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东城中医医院特聘专家李秀忠主任：总是感冒好不了？中医教你打破“感冒循环”
李秀忠，北京中研集团东城中医医院儿科副主任医师，毕业于北京中医药大学，从事儿科临床工作30余年，对于治疗小儿脾胃失和、腹泻、腹痛、便秘、咳嗽、消喘、反复感冒、扁桃体炎、幼女月经不调、痛经、经期发热等疾病，效果颇丰。周三、周四全天出诊。
擅长运用中草药治疗小儿脾胃失和、腹痛、便秘、咳嗽、哮喘、反复感冒、扁桃体炎、幼女月经不调、痛经、经期发热、腹泻;更年期综合症，不孕症，痛经，月经不调，甲状腺结节，眩晕，失眠，高血压，糖尿病，心脑血管病，中风后遗症，痛风，及老年病，久咳不愈，反复上呼吸道感染等。
有些人一年到头不病一次，而有些人却仿佛成了医院的“常客”，刚好没几天，一阵风吹来又感冒了。这种反复感冒的情况，西医可能称为“免疫力低下”，而中医则有其独到的见解——问题的关键不在于外界的病毒多么强大，而在于你身体的“防御系统”出了漏洞。
中医认为，反复感冒的根本原因通常不是每次感染了不同的强大病毒，而是身体内部出现了“正气虚”的状态。反复感冒的人，其“正气虚”通常体现在以下几个关键环节：
1. 气虚型——【卫士数量不够】
· 表现：特别容易累，说话没力气，懒得动，稍微活动就出汗（自汗），怕风吹。感冒起来症状可能不重，但拖的时间长，反反复复。多吃山药、小米、南瓜、红枣、香菇等益气固表。
2. 阳虚型——【城墙不保暖】
· 表现：比一般人怕冷，手脚冰凉，穿得总比别人多，喜欢喝热水。一受凉肯定感冒，感冒时浑身冷痛、鼻涕清稀。多吃温性食物，如羊肉、生姜、韭菜、核桃。喝生姜红糖水驱寒暖身，温阳益气。
3. 肺脾两虚型——【后勤补给不足】
· 表现：既容易感冒（肺虚），又伴有食欲差、肚子胀、大便稀溏（脾虚）。面色发黄，瘦弱无力。可以常喝山药粥或黄芪炖鸡汤以此来健脾益肺。
也可以通过针灸或艾灸相关学位（如足三里、大椎穴、风池穴等）达到益气固表，预防感冒的效果。
在日常生活中也要做好相应的防护措施，具体如下：
避风寒：出汗后及时擦干，不要马上吹空调、吹风。根据天气增减衣物，尤其护好后背、脖子和脚踝。
节饮食：保护脾胃这个“后勤部长”，就是间接强壮了肺。
适劳逸：保证充足睡眠，避免过度劳累。久坐不动也会伤气，适当运动（如散步、太极拳）有助于气血流通。
调情志：思虑过多、压力大会损伤脾气，保持心情愉悦很重要。
总之，中医调理反复感冒，就像一个系统工程，不是简单地去打跑每一次的敌人，而是努力修缮城墙、训练士兵、充实粮仓，让你自己的身体变得强大起来，真正做到“正气存内，邪不可干”责任编辑：梁燕(EN003)
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