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体重和寿命有关？60岁以后，胖点好还是瘦点好？一文参考下
人有高矮胖瘦，在现代人的审美里，瘦是要比胖更有优势的。随着人们健康意识的提高，越来越多的人对体重开始关注，从健康的角度来看，“瘦”其实不一定就是好的。
比如根据《柳叶刀》杂志所发表的一项研究结果，无论是太胖或者太瘦的人，都有可能让预期寿命缩短大约4年左右。这意味着体重和长寿之间，存在着千丝万缕的联系，想要长寿，对于体重的控制也要多上心。
体重和寿命，两者之间存在怎样的联系?
“肥胖会折寿”，这句话想必大家都有听说过，长期肥胖会导致高血压，高血脂，糖尿病等代谢疾病风险提高，身体并发症出现的概率更大，对寿命自然也会产生影响。
因此，体重和寿命的关系，就在于“代谢”二字，血糖代谢，血脂代谢，尿酸代谢等等数据出现异常，可能会对血管，肝，肾等多种器官造成损伤。这并非只局限于“肥胖”。肥胖者固然会出现代谢迟缓的情况，而过于瘦弱的人，因为营养不良的缘故，身体器官和机能效率降低，同样会有代谢效率降低的表现。
因此，想要追求长寿的朋友，无论过胖或者过瘦，都不是一个好的选择。尤其是年龄增长以后，在60岁以后，身体会逐渐开始老化，也会带来代谢能力下降的情况，我们也更要从体重入手，进一步调节自身的健康状态。
60岁以后，胖点好还是瘦点好?
在60岁以后，身体的各项机能都会有所下降，这意味着从饮食中获取的营养的效率也会降低。所以，如果在60岁以后，身体过瘦意味着营养摄取的效率会比较低，反之如果偏胖，则代表肠胃消化吸收的功能比较乐观。
因此在60岁以后。偏胖比偏瘦更值得高兴。世界卫生组织的研究也表明，BMI微微高于标准值的中老年人，年龄会比普通人延长4%左右。当然，“微胖”并不代表无节制的肥胖，通常情况下，BMI控制在30以内，对于60岁以上的中老年人来说是更好的选择。想要维持正常的体重，自然要保证身体代谢系统运转正常：规律作息，积极运动，情绪乐观，这些最简单的事情，却是维持身体代谢系统稳定的最好方法。
总之，与其说体重和寿命有关，更多的是代谢系统的表现和寿命存在关联。维持代谢系统健康，就要保持相对健康的体重。规律自己的日常生活习惯，未来长寿健康的可能性也会更高。
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快照生成时间：2022-12-29 23:45:12
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