文登区环山社区卫生服务中心开展“健康生活·理想血压”宣传活动

10月8日是“全国高血压日”，今年第26个全国高血压日主题是：“健康生活，理想血压”。伴随生活压力的增高，肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等不健康的生活方式逐渐普遍，导致高血压的发病人群愈发年轻化，发病率也在逐年上升。连日来，文登区环山社区卫生服务中心积极开展以“健康生活·理想血压”为主题的健康教育和科普宣传活动。

活动现场，工作人员免费为群众提供测量血压、健康咨询等服务，为群众讲解高血压防治要点，传播减盐、减油、减糖的“三减”健康烹饪饮食理念。高血压是猖獗全世界的终身性疾病，仅中国就有1.6亿高血压患者，其并发症的危害更是骇人动目。高血压及其并发症在严峻威逼生命健康的同时，也给国家、社会和家庭带来极其沉重的经济、精神负担。其实，防控高血压就是一场没有硝烟的斗争。

一、防控高血压的意义。

高血压是心脑血管病最主要的危急因素，脑中风、心脏病、肾功能不全等疾病是其最常见的并发症，致残、致死率特别之高。有数据显示:在我国，每15秒就有一人死于心脑血管病，每22秒就有一人因此而丢失工作实力。心脑血管病以一种非常狂野的姿态，稳稳占据人口死亡缘由的第一位。事实证明，只有坚持长期限制高血压，才能爱护好心、脑、肾，才能削减甚至避开并发症的发生，才能提高生活质量、延年益寿。

二、长期限制才能真正限制

高血压是国际公认的慢性病、终身病。截止目前，还未发觉根治高血压的灵丹妙药，但限制是可以做到的。有人形象的把高血压比作弹簧，因为只有长期的、坚持不懈的对它施加压力，才能使它始终保持一种“屈服状态”，一旦放松警惕或轻视它的存在，高血压这根弹簧就会高高弹起，轻则伤人，重则致命。所以，只有坚持长期限制，才能真正遏制高血压这个恶魔。

三、不能长期限制

高血压的缘由很多高血压者不能坚持长期限制血压,缘由是多方面的。（一）是心存侥幸、见好就收。有些人自恃身体强壮，对高血压无所畏惧;而无症状高血压者则心存侥幸，出现症状就治疗，症状消逝就停药。（二）是惧怕西药、吃吃停停。许多人惧怕西药的副作用而不能长期坚持限制，吃吃停停，或是单纯依靠降压药，不留意生活方式的调整，（三）是投资事业、透支健康。（四）怎样才能长期限制血压?首先，学习学问，充分相识高血压及其并发症的严峻危害，不断学习防控高血压的新学问、新观念、新方法。对于高血压者长期限制血压特别必要。高血压的易患人群，要学习贯彻“防重于治”的健康理念，将高血压的危害歼灭在萌芽状态;初发觉血压高的人，可先进行非药物治疗，收到效果就长期坚持，无效则另觅良方;对于中重度高血压者，则要做好终身限制血压的心理打算。这就要求他们必需坚持科学的生活方式。

实践证明，高血压病仅靠药物治疗是不能取得显著效果的，只有进行综合调理，才能将血压限制在志向状态。综合调理的内容许多，包括科学、健康、文明的生活方式一一戒烟限酒、适量运动、心理平衡等等(世界卫生组织指出:在健康长寿的因素中，生活方式占60%，医疗条件占8%)，还包括祖国医学所强调的药食同源。寓药于食，对于高血压者坚持长期限制血压意义深远。

文登区环山社区卫生服务中心开展的健康教育和科普宣传活动不仅帮助群众进一步掌握了高血压预防技巧，还极大增强了群众的自我保健意识，为群众早日养成“限制钠盐摄入、减轻体重、适量运动、戒烟戒酒、保持心理平衡”的健康生活方式打下坚实的基础，并为辖区慢性病综合防控示范区建设营造良好氛围。（丛军波）