- 我的订阅
- 社会
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
【天眼问医】睡前玩手机，看得舒服，难入睡了
类别：社会 发布时间：2025-07-30 20:50:00 来源：当代先锋网
在快节奏的现代生活中，许多人饱受睡眠问题困扰，辗转反侧难以入眠，或是夜间频繁醒来，难以进入深度睡眠状态。影响人们睡眠的一大因素就是手机，手机屏幕发出的蓝光是干扰睡眠的“头号元凶”。
据相关统计，睡前经常玩手机的人，入睡时间平均会延长30分钟以上。
贵州中医大一附院心身疾病科医师孙连杰建议，可以尝试提前1小时放下手机，按时入睡，若实在无法完全脱离手机，可开启夜间模式或护眼模式，降低屏幕亮度，减少蓝光对身体的刺激。此外睡前应避免脑力劳动和体力劳动。听舒缓的音乐、冥想、阅读纸质书等可以很好地助眠。
贵州日报天眼新闻记者
文字/龙飘
出镜/冷赛楠
视频/陈亚兰
摄像/张绍东
编辑 涂涌
二审 肖慧
三审 闵捷
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-07-30 23:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于天眼,手机,蓝光,睡眠,手机,贵州的资讯：
在当今数字化时代，智能手机已然成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习，还是娱乐，手机似乎无处不在。然而，这种随时随地的便利性也带来了诸多意想不到的问题——尤其是当人们习
2025-04-10 17:57:00
...的星空闪烁着，而我们大多数人却沉浸在另一个世界——手机屏幕所创造的虚拟世界。从社交媒体的滚动刷新到最新的新闻，我们的眼睛紧紧盯着这个发光的小盒子，直到我们的眼皮沉重，几乎要关
2024-01-17 10:38:00
...家庭成员各自蜷缩在温暖的床上，手中紧握着他们的智能手机，眼睛被屏幕上跳动的光点所吸引。这是现代生活中一个普遍的场景，几乎在每个家庭、每个角落都能找到其踪迹。但是，这种看似无害
2023-12-18 13:57:00
现代人的生活中，手机已成为我们最亲密的伙伴。然而，许多人在睡觉时仍然将手机放在床头，这其实是有害健康的行为。虽然有人担心手机辐射会影响健康，但实际上，手机放床头的危害远不止于此。
2024-04-30 10:26:00
随着科技的进步，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，对于许多人来说，晚上睡前玩手机已经成为了习惯。但是，晚上睡前玩手机到底好不好呢？手机到底要不要关机呢？下面我们就来探
2024-01-18 09:54:00
...虑情绪，从而导致入睡困难。”孙连杰补充道。贵州日报天眼新闻记者 龙飘编辑 肖慧二审 胡桅可三审 周文君
2025-06-21 02:05:00
...名白领，在忙碌的工作之余，他最喜欢的娱乐方式就是玩手机。每天晚上，他总是在床上玩着手机，直到睡意袭来。然而，最近他在网络上看到一些文章，称长期睡前玩手机可能会有致癌风险，而且
2023-04-21 20:24:00
...一名朝九晚五的上班族，每天最放松的时刻莫过于睡前刷手机。可不知从何时起，原本计划只看半小时的小说，却常常演变成凌晨两点的“精神狂欢”。第二天顶着黑眼圈挤地铁时，总在心里发誓今
2025-05-04 20:38:00
更多关于社会的资讯：
肛瘘是主要发生在肛管方面的疾病,很少涉及直肠,它会有肛门瘙痒、肛盘脓肿、肛门疼痛、脓性分泌物等症状出现,这种疾病不是很多人都知道
2025-12-30 21:16:00
12月30日元旦前夕，太原公交一公司志愿者走进杜儿坪小学校，开展了一场别开生面的“小手拉大手”冬季乘车安全宣讲活动。通过趣味互动和现场体验
2025-12-30 22:27:00
河北新闻网12月30日讯（河北日报见习记者侯淼）今天，石家庄市长安区举办“翰墨书盛世 时代谱新篇”迎新年书法作品展，为广大书法爱好者奉上一场韵味悠长的文化盛宴
2025-12-30 22:30:00
鲁网12月30日讯近日，上海儿童医学中心神经外科专家肖波带领团队再次来到上海儿童医学中心临沂医院，成功完成了三例选择性腰骶神经后根切断手术（简称SDR手术）
2025-12-30 17:19:00
编者按：浙江日报推出年终评论专栏《2025·触动你的时刻》。这一年，风浪或许曾拍打过每个人的舢板，但我们坚信“我命由我不由天”
2025-12-30 17:21:00
鲁网12月30日讯为了提升增强团队协作意识，缓解学生期末的学业压力，12月23日至24日，临沂三河口小学在全体六年级学生中开展了迎元旦心理健康游园会活动
2025-12-30 17:21:00
中国消费者报上海讯（记者刘浩）徽章、钥匙扣、冰箱贴、立牌等文创及动漫游戏周边产品，因设计精美、富有创意深受消费者特别是儿童喜爱
2025-12-30 17:22:00
鲁网12月30日讯寒冬时节，大雪纷飞。一位年近六旬的老人行至农业银行肥城龙山支行门前，面对漫天飞雪略显踌躇。支行客户经理敏锐察觉
2025-12-30 17:22:00
鲁网12月30日讯（记者 吴美琳 通讯员 赵楠楠）12月24日，农行德州开发区支行营业部内，一位腿脚不便的老人在女儿的陪伴下缓缓推门而入
2025-12-30 17:23:00
鲁网12月30日讯寒风裹挟着冬意掠过城市街道，农业肥城桃都支行“农情暖域”服务团队的身影再次出现在一个熟悉的小区。这已是他们第三次为这户家庭上门服务——从去年冬日到今岁深秋
2025-12-30 17:24:00
鲁网12月30日讯近日，农行肥城老城支行全体出动化身“宣传员”，走街串巷把银行卡安全知识送到家门口。重点普及用卡安全、帮信犯罪危害及电诈“工具人”识别要点
2025-12-30 17:25:00
12月18日，铅山农商银行与铅山县民营经济协会战略合作签约仪式在铅山县福鑫大酒店顺利举行。在全体嘉宾的共同见证下，铅山农商银行代表与铅山县民营经济协会会长正式签署战略合作协议
2025-12-30 17:45:00
12月29日，“才聚荆楚·创业湖北”2025湖北省大学生创业大赛在湖北广电传媒大厦举办，数千个青年创业项目同台竞技，从航天材料到人工智能
2025-12-30 18:22:00
大皖新闻讯 12月30日的合肥市安庆路第三小学教育集团大杨分校，简直是被欢呼声和惊叹声“填满”了！“学科筑梦，四好同行
2025-12-30 18:53:00