4个看似寻常的习惯，却在悄悄伤害身体，赶紧看看吧

在生活当中，所有人都会无意识的形成很多习惯，有些习惯是好的，有些习惯却是不好的，经常做对健康就会产生不利影响。还有一些习惯看着就很寻常，对健康好像是无伤大雅，多数人都会当作个人的小癖好。

殊不知，一些不以为然的小癖好，或者说太过寻常的一个习惯，对身体产生的危害远比你想象中要大，当然，一定是在频繁做的基础上，偶尔做确实对健康没太大影响，做多与做少还是会有很大区别的。为了避免给健康带来相关疾病风险，有必要了解清楚，到底是哪些寻常习惯，危害到了自身健康？

014个寻常习惯，别太疏忽，最好能早点改正

习惯1：撕嘴皮

在冬季，天气比较干燥，再加上经常待在空调房里，如果不能补充足够的水分，就会让皮肤很干燥，嘴唇也是比较容易干裂的地方，嘴唇上的皮肤较为薄弱，在缺水的情况下，很容易起皮，有的人就控制不住自己的双手了，觉得嘴上的皮肤翘起太难受，就非要撕掉才行。

这样的行为，你在生活中是不是经常做，只要嘴皮翘起就要去撕，这种行为只能说该剁手，嘴上的皮肤组织本来就比较薄弱，在干裂的情况下，说明皮肤已经受损，此时再去撕掉这层皮，不是没事找事吗？那一层皮可以避免皮肤接触细菌或其他有害物质，若频繁去撕，很有可能造成嘴唇皮肤感染发炎，而干裂起皮的现象也不会有好转，反而会恶化下去，最终可能会出现烂嘴的现象，如果你不想烂嘴，就请住手吧!

习惯2：吃多了喜欢解裤腰带

美食当前，想要控制好食欲，的确是件比较困难的事情，有的人比较贪吃，或者说吃饭比较快的人，就很容易吃得过饱。吃太饱是很难受的，为了让自己好受一点，就会立马解开裤腰带，或者将裤腰带松一点，这种行为是治标不治本的，只会让人短暂的舒服，却不知道潜在的风险已经形成。

吃饱后立马解裤腰带，腹内压力会很快下降，这并不是好事，此刻消化道周围的韧带负担会变重，肠胃负担也会加重，如此状况下，肠胃消化能力变弱，肠胃健康也就容易受到不好的影响。

习惯3：用毛巾、纸巾包裹食物或擦餐具、水果

现代人的卫生意识还是很不错的，特别是对送进嘴里的东西，卫生问题是相当的重视。有的时候家人或同事之间会分享食物，这个时候就需要用纸巾包裹住食物，看似很卫生的行为，其实也存在着健康风险，因为纸巾的安全性是未知的，若纸巾中掺杂着增白剂，就可能让人体摄入增白剂，给肝脏造成损伤。

另外，用毛巾包裹食物或擦餐具、水果，也并非是卫生的行为，因为毛巾大多是裸露在空气中的，就可能会接触到灰尘或细菌，包裹食物或擦拭水果和餐具，很容易让水果、食物和餐具上沾染细菌，从而摄入到人体当中，对健康造成不良的影响，其实不管是餐具还是水果，清洗过后就可以使用，不必特别的擦拭。

习惯4：一醒就迅速下床

醒来后，立马就起床，好像是没什么不好的，却存在一个问题，就是起床太快，容易出现血压升高的现象，虽然是短暂的，但也需要注意，如果你是属于心脑血管疾病患者，或者患有3高，这样的动作就很危险了，很容易发生突发情况。

从另外一个角度来说，太快的起床，也是不利健康的，就是给人一种很急的感觉，或者说形成了一种压力，担心迟到或者耽误什么事情，长期下来，很容易形成焦虑情绪，为避免产生相关问题，起床还是应该慢一点，可以先躺床上冥想一分钟，再缓慢的起身。

02想要保护健康，早上可坚持2个好习惯

清晨一杯水+排便

这两个习惯其实也很寻常，但多数人都做不到，这与生活节奏快有很大关系，还有一点就是健康意识还不够。不论多大年纪的人，若是能坚持每天早上喝杯温开水，规律的排便，对身体健康益处还是很大的。

坚持清晨一杯水，可以改善血液循环和新陈代谢，还能滋润肠道，促进食物的消化和吸收，帮助人体更快吸收营养。

规律排便，对肠胃道健康是很有意义的，要知道5-7点是大肠经的当令时间，此时排便会更通畅，不容易形成便秘、痔疮问题，肠胃道的负担也能变轻。

上面所说的几种寻常习惯，你有几个？已经中招的人，不管几个，能改一个是一个，不要让这些寻常习惯，破坏你的好身体，若想更好的保护健康，在改正这些习惯的同时，还要养成早起2种习惯，会受益良多。