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本文转自:今晚报
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体虚有苗头 调理应对症
很多人认为,人到一定岁数后,身体都会变虚,事实上,体虚是有苗头的。北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎表示,日常对症调理可以延缓衰老预防疾病。
肾虚苗头:眼睛干涩 眼睛干涩往往是肾虚的苗头,它比肾虚的其他表现,如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。当出现眼睛干涩的症状时,可以通过揉眼周的方法来帮助缓解。
具体方法是:用清水沾湿双手,轻揉眼周,刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。
阳虚苗头:下肢凉 腰膝酸痛、下肢凉,往往是阳气虚的苗头。针对这些问题,可以用花椒艾叶泡脚方来帮助调理。
具体方法是:取花椒、艾叶各15克,用纱布包裹制成泡脚包,放入锅中煮4~5分钟。将药汁倒入泡脚桶中,放凉至40摄氏度左右,泡脚15~20分钟至身体微微发汗。配合按摩左右脚的涌泉穴(脚心位置)各100次,效果会更好。
肝肾虚苗头:骨质疏松 部分中老年人患有骨质疏松症,一跌倒就容易骨折,而骨质疏松正是肝肾虚的苗头。中医认为,肾主骨,肾气虚了,骨头失养,就容易出问题;肝主筋,肝血不足、肝阴不足后,会让筋松弛,骨头就容易脱位。针对中老年人容易肾虚、骨质疏松的问题,建议用黄瓜籽粉泡水喝,能帮助改善关节退化、上楼腿疼等不适。黄瓜籽粉就是用黄瓜籽打成的粉,是很好的一味接骨中药材,能养肾补钙、接骨续筋。
具体方法是:每天取一勺黄瓜籽粉,放入牛奶或者粥里搅匀服用即可。
(摘自人民资讯)
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快照生成时间:2023-01-25 05:45:08
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