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远眺是长时间用眼后加速眼球恢复的好方法
如何保持眼球健康？
中国教育服务网（匕页）
眼睛对于人体来说是探寻外物并维持正常生活的重要器官，保护眼球并维持眼球卫生是缓解眼睛疲劳和保证眼球正常工作的必要经过。
如何保持眼睛的健康是长期用眼的现代人面临的棘手问题，过快的生活节奏和固定的生活模式使得人们常常难以空出时间去保护眼球，眼球的健康状况就成了容易被忽视的所在。
眼球卫生的保持并不是只能由药物来保障，下列所介绍的方法同样可以起到想要的作用。
首先，在饮食方面可以多加食用富含维生素A和C的果蔬。
常吃含维生素A较多的胡萝卜能够减少夜盲症发生的可能，而杏子中则含有能够提高视力的类胡萝卜素，因此这二者之类的食物能够保证眼球的健康。
此外，像猕猴桃、橙子这类富含维生素C的水果能够分解身体中对眼球伤害较大的物质，达到明目效果。
其次，远眺是长时间用眼后加速眼球恢复的好方法。
一般来说，每次在看书、上网等用眼行为后进行五至十分钟的五米外的远眺能够放松眼部肌肉，改变长时间固定的眼球焦点，对于长期用眼的人来说能够预防近视或减轻近视的情况，舒缓眼睛受到的压力。
最后，生活中的一些小习惯同样能够保持眼睛的健康。
除了远眺之外，改掉生活中的揉眼睛习惯同样能够保持眼球卫生，从而促进眼睛的健康。揉眼睛会使得眼球以外的灰尘和细菌等物体进入眼球，不仅会引起眼球瘙痒，还有可能会导致眼球的感染。
另外，眼周皮肤是不能使用洗面奶等物品清洁的，眼周皮肤腺分布较少且皮肤薄，不能承受过多的营养物质，从而因为油脂过多导致眼球下方白色小颗粒等物体的出现。
眼球卫生的保持是保证眼球健康的重要部分，长期佩戴隐形眼镜或美瞳的人更需要注意眼球的卫生，否则容易导致眼球疾病的产生。且隐形眼镜也不能长期佩戴，同样需要以远眺来缓解眼球疲劳，以保证眼球的健康。
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快照生成时间：2023-10-16 23:45:01
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