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中考后孩子“养心”很重要

类别:情感 发布时间:2024-06-22 18:37:00 来源:太原新闻网

中考前,广大考生都会全身心投入备考、刻意放松解压,却往往忽视了考试结束后心理调节和恰当释压的重要性。中考后,考生从考前的极度紧张到考后的尘埃落定,很容易出现情绪波动、过度放松、焦虑成绩、无聊迷茫等现象。家长也难以适应孩子的学习空窗期,为填报志愿、暑假学习规划和亲子沟通困难等情况而苦恼。山西中医药大学附属医院副主任医师南志勇认为,中考后孩子“养心”很重要,考试结束更需要心理调节。

南志勇医生说,《素问·阴阳应象大论》认为:心藏神,若狂喜极乐,会使心气弛缓,精神涣散。在清代小说家吴敬梓的《儒林外史》中有一个著名的典故“范进中举”:相传明朝时期,书生范进在多次落第后终于金榜题名,却因过度兴奋而丧失理智——虽只是杜撰,却反映了“喜乐过极则损伤心神”的传统中医理论。

“经历了初中的三年苦读,尤其初三长期处于备考的高度紧张和专注状态,很多考生的交感神经持续兴奋。一旦考试结束,之前被抑制的副交感神经反弹性兴奋,孩子们容易出现疲劳、注意力涣散、情绪低落等症状。”南志勇提醒家长要注意孩子中考后的精神状态。

南医生建议,孩子可以在考后先放松几天,但如果放松太久,上高中后在短期内也难以适应紧张的学习,所以切忌将考后放松演变为放纵。所以,家长可以和孩子利用这段时间多聊聊天,选择既有意义又不乏乐趣的活动,制订假期计划,去学习一项自己平时感兴趣但没时间去接触的特长。此外,图书馆、博物馆等文化场所也是好去处。还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动,促进与同龄人的交往,培养团队意识,打造一个充实、高质量的“多巴胺假期”。

南志勇提醒考生和家长,中考结束到成绩发布期间,有些孩子会出现考后心理综合征。有的会因为担心考试成绩不理想,整日忧心忡忡,闭门不出。有的孩子认为自己考得不错,放飞自我、纵情玩乐,同样也容易出现心理问题。无论出现哪方面的问题,家长都应该及时引导和鼓励,告诉孩子放在人生的角度,中考仅仅是人生中的一个节点,远不是决定人生成败的赛点。家长要接纳孩子的成绩,肯定孩子过去的努力与付出,在孩子走到高处时为之鼓掌,遭遇低谷时给予关怀鼓励。

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