为何很多医生提倡喝温白开？一文了解清楚

水是生命的源泉，三五天不吃饭没事，但是三天不喝水，可能会有生命危险。身体长时间缺少水分，可能会导致昏迷，进而危及生命。因此，喝水是很重要。但是喝什么水，怎么喝水却也大有文章。今天就来聊一聊，关于喝水的一些事。

为何很多医生提倡喝温白开？

温白开，零负担，补水效果好。

温白开，就是自来水经过烧开，冷却到25度的水。有研究证实，其生物活性要比一般饮用水高出4倍左右，接近于人体体液，亲和身体。因此，细胞吸收利用零负担，补水效果会更好。经常喝温白开，细胞弹性增加，皮肤更有弹性，水润有光彩。

温白开，有助于提神醒脑，增进食欲。

很多人晨起以后，会有迷迷蒙蒙的感觉。而此时喝上一杯温白开，有助于新陈代谢的加快，减少身体中的乳酸，降低身体疲劳感。起到提神醒脑的功效，唤醒一天的状态。温白开在空腹饮用以后，对于肠胃有适量的刺激，能够提高运动速率，增进食欲。

温白开，有助于身体排毒。

温白开的温度接近人体温度，对肠胃刺激小。适量补充能够帮助身体排毒，促进粪便排出。保证肠道的湿润环境，清肠解燥，缓解便秘。温白开在经过咽喉的时候，能够清喉润肺，减少咽喉炎、咳嗽的不适症状。

温白开，稀释血液，预防心血管疾病。

温白开进入人体以后，能稀释血液，减少血液异常凝结。在一定程度上降低了斑块、血栓的形成，对于血管通透性的改善有好处。每天早起一杯温白开，有助于预防高血脂、高血糖、冠心病等心血管疾病，为健康保驾护航。

温白开，增强饱腹感，有助于减肥。

对于正在减肥减肥中的人来说，控制体重就要管住嘴。但是肚子一饿，是难以忍受的。此时喝上一点温白开，有助于增加饱腹感，避免过量饮食，热量剩余，出现反弹。温白开零脂肪，不会有多余的能量堆积。并且能够排出身体毒素，减轻便秘，对于腰间赘肉的减少有好处。

温白开，能减少胃痛问题，保证消化器官健康。

很多人早上不吃饭，胃酸正常分泌，会有胃痛的情况。不加重视，情况严重化会有消化不良等症状。当胃酸回流，胃部灼热，会有胃部不爽。此时喝点温白开，有助于稀释胃酸，降低胃酸对胃黏膜的损伤。缓解胃痛，减轻消化不良的情况，促进消化器官的健康。

以上就是喝温白开的好处，已经列出来，如果你也想收获健康，不妨照着做。建议温白开最好自然冷却，如果早上赶时间，也可以使用前一天晚上保存良好的凉白开勾兑。一次饮用量不要超过300毫升，高血压、肾功能异常的人，温白开的饮用量应该控制在200毫升以内。

而想要发挥最大的功效，应该选择最佳的温白开饮用时间。在早上五点到七点之间，大肠经活跃。此时适量补充温白开，有助于身体排毒。喝完温白开以后，为了提高排毒效果，可以适量揉腹。

说到这里，可能很多人都觉得平平无奇，喝温白开也没有什么特别之处，为什么医生会特别推荐？接下来，我们就通过列举几个常见的饮品，进行比对，来进行分析。

如果你经常喝可乐，会有肥胖、骨质疏松的危险。

可乐是一种含糖饮料，能量高，长时间喝会导致肥胖。另外，可乐中含有大量的磷，会导致骨骼中钙质流失严重，增加骨质疏松的风险。所以，喝可乐只是满足了一时的口欲，从长远健康来看，是不推荐的。

如果你经常喝奶茶，血糖波动明显。

市面上的奶茶，含糖量相当高。糖分过量摄取，会带来体重超标。同时会影响血液中葡萄糖的浓度，导致高血糖。奶茶中的反式脂肪酸也比较多，会引发胆固醇升高，增加心血管疾病概率。另外有的奶茶中还有防腐剂，长时间食用危害身体健康。

如果你经常喝咖啡，胃病风险高。

咖啡都在烘烤中产生丙烯酰胺，在人体中积聚过多，会引发胃病。经常喝咖啡，不利于消化器官健康。咖啡中的有些成分会带走人体的钙，过量摄取会增加骨质疏松风险。

综合比对，温白开显然更健康。所以，医生更推荐温白开。