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你身边有患哮喘病朋友吗？这些福利快快拿走
哮喘病已经成为当今世界上最为普遍的疾病之一，全球约有3亿人受到哮喘病的困扰，我国哮喘患者3000万，且在持续增长，哮喘已成为我国第二大呼吸道疾病，死亡率全球最高。虽然这是一个长期病症，医生现在相信，通过正确的预防措施，大多数人都可以过上健康的生活。
始终确保您有紧急吸入器。哮喘发作每天在英国造成三人死亡，但这些死亡中有三分之二被认为是可以预防的。可以通过吸入器和口服药物控制哮喘症状，但是，如果您有严重的发作，建议您手头有一个缓解吸入器，因为它可以迅速起作用以放松紧张的呼吸道。如果您必须每周使用三次或更多的缓解吸入器，这表明您的哮喘管理不善，您应该去看医生检查您的用药方案。
确定你的常见过敏源。每个患有哮喘的人都有某些环境因素，使他们容易受到攻击。记录可能使您的症状恶化的事情，并找出避免它们的策略。常见的罪魁祸首包括霉菌，烟草烟雾和空气污染。
注意你的体重。各种研究发现，肥胖可能导致更严重的哮喘症状，甚至可能引发疾病的发作。这种联系尚未完全了解，但科学家认为这是因为这种疾病是由发炎和肿胀的气道引发的，许多肥胖者都患有慢性低度炎症。
保持家居清洁。每周两次除尘和吸尘室（戴着过滤面罩），使用高效微粒空气（Hepa）过滤器保持室内空气清洁，每周洗涤床上用品可以改善症状。在床垫和枕头上使用防尘螨套可以减少与灰尘中存在的微观生物的接触，这可能减轻发病。
避免宠物。一些哮喘患者对动物皮肤片中的蛋白质非常敏感，这可能导致免疫系统过度反应并引发攻击。如果您仍想养宠物，经常梳理和洗澡可以帮助减少反应的可能性。与您的医生或哮喘护士讨论使用喷鼻剂控制过敏症状。
呼吸练习。研究表明，定期的呼吸练习计划，改善生活质量，减少使用缓解吸入器的需要。然而，这些是补充疗法，应与药物一起使用，而不是替代疗法。
适度运动。哮喘患者可以锻炼身体。运动通常对哮喘患者有益，因为它可以提高肺部效率并增强免疫系统。但是，如果你没有锻炼一段时间，或者经常发作，最好坚持适度的有氧运动，如散步，瑜伽或游泳（尽管游泳池中的氯会引发哮喘发作）。
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快照生成时间：2023-08-24 06:45:02
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