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晨起后4种“异常”，肺或已“伤痕累累”，要注意
众所周知，肺是人体最重要的呼吸器官。人们呼吸的每一口空气，都需要通过肺部的参与。然而近些年来，随着空气污染等问题的加剧，以及吸烟人数的显著提升，人们的肺部变得“岌岌可危”。
而肺一旦受损，看似只是呼吸受到影响，实际上身体各处的供氧不够，各种各样的问题会逐渐显现出来。因此，尤其是男性，要更加重视肺部受损的信号，做好肺部保养！
晨起后4种“异常”，肺或已“伤痕累累”，要注意！
1.面色不好
早晨起来脸色不好，面色发黑没有红润的感觉，可能表明肺不好，一般健康的人的脸会变得红润有光泽，如果肺毒素堆积在脸上就会表现出来，如脸色暗沉，没有光泽等。
2.频繁的咳嗽
如果不是感冒或其他因素引起的咳嗽，就需要对肺部问题保持警惕，尤其是干咳，通常当你早上起床的时候，症状更明显，因为肺部受损，无法正常排出毒素，导致咳嗽。
3.唇色深
如果身体健康，嘴唇颜色也会比较正常，如果嘴唇颜色发生变化可能是身体发出的警告信号，一些长期吸烟者的嘴唇颜色为黑紫色，主要是因为肺不好，肺功能下降导致。
4.全身乏力
经过一夜的休息，人本来应该精力更充沛，但是现在早上起来感觉更累了，一点力气和精神都没有，可能会提示肺损伤，造成大脑、四肢得不到足够的营养，所以导致乏力的现象。
除了吸烟，伤肺的习惯还有这些，你占了几个？
●经常处在二手烟环境中
●炒菜不开油烟机
●穿梭在汽车尾气污染下
●经常吃辛辣刺激等燥热食物
●长期处于焦虑的情绪下
●每日饮水不足1.5升
除了避开伤肺习惯外，还要注意主动养肺！建议做好3事！
①保持良好的居室办公室环境
肺主呼吸，良好的环境下，肺也会感觉很“舒服”。因此，不管是办公室，还是家里的卧室等，平时一定要注意勤开窗通风，有条件的情况下，使用空气净化器，净化空气，减少污染物对预防肺部损伤。
②污染环境下做好防护
现在其实污染无处不在的，不管是汽车尾气污染，还是厨房油烟，以及雾霾污染，二手烟污染等，对人体的健康损害非常大的。因此建议这些环境下做好防护，例如带好口罩，打开油烟机，远离二手烟环境等。
③多运动提升肺功能
运动时人的呼吸加快，肺活量会慢慢提升，肺功能也会慢慢地变好。建议大家运动时选择比较舒缓的运动，例如慢跑、快走、游泳、骑行等有氧运动，选择空气比较好的时候进行。
另外生活中也可以多做腹式呼吸、扩胸运动等强肺小动作，对肺部健康有益。
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快照生成时间：2023-01-12 05:45:26
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