积势蓄力 体武中心健儿争突破

本文转自：广西日报

积势蓄力 体武中心健儿争突破

本报记者 徐 哲 玉智威

广西体操队的小伙子赤膊上阵，苦练鞍马技术。

技巧队的男子四人组合在训练中。

艺术体操集体项目的姑娘们在演练成套动作。 本文图片均为本报记者 玉智威/摄

磨砺精兵 备战全运

——广西竞技体育探营④

本报记者 徐 哲 玉智威

时钟滴答，苦练不辍。4月2日，记者来到自治区体育局江南训练基地，在广西体操武术运动发展中心的体操、技巧、蹦床、武术散打等项目训练场看到，在教练的悉心指导下，运动员们都在刻苦训练，一遍遍重复着动作，积蓄力量，向着更高、更强的目标前进。

重实战 跳马冠军瞄准新目标

2日早上8时30分，当记者来到男子体操训练馆时，运动员们正在做训练前的热身，拉伸、倒立、踢腿……一个个动作展现出力量之美。

体操是广西竞技体育发展重点项目之一，曾培养了王维俭、李宁、莫慧兰、陈永妍、黄群等一批杰出的运动员。

正在热身的第十四届全运会男子体操跳马冠军黄明淇告诉记者，今年2月体操队搬到新训练馆后，照明灯光、场地器械等训练条件焕然一新。尤其是照明，可以模拟比赛时的灯光，极大促进了大家训练的实战性。

在刚结束不久的冬训期间，黄明淇练习了新的跳马动作。4月下旬，他将和队友一起参加在广东举行的全国体操锦标赛。“我将参加4个项目的比赛。”黄明淇说，参加团体赛的队员们状态都不错，很有可能站上领奖台。

对于明年全运会，28岁的黄明淇说，参赛目标当然是拿冠军，因为再拿一次跳马金牌，他就能在一个项目上蝉联三届全运会冠军了，目前国内还没有人实现这一目标，很希望自己能创造这个纪录。

广西体操男队总教练秦卫介绍，去年首届全国学生（青年）运动会后，队里又输送了3名优秀的青少年队员到国家队训练，增加了梯队厚度。目前男队共有5名队员在国家队训练，其中体操世锦赛男子吊环冠军兰星宇正备战巴黎奥运会。广西男子体操已近40年没有拿到奥运奖牌了，兰星宇备战奥运会对广西体操人来说是一种激励。

练苦功 一个体操动作要练上万遍

在女子体操训练馆，运动员黎雯正在教练的指导下练习新动作，一个前手翻前屈动作，她练了一遍又一遍。

记者注意到教练的笔记本上写着黎雯4月1日至7日每天要练习的动作，每个动作一天至少练10遍。

“这是她一周的训练计划。这个计划只是训练量的70%，还有一些能力训练没有放在里面。”体操女队教练陈浩说，一个体操动作，运动员至少要进行200次以上的重复训练，才能掌握到70%。为了台上一分钟的完美表现，每个动作运动员都要练上万遍。

训练间隙，黎雯对记者说，目前她正在练习新的动作，为即将到来的全国体操锦标赛作准备，她的目标是在跳马项目上跳进前三名。

上难度 艺体小花努力提高动作成功率

在被誉为“地毯上的芭蕾”的艺术体操训练馆，28位“小花”在音乐声中跳跃、翻腾、旋转，轻盈而优雅，如同一只只灵动的蝴蝶翩翩起舞。

“注意腿的位置，抛接、反胯……”在艺术体操队教练袁佳雪的提示下，运动员邹靓在一遍遍练彩带操。在去年首届全国学生（青年）运动会艺术体操比赛个人全能甲组决赛中，她代表南宁队获得铜牌。

“学青会后这几个月，尤其是经过冬训，不管是从身体难度，还是器械、技术上，她都有很大的提高。”袁佳雪告诉记者，邹靓今年要升到成年组了，因此请了专门的老师重新编排了她的成套动作，难度更高了。

对竞赛组别的改变，邹靓有着清醒的认识。“进入成年组后对速度还有动作容量要求更大了，我的动作难度方面还需要加强。”她告诉记者，刚才练习的是新编的彩带操成套动作，这是她的强项，目前要提高成功率。

5月份的全国艺术体操锦标赛，是邹靓进入成年组后的第一次比赛。“我的目标是个人全能前八。”她说。

在广西散打队训练场，接近中午12时，10多名队员仍在进行技术靶训练。自2017年队员兰友生在全国散打冠军赛男子60公斤级决赛中夺得金牌，实现广西散打队成立23年来零的突破后，广西散打队在国内大赛中多次收获冠军。

散打队教练韦庭锋表示，广西散打的优势在小级别，目前队伍处于新老交替阶段，需要不断锤炼队伍。在首届学青会（公开组）武术散打比赛上，广西获得女子团体冠军、男子团体季军，后备人才比较充足。目前全队在加强体能、提升技术，积极备战明年全运会。

2023年全国武术散打冠军赛男子52公斤级冠军获得者——广西散打队队员苏垚世说，希望明年能参加全运会，因此现在要更加努力。