酸排出的作用。吃适量的水果和蔬菜对身体都是健康的，同时可以起到减轻痛风发作的作用。

但有些水果果糖含量较高，一次吃太多会提高血尿酸甚至诱发痛风，建议痛风患者每天吃200~400g水果即可。

4、多食碱性食物

碱性食物可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出，选食蔬菜和水果等碱性食物，既能促进排出尿酸又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复，如：山药、藕、柑橘、西瓜、海带、鸡蛋、牛奶、马铃薯等。

3少

1、少饮酒

夏天的冰镇啤酒是必不可少的快乐源泉，但是痛风患者千万要管住嘴。

啤酒是最容易导致痛风发病的酒类，权威的医学杂志《柳叶刀》上发表的研究显示，啤酒由麦芽发酵酿制而成，每天饮用2听以上可显著增加痛风的发病风险。

结果显示，烈性酒如白酒会增加血尿酸，导致痛风发作的风险，但少量喝红葡萄酒(50毫升)对痛风发病风险影响不大。建议痛风病友不要喝啤酒、黄酒、白酒。

2、少食海鲜、烧烤

夏季天气炎热，夜幕降临之后海鲜、烧烤成为"夜宵党"们的最爱，傍晚约上三五个好友，围在一起吃烧烤，那感觉是何等的美妙。

但海鲜中的某些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼等，还有贝壳类，烧烤中的红肉类、动物内脏等，都属于中、高嘌呤饮食，如进食过量可直接促使尿酸生成增多，血尿酸升高，在痛风发作的急性期最好不要食用这些食物，缓解期也尽量少食。

3、少吹空调

在炎热的夏天，很多人都喜欢吹空调，长时间待在空调房里，痛风患者长期处于低温的环境下，容易导致尿酸结晶生成，并且大量的沉积在关节部位，所以关节更加容易发炎，出现红肿和疼痛感。

因此痛风患者在夏天要尽量少吹空调或者在吹空调的时候保护好关节部位不要直接对着空调吹冷风。

痛风不痛可以停药

只要痛风不痛就不用治疗吗？这也是一个误区，痛风患者的降尿酸治疗需要长期坚持，擅自停药会引起尿酸水平快速升高，诱发痛风发作。

而且，长期控制不理想的尿酸盐结晶除了会沉积在关节引起关节畸形，还有可能沉积在肾脏，引起尿路结石、慢性肾功能不全，甚至肾功能衰竭。

同时，长期高尿酸血症还可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风、高血压等疾病，痛风患者应在药物控制的基础上，同时改善生活方式，定期复查血尿酸水平，根据尿酸水平在医生的指导下逐渐调整降尿酸药物剂量。

你知道了吗？