做好防暑防晒 让儿童轻松度夏

本文转自：三亚日报

大暑来临,阳光猛烈……

做好防暑防晒 让儿童轻松度夏

本报记者 卢智子

7月23日迎来大暑。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日～24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

大暑到，天炎热，医生提醒，儿童要做好防暑防晒，空调温度要适当，瓜果蔬菜应新鲜，日常饮食要清淡，流汗太多喝淡盐水。

儿童防晒要注意三点

“我家4岁小朋友今年喜欢上了户外运动，尤其爱到海边踩水玩沙，但随着夏季到来，下午4点的太阳依然晒得人发痛，所以怕他晒坏皮肤，尤其小朋友抵抗力差，请问该如何替他做好防晒呢？”近日，上海儿童医学中心海南医院丨三亚市妇女儿童医院（以下简称：市妇女儿童医院）收到某位宝妈发来的咨询，而类似的问题该医院收到不少。针对以上问题，市妇女儿童医院儿内科住院医师陈映敏带来解答。

陈映敏介绍，一是避免强光直晒。可以选择太阳西下的时候，或在树荫下或阴凉处活动，既满足孩子户外运动的需求，又可使身体吸收到紫外线，促进人体中维生素D的合成（维生素D是人体吸收钙不可或缺的物质），而且还不会损害皮肤。建议儿童每次接受阳光照射的时间以1小时左右为宜。

二是做好遮阳措施。夏日的中午，外出时要给孩子戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。至于儿童防晒霜，一般只推荐6个月以上的婴幼儿使用，而6个月以内的宝宝只能选择遮阳工具进行防晒，如有遮阳篷的童车等。需要注意的是，要避免儿童在10时至15时之间受到太阳的曝晒，这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大，容易给幼儿造成伤害。

三是日晒后做好护理工作。出汗后，一定要及时为孩子洗净身上的盐分，再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍，最后在容易出汗的地方或者皮肤皱褶处适当扑点爽身粉，可以保持皮肤干爽，预防长痱子。扑爽身粉时，用量一定不能过多，否则，爽身粉会堆积在儿童皮肤上，与汗液混合，堵塞汗腺，导致出汗不畅，更容易长痱子。

儿童防暑也要引起重视

“不少家长总担心孩子受凉，把孩子捂得严严实实的。其实不然，孩子的体温调节能力不如大人，更要根据气温及时增减衣物。有个简单的穿衣原则就是你穿多少，孩子就穿多少。此外，夏天孩子出汗多，一定要注意给孩子补充水分，以免脱水。”陈映敏提醒家长们，给孩子做好防暑工作的要点是穿衣合适、多喝水。

由于地理位置原因，三亚天气较湿热，对于有空调或风扇的家庭，可以用空调或风扇来调节室内温度，提高宝宝的舒适度。但需要注意的是，空调温度不能过低，风扇速度不宜过快，也不能直吹孩子，更重要的是要加强室内空气流通，不要让孩子突然进出开空调房间；此外，要定期清洗空调，这是保证健康的基础之一。

孩子中暑了怎么办？

陈映敏介绍，家长可以通过四点识别孩子是否中暑：一是虽然很热，但不出汗；二是皮肤干燥，且发红、发热；三是烦躁不安、哭闹，呼吸及脉搏加速；四是年龄较大的儿童会说自己头晕、恶心。

“一旦出现以上情况就极有可能说明孩子中暑了，需要赶紧就医。”陈映敏提醒，在等待看诊时，家长可以采取以下措施：一是尽快把孩子移到阴凉通风处；二是脱去衣物，用湿毛巾擦拭全身，以降低体温；三是给孩子补充足够的水分和盐分，以免孩子脱水。