心梗越来越年轻化，注意4点，别让疾病毁了后半生

心肌梗死是心血管病中的危、急、重症，极易导致心脏骤停。在全球范围内，心脏骤停是导致成人死亡的主要原因，尽管几十年来心肺复苏技术不断进步，但心肌梗死的预后仍不容乐观，而且不同国家和地区之间差异较大。急性心肌梗死已经成为人类健康的巨大威胁。

不知道朋友们有没有注意到，现在越来越多的年轻人开始患上了心梗，这在以往是完全不可想象的事情。为什么心梗现在越来越青睐年轻人?下面咱们就来聊一聊这个问题。

心梗为什么越来越青睐于年轻人？

现实生活中确实存在这样的问题。心肌梗死的患者越来越多，而且，越来越年轻化。张医生接触到最年轻的心梗的病人仅有24岁。为什么会出现这种情况呢？主要有以下4方面的原因：

不健康的生活方式：之前胡大一院士写过一篇文章，他在文章里说：在他年轻的时候，大家都步行或骑自行车去上班，定期参加劳动。

现在，有多少朋友是步行去上班呢，大多数朋友在日常生活中，长时间都处于久坐不动的状态中，甚至由此引发了“躺平”这个词。

统计发现，现在有锻炼习惯的朋友，在人群中仅有37.3%。这种状态下，心肺功能会逐渐下降，血液流速降低，更容易形成血栓，当然会提升心梗的发病率。

而且，这种生活方式还会导致糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸血症等疾病的高发，这些疾病控制不好，都会导致心梗发病年龄的提前。

不良嗜好：现在，对身体有非常大害处的烟和酒获得非常容易，这两种物质都会导致动脉硬化。

动脉硬化会导致血管弹性降低，斑块形成，血管腔狭窄，闭塞，引发急性心肌梗死。

而且，更让人感到担心的是，这二者都属于一级致癌物，可引发肺癌，肝癌。

另外，随着手机、电脑、电视的普及，人们的睡眠时间被大大压缩了，现在许多朋友都有作息不规律，甚至失眠的问题。

如果把人体比作一块电池，睡眠相当于给身体充电。长时间睡眠不足，相当于电池长时间处于亏电状态，当然会影响身体健康，导致心梗发病年龄提前。

长时间处于不良情绪中：人类的大脑是经过几亿年的进化，才有了今天的成就，然而，人类社会的进步速度，却远超于大脑的进化速度。

特别是进入现代社会，生活方式发生了很大的变化，工作上更是出现了“996”等极端方式。

在这种情况下，我们的大脑就会出现问题，因此，现在很多朋友长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。

这些不良情绪最终都会导致身体内分泌水平的紊乱，引发连锁反应，最终导致心梗的早发。

不良的饮食习惯：现在，高盐、高脂、高热量饮食比比皆是，特别是各种外卖，获取十分方便，年轻人大都爱吃这些东西。

这些不健康的饮食会导致肥胖、动脉硬化、高脂血症等问题，这些问题都会导致心肌梗死的发病年龄提前。

相信看到这里很多朋友不免感到担心，原来心肌梗死距离我们并不遥远。如果稍不留神，我们有可能就是下一个受害者。那有没有什么办法可以减少心梗的发病率呢？下面咱们再聊一聊这方面的问题。

总的来说，心肌梗死越来越青睐于年轻人的根本原因是由于生活方式的改变，不良嗜好，不良的饮食习惯和不良情绪综合作用的结果。

年轻人如何预防心梗？

看到这个内容，很多朋友都会觉得好笑，预防心肌梗死，明明是中老年人的事。现在，这个问题怎么落到年轻人的身上了？

但是现实是很残酷的，我们的健康类似于一个进度条，可能有的人底子好，进度条的长度会长一些，有的人底子差，进度条长度会短一些。

无论底子有多好，进度条有多长，都不能成为肆意挥霍的资本。如果不加注意，进度条会加速前进，最终的结局就是早早患上各种疾病。人生是一场长跑，如果没有了健康的身体，即使拥有再多的财富，再高的社会地位，再广阔的朋友圈，都是毫无意义的。

特别是心梗，一旦发生在年轻朋友身上，即使侥幸生活下来，对未来的生活也会产生巨大的影响，将无法全身心的投入到工作和生活当中。等待您的将是一次又一次的住院治疗，终生的药物陪伴。谁也不想病病歪歪地躺在床上过完这一辈子。所以，对健康的关注就显得尤为重要了。

所以预防年轻朋友的心肌梗死，张医生有以下几方面的建议：

健康饮食：选择低盐低脂的饮食方式，建议采取地中海饮食方式。，这是一种比较健康的眼泪方式，对多种疾病的病情缓解都有良好的作用，还可以有效控制体重。

合理运动。：生命在于运动，健康合理的运动可以有效地提升我们的健康水平，而且，对于年老之后的骨质疏松和肌少症还有积极的预防作用。需要提醒朋友们的是，在运动过程中要循序渐进，量力而行。控制体重：体重过大和过小对健康都有危害，建议把体重控制在合理的范围之内。正常中国人的体重应该把BMI控制在18~23.9之间。在这个范畴之内，体重越高越好。戒除各种不良嗜好：戒烟限酒，规律作息，保持充足睡眠，这些对健康都是非常重要的。

远离各种不良情绪：永远保持乐观向上的心态，即使到了人生低谷，也要相信，总有一天，阳光会照射进来。不要让自己长时间的处于不良情绪中，不只会影响自己的身体健康，还会给周围的人带来不良的影响。定期体检：养成定期体检的习惯，对于身体健康是非常重要的，可以早期发现疾病的苗头，把疾病消灭在萌芽阶段。让我们来总结一下

进入现代社会，心梗在年轻人中的发病率越来越高，这主要是由于各种不健康的生活方式所导致的。人生是一场长跑，健康的身体是幸福生活的基础。建议朋友们采用健康的饮食方式，合理运动，戒除不良嗜好，远离不良情绪，控制体重在合理范围之内。不给疾病任何可乘之机。