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小孩可以吃粽子吗
类别：健康 发布时间：2023-02-20 17:08:00 来源：康之道
小孩一般可以吃粽子，但是也要避免一次性吃的太多，另外还要保证一日三餐定时定量，也要给小孩吃些高营养的食物。
小孩子的身体正处于生长发育的阶段，因此平时要做到饮食种类的丰富多样化，尽量避免饮食过于单一，否则很有可能会导致某种营养食物不足，还有可能会导致身体生长发育迟缓，平时小孩可以少量吃些粽子，粽子通常是用糯米制成的，口感相对来说比较好，其中也含有蛋白质以及碳水化合物等营养物质，但是粽子相对来说不是特别容易消化和吸收，如果吃得过多很有可能会增加肠胃负担，还有可能会引起消化不良，从而会影响到肠胃健康，因此在吃粽子的时候还要注意适量而止，平时可以给小孩吃些优质蛋白食物，比如鸡蛋牛奶和瘦肉，还可以吃些瓜果蔬菜，有助于补充维生素。
小孩在睡眠的过程中会分泌生长激素，因此平时需要保证充足睡眠，应养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间熬夜，以免导致身体生长发育迟缓，在业余时间也可以到户外做一些小幅度运动锻炼，如快步走或者是跑步等等，有助于促进骨骼的生长发育，还可提高免疫力。
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快照生成时间：2023-02-20 18:45:06
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