真能依靠保健药品实现护肝吗？事实上还不如早睡来得好？

今年第41届金像奖的颁奖典礼，你们都看了么？

从影三十年的郑秀文，历经了九次入围提名，却遗憾年年陪跑。

足足等了二十三年，如今才在巅峰已过的51岁，终于得偿所愿摘得了桂冠。

领奖时一句“梦想是留给永不放弃的人”。

哪怕获奖感言不够新意，但其中的真诚却隔着屏幕让无数人感染到了她的情绪。

郑秀文曾经能有多红？

一首《眉飞色舞》传遍大街小巷，合作的男演员是刘德华、古天乐、刘青云…

就连杨千嬅当年也是顶着“小郑秀文”名头出道。

只是现实总是残酷，先是巅峰期作品屡次陪跑。

后又经历相恋28年的老公许志安，出轨热吻动图传遍整个网络。

双重打击下，连她自己都说：那时候不懂得如何处理自己的情绪，让她的身体被击垮。

不过，她从未放弃。

为了对抗疾病，她开始了长达十年的极度自律，每天跑步8公里，坚持健康饮食，同时不忘继续演艺事业。

终于，今年终得圆满，风采不减的重新站在了峰顶。

不少网友表示：如果是自己在事业爱情双双重创的情况下，不抑郁也要满身结节。

还有网友趁机提醒自己：要主动调节负面情绪，对抗工作带来的负面情绪。

说起来，最近大人总能在各大社交平台上刷到，网友们推荐的一款吃了就能让人偷偷乐的神药—逍遥丸。

据说，吃了以后专治各种郁郁寡欢，堪称职场女性的含笑半步癫。

不仅能化解智慧上级给的怨气，美化甲方面庞，让人笑对工作。

甚至吃了以后连王者出征都不再愤怒异常。

探查野区都快乐得似康熙度假去避暑山庄…

emmmm…虽说能理解，大家在裸辞和发疯之间，选择偷偷嗑药来自我疗愈。

但大人还是想提醒一句，药物不光三分毒，吃药前也得先辩症。

比如加味逍遥丸、丹栀逍遥丸、红花逍遥片各自的分管领域就不太一样…

跟风吃错了可能反而会有反作用，同学们在种草也别忘了先去医院看看再跟风。

再一个，大人还想提醒的是，最近这两年大家嗑的各种药是不是有点太多了啊？

先是疫情，有事儿没事儿就来点连花清瘟顶一顶。

接着，意识到健康有多重要的打工人们又开始狂补保健品。

每天维生素ABCDE、钙片、叶黄素、辅酶Q、鱼油…一吃一大把。

现在就连心情不够美好，也试图用药丸来调节。

但咱就说，什么都嗑，你考虑过肝的感受么？

打工人只是996，肝却是007

一提到肝脏，大家首先想到的可能就是它「解毒大师」的身份。

几乎每个相亲相亲爱一家人都群聊中，都出现过“晚上11点~凌晨1点是肝脏排毒的时候，一定要睡觉，不然身体的毒素会堆积起来排不出去”的文章。

诚然，我们身体中50%~60%的脏活累活都是肝脏在干，没错。

尤其我们日常生活中能接触到的有毒物质，除了烟、酒、空气汚染、农药残留等明晃晃的毒素以外，还有很多天然的毒素，每天都在排队等着肝脏分解。

比如西葫芦和南瓜中的葫芦素、豆类中的凝集素都属于天然毒素，都需要肝脏过滤—分解后再吸收、排出。

but，我们的人体并不存在一个特定的排毒时间表，肝脏几乎是007的发挥它的功能。

大约每分钟就会过滤超过一升的血液，靠24小时不停的运转来维持身体的健康。

而即使本职工作就让肝脏忙成了这样，它也还有其它兼职要做。

比如没事儿的时候还负责去辅助胰腺调节血糖。

又比如，肝脏还会影响胆汁的生产、影响血液的凝固、影响维生素的吸收代谢等等。

总之，肝贼忙。

承担着人体大大小小500多种功能的它，即使是你始终好好生活，也处于饱和式工作。

更别提当代打工人，熬夜、加班、喝酒应酬、饮食不规律很难不占一个。

要是再有点长期用药的习惯，可能你的肝脏早就准备离职了，只是还没让你察觉而已…

可能肝病了，你都不知道

肝啊，是不太懂什么叫「痛」的。

肝脏的内部缺乏痛觉纤维。

也就是说，没有痛觉的它即使已经出现了一些小问题，人体也很难感觉到明显的不舒服。

而它的抗压能力又很强，哪怕1/4都坏掉了，其他肝细胞也可以维持正常运作。

所以也就导致了肝病通常都是一憋一个大招。

比如肝硬化的患者，大约有四分之三的人在确诊之前，都意识不到自己的肝有什么异样。

甚至在确诊前，连肝血检查都完全正常。直到他们出现紧急情况到医院就诊检查时，才发现自己已经到了中晚期。

当然，倒也不是说肝功能的减退就一丁丁丁丁点都无法察觉。

只是症状太容易被混淆、忽略而已，大人简单给你们列一列：

#皮肤发痒

肝损伤后，胆管可能被阻塞，胆汁会流回血液中，并积聚在皮肤下并引起瘙痒。

#蜘蛛痣

就是在面部和腿部的皮肤下，呈蜘蛛状的毛细血管。

当肝功能下降，雌激素无法正常代谢时就会产生。

#瘀伤和出血

肝的一项副业就是生产帮助血液凝固的蛋白质。

所以一旦肝功能下降，受点小伤都容易形成瘀伤或流血。

#脸上色素过度沉着

当肝脏功能不正常时，人体雌激素水平会增高，酪氨酸酶活性也会比健康人更加活跃，从而产生成片的色素沉着。

看到这是不是有些同学有点慌了，甚至想赶紧打开橙色软件买点护肝片吃一吃？

但是先等等，护肝片真能护肝么？

护肝片真的护肝么？

熬夜来一片，解酒来一片，感觉自己脸色蜡黄也来一片。

护肝片不仅能帮助肝脏「解毒」，消除酒精、脂肪、糖和其他毒素的破坏性影响。

甚至还能修护受损肝，刺激新肝细胞的生长。

但实际上，虽然一些研究表明某些补充剂（比如奶蓟草、白藜芦醇和姜黄素），「可能」会给肝脏提供保护。

但目前足够高质量的有力证据，还很少，翻来翻去就那几个来源，那几篇。

而护肝片作为保健品，既不属于食品也不属于药物，对应的监管没那么严格。

所以里面添加的任何草药补充剂，其有效性、疗效性可能也得不到确切的保证。

当然，如果只是「万一有效，吃了就赚了」，也就算了。

但正相反，很可能你为改善肝脏健康而服用的保健品，反倒需要肝脏加班加点分解和代谢产生的中间产物…

而如果，你不光吃护肝片，同时还在服用更多的药物or各种琳琅满目的保健品的话…

肝：我蟹蟹你。

那么该如何正确护肝呢？

大道至简，真正的道理就是这么朴实无华：早睡、不要暴饮暴食、不要超重、少烟酒、少吃药…

已经患有慢性肝病的人，注意定期体检通过肝脏超声、AFP（甲胎球蛋白） 等密切观察进度。

总之，健康的个体并不需要任何补充剂来“协助”肝脏排毒。