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介绍11条不会得病的铁律
对每一个人来说，保持一个好的身体是很重要的。但要达到这个目标并非易事。这里有11条不会得病的铁律。
1、睡个好觉
良好的睡眠是维持一个良好的身体状况的一个重要因素。成人一天应当有七到八个小时的睡眠。
2、合理的膳食
正确的饮食对你的身体是很重要的。饮食要均衡，要有蛋白质，脂肪，碳水化合物及其他营养物质的摄取。
3、锻炼身体
经常锻炼能缓解压力，提高免疫力，增强肌肉强度。久坐会对身体有影响，因此要有规律地做一些轻微或剧烈的锻炼。
4、大便通畅
人体健康的一个重要指标就是排便顺畅。每天都要有规律地排便，并且要注意多喝水。
5、喝水
水对人体的健康是必不可少的。多喝水可以帮助你排出身体里的毒素和垃圾，让你的身体变得清新。
6、心理健康
身心健康很重要。要经常注意自己的情绪，要学会放松，要学会建立互助系统。
7、戒烟戒酒
烟酒对身体有害，因此应尽量避免过量饮酒。
8、避免接触危险物质
这些有害物质不但对人体有害，而且对环境也有危害。因此，应尽量避免与危险的化学物品接触。
9、缓解压力
长时间的应激会损害你的身心健康。因此，要有规律地让自己放松，找一个合适的发泄方式，降低自己的焦虑和压力。
10、定期获得医疗服务
有时候，身体的状况不能完全掌控，因此，需要寻求医疗帮助。定期体检，保持良好的体格。
结语：这十一条是非常有效的，我们能为自己及身边的人营造一个健康的环境，并以此来达到上述目的。
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快照生成时间：2023-07-22 15:45:07
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