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早上起床千万不能急，当心损害身体，老年人需特别注意
随着年龄的增长，身体对健康是呈下坡趋势的，到了一定年龄之后，身体的各个器官都开始老化、反应也不再像从前一样那么灵活敏捷了。
生活中的各个细节方面都是需要注意的，尤其是每天早上起床的时候一定要注意，避免发生一些对身体不好的事情。
下面就跟大家分享一下中老年人早上起床的时候需要注意的事情有哪些吧！
着急下床
这个情况不仅是对老年人的要求，而且我们年轻人同样也是要做到的。
起床时千万不要急于那一会，刚醒就着急着起床，在醒来之后稍微缓一下再慢慢地坐起来。
千万不能一下子就坐起来了，因为身体本身在经过一晚上是处于一个平躺的阶段。
突然起床，身体一下子反应不过来，就会出现脑供血不足的情况，眼前一片黑、头晕都是会出现的。
而且老年人的身体不如以前，万一引起并发症就不好了。
我们醒了之后，不要着急起床，可以多花五分钟在床上想一想今天要做的事情，等身体适应了，再起来也不迟。
过早的锻炼身体
虽然我们都知道锻炼身体，对所有人的身体都是有着很大好处的。
但是现在有很多中老年人，在退休之后，因为没什么事客座，就养成了醒得早习惯，早上很早就醒了，开始出门运动。
但太早的锻炼对于身体来说是一种负担，在睡眠之后，人体要有一个缓冲的过程，早上六点之前是不适合锻炼的。
如果想要锻炼身体，最好是在九点钟之后，这时候太阳升起，对于人体来说也是一个比较合适的锻炼时间。
口渴不能急着猛喝
每当早上睡醒之后，难免会觉得嘴巴里很干，人经过一夜的调节，此时是最缺水的时候，为了血液的健康，此时一定要选择健康的喝水方式。
先刷完牙之后再慢慢地喝一杯温开水，有利于使人清醒，补充所缺少的水分，对于人的心血管调节也是有益处的。
不能着急着猛喝，因为老年人的心脏功能衰弱，大口喝水会快速增加心脏容量，短时间内升高心肌耗氧量，从而加重心脏的负担。
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快照生成时间：2024-09-21 23:45:04
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