• 我的订阅
  • 健康

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

类别:健康 发布时间:2025-03-17 23:21:00 来源:康之道

老李头今年七十多了,烟瘾大得吓人。每天起床第一件事就是摸烟,睡前最后一件事也是抽烟。家里人劝他戒,他总是梗着脖子说:

“你三舅公抽旱烟活到九十六!”

“镇上的老张天天两包烟,现在八十多了还能下地干活嘞!”

儿女们气得直跺脚,可老李头就是不听劝,还说抽烟能提神醒脑,比吃药管用。

时间一长,大家也只能摇头叹气,不再多言。可大爷的身体真会如他所言,一直硬朗下去吗?这烟瘾,到底能不能戒?

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

一、每吸一根烟会减少多少寿命?

我国每年因吸烟引起的死亡数有100多万人,全球每年因二手烟导致的儿童相关疾病事件约6.5万起。中国疾病控制中心还曾指出,吸烟已经成为影响我国60岁及以上老年人群寿命的重要威胁。

吸烟携带的有毒物质非常多,像我们熟知的尼古丁、一氧化碳、焦油等都是对人体有害的物质,尼古丁还会烟草成瘾的主要因素,一氧化碳还会直接进入血液,影响血液氧气运输,而焦油更是多种致癌物的集合体。

英国伦敦大学学院研究团队曾在《成瘾(Addiction)》杂志上,就吸烟与寿命影响问题进行了大规模随访调查。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

通过英国医生研究的50年调查研究,以及对百万英国妇女长达50年的随访数据的分析,发现吸烟的人预期寿命平均减少了10年左右.

根据研究估计,每吸一支烟,预期寿命将减少20分钟,研究还指出这里减少的寿命往往是人生中期比较健康的寿命,而不是老年以后病残状态的寿命。

也就是说吸烟者相对于同龄人,会提前10年老去。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

抽烟不仅缩短寿命,还会增加呼吸系统疾病以及心血管疾病风险,吸烟摄入的有害物质会首要影响支气管、肺部等器官组织,诱发呼吸不畅、咳嗽、多痰等症状,尤其是哮喘和支气管炎等患者,还可能加重病情。

吸烟还会导致血管受损,影响血液供氧能力,加重心脏负担,长期下来还会增加动脉硬化和心梗等心血管健康问题。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

二、吸一辈子烟,活到90岁也没得肺癌?

在很多人认知里吸烟与癌症相伴相生,但现实生活中,有些烟民可能吸了一辈子烟,也没有患癌,反而平常生活的相对健康的人患了癌,这是怎么回事?

其实这个情况就涉及到了个体差异与遗传因素,有些“天选之子”天生携带复原能力好的特定基因,他们的吸烟反应相对于大多数人更小,但这里并不是说就完全不会受伤害,只是他们细胞修复力更强,有这个资本作死,而且如果不吸烟,他们可能会活得更长久。

但无论如何吸烟依然是导致肺癌的最大诱因,权威期刊《英国癌症杂志》就曾明确指出,长期吸烟的人75岁后,肺癌累积发病风险约14%-16%。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

而且随每天吸烟量越多,这一风险越高,也就是说一百个烟民里,等到了75岁以后,就可能有14-16个肺癌患者,因此像文章开头老李的朋友老张80多还能下地干活的,终究是个例。

除此之外,也不排除有的人虽然经常抽烟,但其它生活习惯比较好,作息规律、饮食健康、长期运动......打下了一定的健康储备,两相抵消,因此也有不错的健康长寿表现。

而且有的吸烟者还可能有定期体检的情况,及时帮他们发现潜在健康问题,在早期就得到有效干预,也可以避免日后养成大祸,降低吸烟对健康长寿的影响。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

三、年纪大了戒烟有用吗?效果惊人!

可能有人说年纪大了没必要戒烟,反而越老戒烟更容易得病甚至患癌。

确实现实生活中也有老人在戒烟后还是得癌了,于是人们就直接归因到戒烟身上,但真相往往并非戒烟所致,而是长期吸烟造的孽。

吸烟造成的人体损伤是可以累积的,自然罹患各种疾病的风险也会叠加,即使戒烟后,也不可能一朝抵消这么多年的负面影响,因此不能将“黑锅”甩给戒烟。

戒烟什么时候都不晚,但越早戒烟当然好处更多!

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

《美国心脏协会杂志》曾发布过一项涉及39万人的相关研究,发现戒烟年龄与心血管疾病风险呈负相关,40岁前戒烟的人,心血管疾病早亡风险下降90%。

《NEJM Evidence》杂志还曾刊登过关于戒烟好处的调查研究,研究员统计了1974-2018年间分别来自美国、英国、挪威和加拿大等国家148万人的吸烟情况,总结了戒烟带来的好处:

第一,戒烟越早越好。40岁之前连续成功戒烟3年以上,男女性的死亡风险将分别下降90%和95%。

第二,成功戒烟10年以上或将“逆转”吸烟危害。无论年纪多大,戒烟时间越长,可以避免的寿命损失越长,戒烟10年及以上的死亡率基本和不吸烟人士一致。

吸一根烟减去多少寿命?最新研究来了,烟民看完之后沉默不语

总的来说,戒烟永远不嫌晚,只要开始戒烟就能获得一定的健康益处,任何理由都不能成为吸烟的借口,放下手上的香烟,才能更好的拥抱健康未来。

参考资料:

[1]《为什么有的人每天一包烟,活到 90 也没得肺癌?》.科普中国.2024-11-17.

[2]《为什么戒烟那么难?深扒吸烟危害,看完触目惊心!》 .浙大一院互联网医院.2024-06-03.

[3]《戒烟1天、1个月、1年,身体有什么变化?戒烟多久才算成功?》.健康时报.2022-08-08.

未经作者允许授权,禁止转载返回搜狐,查看更多

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2025-03-18 05:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

来源:新华社新华社伦敦1月2日电大多数烟民意识到吸烟有害健康,但通常会认为少量吸烟不是大事。但英国政府委托的一项研究显示,吸一支烟平均会缩短吸烟者约20分钟寿命。英国卫生和社会保
2025-01-03 13:41:00
长期抽烟的人突然戒烟,身体会发生什么变化?
...作者:肖丹人人都知道“吸烟有害健康”,甚至一些资深烟民都会因为健康原因果断戒烟。但是关于戒烟也有很多让人将信将疑的传言,比如像什么长期吸烟身体会习惯,突然戒烟反而会戒出病来等
2023-11-28 10:22:00
烟酒不沾寿命更短?北大研究:不抽烟、不喝酒能显著延长国人寿命
...大爱好是不可缺少的,一个是吸烟,一个就是饮酒,我国烟民数量高达3.5亿,在这些烟民中,又以男性烟民数量最多,高达3亿,数据显示,中国消耗着世界上40%的烟草,占全球吸烟人口的
2024-06-03 13:43:00
经常喝茶,能抵消抽烟带来的伤害吗?老烟民们不妨了解一下
...的作用。但是对于长期大量抽烟,生活习惯很不健康的老烟民们来说,则起不到太大的作用。别对它寄望太多。还有一种说法是吸烟会减少寿命,而喝茶可以延年益寿那么同时吸烟又喝茶,是不是对
2022-12-23 20:05:00
老烟民突然戒烟,诊断出肺病,戒烟戒出一身病?这些症状不用怕
老李是个老烟民,一天要抽掉两包烟,一直平安无事。2年前,老婆担心老李再抽下去会得癌症,强制让老李戒了烟。戒烟之后的某一天,老李突发胸痛,十分难受,去医院就诊,结果发现其右肺下叶上
2024-01-20 21:23:00
英媒:研究显示,平均每吸一支烟令男女性分别减少17、22分钟寿命
...癌症比例的1/4。公共卫生和疾病预防政务次官格文力劝导烟民:虽然戒烟很痛苦,但只要用对了工具,再借助医疗手段,戒烟是完全可以做到的。(苗涛)
2024-12-31 10:46:00
天天吸烟还能健康的人,大多做了这4件事,想长寿就坚持做
...更多的只是达到一个释放身心疲惫的效果。也不会像我国烟民一样,一根接一根的点燃香烟,达到了一定的释放程度,自然就会及时把烟掐掉,不会肆无忌惮的抽烟。5.杜绝喝酒吸烟我国人群在吸
2024-01-07 10:29:00
每天抽烟抽多少才算“多”?医生给你答案,参考下
...,都和吸烟所带来的危害相关。但可能有些抽烟比较少的烟民会自我安慰,觉得自己抽烟抽的少,并没有到“抽很多烟”的地步,因此身体健康不会受到太大影响。这是真的吗?每天抽烟抽多少才算
2023-01-26 06:26:00
不花钱的“轻松戒烟法”!戒烟其实很简单
...于烟瘾本身是固定的,所以即使吸食低焦油或细支香烟,烟民仍然会不自觉的加大吸烟力度来满足烟瘾,或者自动加大吸烟的频率,这种“吸烟补偿行为”会导致吸入的尼古丁和焦油等有害成分并未
2023-12-02 10:43:00
更多关于健康的资讯:
应对血压管理挑战:苯磺酸氨氯地平片的临床优势解析
对庞大的高血压患者群体来说,做到持续有效的血压管理是一项不容小觑的挑战,需要药物兼具长效性和稳定性。络活喜苯磺酸氨氯地平片正是针对这一需求设计
2025-10-31 12:16:00
从“管”到“稳”!立普妥如何干预动脉粥样硬化进程
动脉粥样硬化是心脑血管事件的病理温床,而立普妥的功效与作用正是针对这一关键环节的有力干预。立普妥不仅仅是降低血脂指标的药物
2025-10-31 11:01:00
破局糖尿病管理困境,瑞隆安以“1357”糖尿病健康管理体系为糖尿病患者点亮希望之光
糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,正以惊人的速度在全球范围内蔓延。据国际糖尿病联盟(IDF)发布的数据显示,截至2023年
2025-10-31 11:01:00
医务社工:医护身旁的“慢步人”
在高效运转的医院,有一群人格外特殊。他们不拿手术刀,却同样为治愈而来;他们不直接给药,却能抚平焦灼与无助,他们是医务社工
2025-10-31 10:22:00
2025年深圳牙科医院推荐:种植牙、牙齿矫正不迷路
随着深圳生活节奏加快和饮食习惯改变,口腔健康问题日益凸显。据深圳市慢性病防治中心数据显示,深圳居民口腔问题就诊率连续三年呈上升趋势
2025-10-30 10:06:00
本市推出优质养老机构参观试住
本报讯(记者 蒋若静)在2025年全国“敬老月”期间,北京市民政局统筹全市养老服务资源,正式启动优质养老机构开放体验、试住等活动
2025-10-30 10:10:00
脂肪肝可逆转,但莫入误区!北京大学人民医院感染与肝病中心专家团队开出“健康处方”
鲁网10月30日讯2025年7月起,我国肝病诊疗的开拓团队——北京大学人民医院感染与肝病中心团队每周四、周五常态化在北京大学人民医院青岛医院坐诊
2025-10-30 10:54:00
科普生活|老年人摔一跤可能“摔坏神经”?
很多人认为,摔跤无非是皮外伤或骨折,养养就好。济南市第一人民医院神经内一科徐宁医生提醒中老年朋友,跌倒的隐患远不止于此
2025-10-30 11:30:00
NMN哪个牌子好?2025年国产进口抗衰老产品排行
现在大家对衰老的研究已经从“只盯一个靶点”变成了“系统调理”,2025年靠谱的抗衰补剂也早就告别了“堆成分”的时代,转向了“精准发力”
2025-10-30 11:31:00
灵芝睡眠片品牌如何选?2025十大口碑品牌排名榜揭晓
中国睡眠研究会《2025年中国睡眠指数报告》显示,我国超38%成年人存在睡眠障碍,25-45岁职场群体失眠率更是高达52%
2025-10-30 11:36:00
2025年肠胃养护益生菌品牌榜单出炉!科研背书与临床口碑双验证
处于高度忙碌状态下的现代人不可避免地会出现经常吃坏东西和作息不规律的现象,久而久之就会出现便秘、胃胀、消化不良等问题。益生菌正好能调节人体肠道微生态平衡
2025-10-30 15:16:00
以科学锚定代谢健康,告别减重循环 2025 十大减肥产品评测报告出炉
当体重管理从 “追求数字下降”升级为 “守护代谢稳态”,市场上却仍充斥着 “三天瘦 5 斤”“神奇燃脂成分”的虚假宣传 ——我国 25-45 岁职场人中
2025-10-30 15:20:00
高血糖如何无副作用控糖?胰腺“休眠细胞”被唤醒!2025全球热门技术让血糖回归正常
糖尿病常被低估为“血糖问题”,实则是一场深刻的系统性健康危机。它如同体内悄无声息的腐蚀剂,从微血管到大血管,从神经末梢到重要脏器
2025-10-30 15:22:00
2025年清肺止咳化痰产品排名推荐,优势评测与选购攻略
《2025全球肺部健康营养消费报告》表明,83.2%的用户在选购槲皮素护肺产品时,无法判断核心成分的实际吸收效果;68%的肺结节
2025-10-30 15:23:00
想安全停药?怕乙肝复发?这个新检测给你答案!
“医生,我的病毒DNA都测不出了,为什么还不能停药?”——这可能是许多乙肝患者共有的困惑。问题的答案,就藏在那个传统检测无法触及的“病毒老巢”里
2025-10-30 15:48:00