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龙年上班第一天状态不在？这三个贴士助你明天元气满满
本文转自：央视新闻
今天是大年初八
也是春节假期最后一天
一个重要提醒：
明天就要上班啦！
大家马上要从
“休假模式”切换至“工作模式”
如何调整好状态
迎接开工第一天
这些小贴士请查收
↓↓↓
01
返岗心态很重要
应对“节后综合征”有办法
节后上班担心找不到状态？
感觉提不起精神？
起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁
怎么办？
莫慌！
可能是“节后综合征”来袭
“节后综合征”
是“征”不是“症”
“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
但是它叫“征”而不是“症”，因为它是功能性的一种障碍，不是器质性的病变，它不是一种病。大家稍作恢复，就能回归到正常的工作和生活中，所以不必太担心哦~
如何应对“节后综合征”？
试试下面这些办法吧
首都师范大学心理学院教授岳晓东指出
节后上班不在状态
把它归因在“偷懒”是不合适的
因为前期整个生活节奏乱了
植物神经也乱了
不是动机不到位
而是精力跟不上
大部分人需要一个过渡期
可以试试这些方法找回状态
调整睡眠作息
三餐饮食规律
适度进行体育活动
积极调整心态等
02
定闹钟 查路况
龙年第一个工作日从不迟到开始
明天（2月18日）是周日
但也是工作日
注意定好闹钟
明天不要迟到哦~
上班第一天
早晚高峰路况需关注
春运返程+复工首日
交通压力增大
多个城市交管部门已发布
易拥堵路段预警和出行提示
北京
明日机动车尾号不限行
8:00至9:00 17:30至19:30为高峰时段
郑州
明早7:30至8:30为高峰期
武汉
四类道路交通拥堵风险高
关注所在地交管部门发布
获知路况信息
上班请提前规划好
出行方式和路线
尽量避开施工和易发缓行路段
03
开工健康别忽略 寒潮来袭多保暖
今天（2月17日）起
龙年首场寒潮
将自西向东影响我国
多个地区将冷暖起伏剧烈
并伴有大范围雨雪天气
河南、湖北、湖南、贵州有冻雨
新疆、黑龙江等地有强降雪
厚衣服不要着急收
及时添衣 谨防感冒！
新的一年
一起元气满满再出发
祝大家开工大吉
制片人丨王烁
主编丨关美璐
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快照生成时间：2024-02-18 20:45:03
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