最好的放空方法，莫过于调整心态，做到三个“不”

一个人最好的心态，不操心，不心烦，不多想

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在我们的生活中，我发现了一个现象，许多人感到生活的沉重，并非因为命运捉弄，而是因为他们自身让生活变得疲惫不堪。生活本应是一种修行，是为了追求快乐，而非自施烦恼于己。有太多人，因为过度牵挂、内心焦虑、胡思乱想，扰乱了自己的内心，让生活变得颇具沧桑感，大量的精力被挥霍掉。最终受累的是自己，耗费的是自身的精力和时间，受苦的也是自己。其实，我们没有必要让生活变得如此辛苦，适当地放空自己，才能真正品味到生活的乐趣。而最好的放空方法，莫过于调整心态，做到三个“不”。

首先，不要过于牵挂那些爱操心的事情。生活中总有些人总是忍不住要过度操心，他们自己也知道这一点，可却改不了这个习惯。仿佛每天都有一堆尽头不见的烦心事等待着他们。然而，佚名曾言：你并非在上演一场大秀，何必让自己如此忧虑？实际上，生活是属于自己的，你可以按照自己的节奏过，无需在乎旁人的目光或干涉。不要过早地为遥远的事情操心，也不要在深夜里辗转反侧，陷入对生活的过度担忧。我们都应该理解，精力是有限的，每天奔波于工作和家庭之间，再加上过多的操心，头脑从未得到片刻的宁静，总是不知疲倦地操心着，担忧这个担忧那个，生活甚至比狗还累。只有适度地放空自己，不要过于抑郁，不要牵挂过多，这样整个人会轻松许多，快乐倍增，生活质量会得到大幅度提升，工作效率也会有所提升。

其次，不要让心情变得焦躁。在这个喧嚣的社会中，我们每天都忙碌不停，许多人变得不安，仿佛每天都承受着许多烦恼。这是一种典型的焦躁不安，大多数情况下都源自于工作和生活的压力，让内心变得焦躁。当然，这是常态，毕竟人生来就不可能没有烦恼。然而，有些人能够寻找方式排解烦恼，找到适合自己的方法来宣泄情绪，比如转移注意力，避免坏心情影响美好的生活。或许你不信，但一个人如果长时间保持心烦气躁，对身心都会造成极大的伤害，甚至还会使人显得老态龙钟。因此，我们根本无需为任何事情感到心烦气躁，这仅仅是因为你自己太过于认真对待了。我们应该做情绪的主宰，而不是让情绪左右我们。一个人最理想的心态，就是能够在面对烦心事时保持从容淡定，不要陷入其中，学会转移注意力。

最后，不要过于纠结于琐事。我们每个人都会有一百个不开心，而这多半是因为我们过于热衷于琐事所致。这类人往往敏感而喜欢胡思乱想，心思过于细腻，越想越沉重，越想越困扰。《红楼梦》中的林黛玉便是典型代表，因为忧虑过多，最终憔悴而亡。因此，我们要学会控制自己的思绪，不要陷入过度的纠结中，避免过度想象，以免影响生活品质。当然，尽管每个人都喜欢胡思乱想，但一定要控制在一定的范围内，不要沉湎其中，以至于连入眠都成为一种奢望。这不仅不值得，也是毫无必要的。我们要学会创造快乐，因为一个快乐的心态，可以消解80%的烦恼。永远不要被任何事情左右心情，适度地提醒自己，不要过于敏感，你将会拥有前所未有的快乐。