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介绍一些健脾补血粥
粥，里面含着无数的种子，种子的力量是强大的，中国人很早就在《黄帝内经》里记载“五谷为养”，养我们的生生之机，养我们的生命，养我们的精气神，让我们像种子一样充满力量。
谷物的种子，经过火的慢熬，熬成一碗可口的粥，更好消耗吸收，为身体节约许多气血，《粥记》说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
经过一个夏天的气血消耗，我们要向大自然学习，在秋冬把能量回收回来，生活节奏放慢，摒除外界的喧闹，把力量放在自己的身上，在厨房里认真煲一锅粥，让日子清净而柔情，滋养身心。
初秋，
喝一碗健脾补血粥，
认真对待我们肠胃。
健脾补血粥：
原料：粳米60克、生薏米仁、百合、莲子、山药各15克、大枣（红枣）5个。
做法：将薏米仁、百合、莲子干、山药干提前浸泡30分钟，然后与大米、红枣一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。
功效：健脾祛湿、安神润肺、补血，很适合初秋有点秋燥，体内又有点湿气的小伙伴，2岁以上小朋友也可以食用，但是以喝粥为主。
龙眼肉粥：
原料：龙眼干15克、红枣5个、大米60克
做法：将所有原料一起放入锅中，一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。
功效：白露之后，天气微凉，对于体寒气血不足、手脚容易冰凉的人而言，桂圆是不错的选择，可以养心神，补气血，《滇南本草》载：龙眼肉能“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。
龙眼干与红枣大米一起熬粥，更助力身体消化吸收，补血效果更好。
百合山药粥：
原料：百合干10克、新鲜山药50克、粳米30克
做法：提前将百合干浸泡30分钟，然后与大米一起熬粥，煮半熟后，将切好的山药片一起放入熬粥，待煮熟后，即可食用。
功效：脾胃为气血生化之源，孩子脾肺较弱，特别需要健脾养肺，百合山药粥可以健脾润肺、养阴，适合阴虚容易有内热孩子，在秋天的养护脾胃，脾胃好了，气血就足了。
秋安！
愿你与美好不期而遇，
愿你在平淡的日子中起舞，
平安而喜乐！
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快照生成时间：2023-08-05 21:45:06
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