明！日！开！跑！

明天，2025海澜之家无锡马拉松即将起跑！

五湖四海的选手将奔跑在樱花缤纷的春日江南，感受「锡马画中跑，最是江南好」。

你准备好了吗？

选手报到 · 今日21:00结束

▌今日报到时间

时间：09:00-21:00（每小时为一个时段，每时段限2000人）

地点：

▌交通攻略

报到地点无锡太湖国际博览中心靠近地铁4号线博览中心站，从4号口出站，步行即可到达，强烈建议大家乘坐公共交通出行喔！

锡马报到今日将迎来客流高峰期，如果恰好遇见“人从众”，请听从现场工作人员与志愿者的指引，安全、有序地报到领物与逛展互动，不要拥挤和滞留，遵守秩序、文明排队喔~

更多报到详情，请见 （点击查看）。

锡马博览会 · 精彩等你来

体验过丝滑流畅的报到流程，领取锡马诚意满满的京东买药加油包、海澜之家能量包和存衣包之后，还有福利丰厚的赞助商活动和精彩纷呈的舞台节目等着你！

既有姓名墙、服装烫印、定妆照等颇具仪式感的服务，又有许多趣味十足的游戏，让每一位选手乐在其中。

【无锡发布】联合【无锡日报】

打造“小甜锡和Ta的朋友们”

无锡文创市集人头攒动

来看小甜锡的热情市民和跑友们

纷纷打卡小甜锡展台~

@小甜锡的展位上人山人海

成为了现场最火热展位

大家都非常喜欢

无锡发布和共青团无锡市委联名的

“无锡有点甜”城市文创

和小甜锡锡马限定特色印章明信片

快来无锡太湖国际博览中心

找@小甜锡玩吧

超多互动游戏和福利等你哦

诸多锡马官方衍生品也在现场亮相！

可爱的掌中宝和樱joy玩偶，春色系列冰箱贴和杯垫，水桶斜挎包和三款水杯，空顶帽和全顶帽，以及与品牌联名的限定款：李宁飞电5 ELITE 锡马限定款跑鞋和运动背心、高驰PACE Pro 锡马限定款运动手表、王兴记手机链……把锡马的温情带回家！

更多精彩，尽在 （点击查看）。

欢迎来玩！

参赛助手 · 助你丝滑参赛

「参赛助手」小程序，玩转锡马的必备“老朋友”。

赛前，集合了赛事资讯发布和预约功能；临近比赛日，上线了实用的电子版官方手册和起终点各功能区的场地导航；赛后，照片下载、成绩证书、发票开具、赛后申领等模块也将搭载其中。

如果你对比赛日当天的起终点布局还心存困惑，让锡马「参赛助手」来帮你！

▌起点：太湖大道隐秀路路口

在小程序首页的「比赛日」菜单中点击「起点」，即可查看起点功能区无锡体育中心示意图。地铁站、存包区、卫生间/小便池、集结区……点击你想前往的具体位置，一键启用导航。

前往起点时请注意

1、起点未设置社会车辆停车位，且起点周边停车位有限，建议参赛选手选择公共交通出行；

2、比赛日08:00前，地铁4号线各次列车在体育中心站不停站通过，选手可从相邻的西园弄站3号口通行；

3、晨间集结时段地铁站通行压力较大，人流短时集中，且起点周边赛道将提前进行交通管制，请您务必尽早出行，预留充足的时间，避免人流高峰；

4、所有选手须凭赛事手环及号码布方可通过，建议使用赛前发放的透明存衣包，以免影响安检速度；

5、为了您与他人的安全，请勿携带标语字牌、旗帜旗杆、硬质饮料瓶、易燃易爆品等危险物品入场；

6、各枪出发前15分钟将停止对应枪次选手的存包服务，建议选手至少提前1小时到达起点功能区，请预留充足的存包、检录及热身时间（欢乐跑不提供存包服务）；

7、请您务必根据自己参赛号前的字母，进入对应的分区，不按照分区站位出发将导致没有成绩。

▌终点

同理，在小程序首页「比赛日」菜单中点击不同项目的「终点」，在左下角选择不同区域，即可查看对应的终点完赛区示意图，赛后取包、更衣室、拉伸区等位置一目了然，更可以长按启用导航。

终点交通

马拉松

完赛后，选手可以在博览中心地铁站乘坐地铁离场，除4号口临时关闭以外，其它出入口可正常通行。完赛包里为选手们准备了单日单次地铁卡，选手可凭卡乘坐地铁离场。

如需乘坐网约车或出租车，强烈建议乘坐至少2站地铁后再打车，以免因路况影响行程。

半程马拉松

完赛选手可步行至江南大学地铁站，完赛包里同样为选手们准备了单日单次地铁卡。

「参赛助手」，助你顺利参赛！

更多交通信息，请见 （点击查看）。

注意事项 · 最后24小时

跑友见面格外亲切，但赛前饮食一定要适度，保持正常饮食为佳，可以适当补充碳水和蛋白质。

尽量不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜、笋等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

▌赛前一晚

心潮澎湃在所难免，赛前一晚还是好好平复心情，安心休息：

1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；

2、把号码布别在你的战袍上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；

4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；

5、定好闹钟，最好比起跑提前3个小时。

▌比赛一早

心心念念的这一天终于到来！踏上赛场之前，你还有这几个步骤要做：

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否佩戴好；

3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始；

5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

锡马气象 · 提前做好准备

今日晴转多云，气温11~26℃，温差较大，请及时增减衣物。

预计比赛日12~25℃，上午晴转多云，下午多云转阴，紫外线较强，偏西风4级左右。

△数据来源：无锡市气象台

我们还将为您发送赛前个性化天气预报短信，请注意查收~

高温天气，请注意防晒和及时补充水、电解质与能量，建议提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，避免赛后着凉。

马拉松是一项高负荷的竞技运动，请常怀对马拉松的敬畏之心。

赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

更多安全提醒，请见 （点击查看）。

干净跑道 · 对兴奋剂说不

△左右滑动查看

让每一个人，都奔跑在“干净跑道”上，让所有田径运动参与者都能获得运动带来的快乐和健康！

更多详情，请见 （点击查看）。

文明参赛 · 共创和谐锡马

文明参赛，你我同行！为了杜绝赛场不文明行为，维护跑者文明形象，我们发出如下倡议：

❶ 认真阅读竞赛规程

❷ 时刻关注自身健康

❸ 正确佩戴号码布

❹ 注意赛道标识

❺ 科学补给，文明参赛

❻ 做文明公民

❼ 积极传播正能量

更多详情，请见 （点击查看）。

无锡充满温情和水，期待每一位选手与我们同心向前、文明参赛，在这条美丽的城市赛道跑出健康、跑出文明，彰显跑者风采，共创和谐锡马！

CCTV5直播 · 邀你一同见证

3月23日06:55，2025锡马将在CCTV5体育频道直播！

明日的赛场上，记得挥舞你的粉手套，扬起最热情的笑脸，用一场酣畅淋漓的奔跑，与屏幕前的家人、朋友和观众们，一同见证锡马的激情与盛大。

锡马有礼 · 跟着赛事旅行

别忘了领取「锡马有礼」优惠券大礼包！

不止锡马选手，429447名成功报名2025锡马的朋友们都可以在「参赛助手」小程序中领取“乐游无锡”、“乐品无锡”、“乐购无锡”和“乐宿无锡”四大品类近40款优惠券，助你畅享锡城春日的美好！

锡马新十年，明日即将开启！

预祝每一位选手都能在这场奔跑盛会中，顺利完赛、享受激情，超越昨天的自己！

锡马「参赛助手」

温馨提醒：

2025锡马赛事物品种类丰富、数量众多，如您遇到产品质量问题，请通过「参赛助手」小程序的在线客服留言或通过邮箱kefu@ihuipao.com反馈，我们收到后会全力配合您进行后续处理~

来源：汇跑赛事、@小甜锡

编辑：王雪静

校对：张静

责编：杨珍

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