如何避免孕期出现妊娠糖尿病？建议学习下

妊娠糖尿病是指女性在妊娠期间的糖代谢异常所导致的糖尿病。

对于处在妊娠期的女性来说，妊娠糖尿病的发病率是很高的。

而且，妊娠糖尿病的治愈率并不高，大多数患者的妊娠糖尿病会向二型糖尿病转变。

虽然妊娠糖尿病难以治愈，但只要患者在医生的指导下进行治疗，就可以让自己的血糖控制稳定，以此来阻止疾病恶化。

目前，我国并没有研究出根治妊娠糖尿病的方法。

倘若你并没有表现出妊娠糖尿病的病症，就应该积极地做好以下这4个预防工作，才能防止自己的健康受到损伤。

一、孕期运动

对于孕妇来说，适量的运动不仅有助于生产，还可以起到预防妊娠糖尿病的效果。

在运动过程中，孕妇摄入的食物会被气体不断地吸收利用，这可以加快体内的糖代谢速度，使机体的血糖维持在稳定的范围内。

除此之外，运动还可以调节体内的胰岛素分泌量，在胰岛素分泌充足的前提下，机体就不容易出现妊娠糖尿病的病症。

二、饮食原则

尿病的出现与患者的不良饮食习惯脱不了干系，妊娠糖尿病也是如此，很多孕妇在孕期都喜欢吃一些高营养的食物。

虽然这是为了胎儿着想，但长时间摄入高营养，高热量的食物会使孕妇体内的激素水平发生变化，使孕妇表现出内分泌失调的病症。

这就会影响到孕妇体内的胰岛素分泌量，倘若胰岛素的分泌量过少，体内的糖分就会不断地积累，对器官造成毒害，这就会诱导糖尿病的出现，给患者带来损伤。

建议孕妇养成荤素搭配、清淡饮食的饮食习惯，就可以防止这种情况出现，以此来达到预防妊娠糖尿病的效果。

三、糖筛

建议孕妇在26至28周进行身体检查，尤其是“糖筛”检查。

在26至28周时，胎儿已基本发育完全，孕妇体内的激素水平也可以保持在一个稳定的范围内。

对于存在妊娠糖尿病的患者来说，如果患者的血糖有较大的波动，做糖筛检查就可以排查出孕妇是否存在妊娠糖尿病的病症。

此外，在这个时候查出病症，可以让孕妇得到及时的治疗，这就可以增加孕妇的治愈率，达到一定的预防效果。

四、控制体重

肥胖人群是糖尿病的高发群体，对于存在肥胖病症的孕妇来说，他们患妊娠糖尿病的概率要比普通孕妇大得多。

因此，控制体重就是预防妊娠糖尿病的一个有效措施。

如果你的体脂含量比较高，就需要减少自己的饮食量，增加自己的运动量，才能在短时间内达到减重的效果。

倘若你的身体已经出现了异常，就应该及时咨询医生，并在医生的指导下进行治疗，才能让自己的身体免受伤害。

除了以上这四个预防方法以外，在怀孕期间，孕妇还应该让自己的心情保持稳定，尽量不要表现出焦虑、烦闷的负面情绪，就可以达到很好的预防效果。

建议孕妇定期去医院检查，并对自己的血压进行实时的检测，就可以彻底地阻止妊娠糖尿病出现，让自己的身体健康得到保障。