头发变白了，特别是“一夜白发”，有办法缓解吗？

人到中年，都想有一头黑发。但是，总有人头发变白变黄，甚至变得干枯。为什么头发会变白呢？

与欧洲人不同，我们中国人都是黑色的头发。为什么呢？

从中医来分析，肾色为黑，黑色是肾的颜色。肾主发，肾色黑，当然头发是黑的。头发黑色，意味着肾精充足，肾气健旺，黑色则自然显露于头发。通常，人肾气充盈，气血充沛，头发一般不会出现发白的现象。反之，若头发变白，意味着肾精不足，肾气不旺，黑色不能自然显露于头发。

民间早有“朝如青丝暮成雪”的说法，人们熟悉的文学电影作品形象也常会出现：比如《射雕英雄传》里的瑛姑一夜白头，“伍子胥过韶关”一夜白头的典故更是家喻户晓。为什么头发会变白呢？

毛发与人体气血有非常密切的关系。年轻人往往是黑色头发，但到了中年之后，慢慢地就会出现白发。《内经》明言：男子“六七，三阳脉衰于上，面皆憔，发始白”；“六八，阳气衰竭于上，面憔，发鬓斑白”。也就是说，随着年龄增长，三阳脉衰于上，气血不能上荣，导致头发变白。

隋代《诸病源候论》中提到：“气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白。”即非常清楚地谈到了白发与气血和肾气的关系。

正常情况下，我们的满头黑发到了老年都会逐渐变白，这是自然规律，因为随着年龄增长，肾精会逐渐不足了。但有的人会在短其之间黑发变白，这又是怎么回事呢？

媒体报道，贵州玉屏县39岁男护士援鄂56天归来满头白发，3岁女儿懵了，差点没认出来这是爸爸。生活中可见，有的人因为家人去世而过度悲伤，竟然一夜白发苍苍；有的人因压力巨大，或焦虑不安而一夜白发。电视上曾见某贪官被抓，一夜之间竟然黑发变白。

极端的压力、悲伤和忧虑是“一夜白发”的罪魁祸首。这些负面情绪会极大地伤损五脏，特别是伤肾，导致肾精不足，不能荣发，黑发因此而变白。再者，五志过极皆能化火。火盛则伤阴，导致阴精不足。五志包括怒喜思悲恐，若过极即会化火伤阴，阴伤则不能濡养头发，导致黑发变白。由此说，保持情绪和畅，非常非常重要。否则，过度的情绪波动就会导致一夜白发。

现代医学认为，长期生活工作压力大，情绪抑郁、焦虑、悲伤、害怕……也会容易长白头发，这是因为机体处于紧张的状态会产生应激反应，导致精神内分泌紊乱，破坏了毛乳头黑色素的正常合成，从而导致头发变白。

熬夜、抽烟、酗酒……许多不良生活习惯，往往导致人体内分泌紊乱，进而影响人体代谢和血液循环，造成白发增多。

从中医来分析，这些不良生活习惯都会伤损气血和肾精，导致头发失去濡养而变白。其实，这些不良生活习惯不但会导致头发变白，更会影响五脏六腑的平衡，导致诸多大病重病慢性病的发生。

另外，过度让头皮暴露在紫外线下，会影响黑色素细胞功能，长期以往，也会导致长出白发。

头发变白了，特别是“一夜白发”，有办法缓解吗？有的，虽然对付白发的手段比较有限，但并非束手无策，中医就有办法。

白发患者平时要保持正常作息，不要熬夜，适当运动，饮食多样化。这样可以调节脏腑的气血平衡，有助于将养气血。

生活中我观察到，那些因为负面情绪而导致头发变白的人，往往继续处于负面情绪之中，这样就很难恢复。缓解压力，非常非常重要。因为心为五脏六腑之大主，心主神明。如果能有一个和畅的、积极的、愉悦的、向上的、宽容的情绪，那么，五脏六腑的阴阳气血都能归于平衡，白发自然就能缓解。

中医治疗白发，主要在两个方面着手。一方面，补益气血，使气血健旺，能濡养毛发；另一方面，补肾，使肾精不虚，亦有益于白发变黑。

临床上治疗白发，处方往往兼顾这两个方面。比如，我常把补肾、养血、活血、补气、清火、乌发等诸药合为一方，有不错的效果。

有的提供了两个乌发代茶饮方，亦可参考。其一，针对气血亏虚，产后孕妇：用槐花、百合各五克，开水泡代茶饮；其二，针对青少年的白发：用当归、白芷各五克，开水泡代茶饮。

中医重视辨证论治，不管是治疗何病，还是需要辨证才好。对于治疗白发亦是如此，建议在当地找到，面诊一下，处方会更精确，疗效也会更高。不建议滥用未经辩证的药方。