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重力眼罩热卖，压力真的可以助眠？
微压、遮光，“一躺即睡”……近期，外形似羽绒小围脖的重力眼罩在电商平台热卖，一跃成为眼罩界“新星”。相比于普通眼罩，一副大约250克的重力眼罩要贵出不少，均价近百元。不少人对此表示，“用手臂压在眼睛上岂不是效果一样！还省钱！”不过相比于价格，不少入睡困难者都很关心，是否有助眠效果；也有人质疑，这到底是不是智商税？
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
“0帧起手的助眠神器”？ 重力眼罩位列热卖榜第一
记者注意到，在某电商平台眼罩热卖榜单上，98元的一款重力眼罩位居第一，月销量过万。“科学配比，约2500重力珠，不重不轻刚刚好！”官方宣称，普通眼罩无压力不够放松，护眼仪又过重会压迫面部。而科技重力眼罩大面积覆盖面部，多穴位(晴明穴、印堂穴等)深层微压，“既包裹又按摩！”
在不少反馈中，有人夸赞这是“0帧起手的助眠神器！”
东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师告诉记者，重力眼罩通过对眼部周围施加微重力，刺激眼部周围的神经和血管，促进血液循环，使身体放松，从而帮助人体分泌更多的褪黑素，“这种激素对于调节睡眠节律、促进睡眠具有重要作用。”从这个角度来看，重力眼罩确实具有一定的科学依据和实际效果，并非毫无作用的智商税产品。
相关研究发现，被子的重量会影响睡眠，也曾引发过热议。记者了解到，被子的重量与人体的触觉有关，当被子给予触觉刺激，给身体施加均匀的压力，就类似于拥抱的效果。不仅能够让人暖和，适当的重量压力还能给人提供安全感，这种压力可以促进身体释放褪黑素。
不过需要注意的是，无论是被子还是眼罩，重量都不宜过重。
普通毛巾其实也能代替 但手臂压眼不建议
那么，如果用厚毛巾或是胳膊遮眼，能够替代重力眼罩吗？
在侯正华看来，用普通毛巾甚至口罩，临时遮眼替代一下都是可以的，但舒适性可能不理想，“重力眼罩有比较好的压力均匀度和舒适度，其内部通常填充有微小的重力珠或其他重物，经过精心设计，重量分布均匀，能轻柔地贴合眼部轮廓，对眼睛周围施加适度且均匀的压力，不会对眼睛造成局部压迫感，佩戴起来较为舒适。”
另一方面，从安全性和卫生性考虑，不建议手臂压在眼部。“因为手臂的重量较大且不均匀，直接压在眼睛上时，压力主要集中在与眼睛接触的部位，容易导致眼部局部血液循环受阻，睡醒后可能会出现眼睛红肿、疼痛、视物模糊等不适症状，并且长时间保持手臂压眼的姿势会让人感到手臂酸麻，反而影响睡眠质量。”侯正华表示，手臂在一定程度上能遮挡光线，但无法完全阻挡，重力眼罩一般采用遮光性能良好的面料制作，大面积覆盖遮光，能为睡眠创造一个较好的黑暗环境，“此外，重力眼罩可以定期清洗，保持清洁卫生；而手臂上有汗渍，带有细菌或灰尘，反而可能引发眼部感染。”
不过，重力眼罩也并非对所有人都有显著的效果。专家强调，其助眠效果可能因个体差异而有所不同。如果睡眠问题严重，还是建议及时就诊，寻求专业医生的帮助，“临床上很多失眠患者往往也伴随着情绪问题。”侯正华补充道。【编辑:惠小东】
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快照生成时间：2025-01-16 14:45:04
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