明朝长寿奇人王士宁，活120岁有何秘诀

“彭祖今久闻”这是庄子《逍遥游》中的一句话。彭祖的长寿在很多经典书籍中都有记载。除了庄子之外，屈原还在《楚辞》中写过他。相传彭祖出生于尧帝年间，历经夏、商、周三朝，号称“八百岁”。其实，彭祖只是一个传奇人物，传说本来就有些夸张。

自古以来，长寿就受到许多人的追求。秦始皇为了长生不老，曾寻找长生不老药。许多帝王也曾尝试炼丹求长生，但都失败了。明代有一位真正的长寿老人，活到了120岁。

长寿奇迹：王世宁

王世宁，生于1364年，卒于1483年，生活于元代至明代。郑孝的《金言》一书中记载了他的长寿事迹。这是一个真实的历史人物。据记载，王世宁是一位穷书生。在那个通过科举制度就能出名的时代，他对做官没有兴趣。

王世宁不仅对当官没有兴趣，就连父母找他说媒时，他也连忙摇头拒绝。从小受道教影响的王世宁只有一个梦想，那就是长生不老。他说他想活到200岁。此言一出，其他人都认为王世宁胡言乱语。毕竟古代没有现代医疗技术发达，古代人的寿命普遍较短。

日常生活中，王世宁非常注意自己的饮食习惯。他戒掉了吃肉和喝酒，像和尚一样吃素。这种“禁欲”的生活维持一时很容易，但想要坚持一辈子，恐怕没有几个人能做到。但王世宁做到了。他的家人吃肉，而他却吃素；他的家人喝酒，而他则喝水。

当人们发现60多岁的王世宁比同龄人年轻很多时，他们不再嘲笑这个想活到200岁的人，甚至开始模仿他的生活方式。值得一提的是，王世宁严格遵守道家规矩戒律，一生未娶、未育。随着年龄的增长，王世宁决定出去拜访长生专家，寻求长生之术。

远古时期，绝世高手隐居深山。为了寻找这些长命高手，王世宁踏遍山河，露宿露宿，历经千辛万苦。黄天得到了回报。一次偶然的机会，王世宁来到了一座雪山，为了避寒，进入了一个山洞。没想到，他在这个山洞里遇到了一位白发苍苍的老人。

王世宁大喜。他知道，自己遇到了一位长生高手。为了学习长生之法，王世宁连忙磕头跪下，希望对方收他为弟子。大师总是古怪的。老爷子看也不看王世宁一眼，继续闭目休息。

老者冷漠的态度并没有让王世宁放弃入室的念头。他决定留在山洞里侍奉老人。为了表达自己的诚意，王世宁在山洞里呆了三年。这段时间，他始终保持着谦虚的态度，向老人请教。与此同时，王世宁也密切关注老人的生活习俗。他惊奇地发现，这位长寿老人平时饿了就吃一颗野果，渴了就喝一些泉水，剩下的时间就用来打坐。

最终，王世宁的真诚打动了老者，老者终于愿意传授他长生不老之法。此后，王世宁告别了恩师，离开雪山后，选择隐居山东济宁。隐居期间，王世宁的长寿故事家喻户晓，连当时的成化皇帝朱见深也派官员前来询问长寿秘诀。

王世宁不想让外人过多打扰他的生活，所以他只对来来往往闭门修炼的官员说了10句话，直至去世。活了120岁的王世宁成了一个奇怪的人。他的“静心清欲，久坐定心”10句话，被古书所记载，被称为长寿秘诀而广为流传。

乾隆效仿，活到89岁

在中国历史上，清朝乾隆皇帝是最长寿的皇帝。他还自称为“至善老人”，福禄寿为十圆满之一。乾隆皇帝在位60年，享年89岁去世。乾隆皇帝的长寿也与王世宁有关。他曾经读过一本书，了解到10个字的长寿秘诀，然后决定效仿。

在乾隆皇帝看来，“静心以净欲，久坐以静心”，就是指生活中要安静地打坐，清淡的欲望，少食多餐。他将这六个字彻底融入了自己的生活。在饮食方面，宫廷御膳房向来对食材格外讲究，非常注重荤素搭配。除此之外，乾隆皇帝也不忘记健身，包括武术、射箭、滑冰等，不得不说，乾隆皇帝的生活习惯非常健康。

乾隆皇帝不仅是历史上最长寿的皇帝，而且还是一位致力于国事、造福百姓的贤王。应对日益增多的政治事务，健康的身体是关键。除了饮食和强身健体之外，乾隆皇帝还喜欢练习书法。练习书法时，需要集中注意力，静坐。这个爱好不是很符合王世宁十字长寿秘诀中的“冥想”二字吗？

晚年的乾灵皇帝经常在全国各地寻找六十多岁的老人，然后将这些老人带到京城举办“千老人宴”。在古代，长寿被认为是一种福气。经常和长寿的人相处，也会给自己带来好运。乾隆皇帝在长寿方面非常务实。毕竟他活到了老年，并没有使用炼丹之类的极端手段。总的来说，王世宁的长寿秘诀确实有道理。

迄今为止有效的10个字秘密

“素食”是近年来流行的一个词。为了健康，很多明星都放弃吃肉和鱼，只吃素食。其实这和王世宁的生活方式很相似，但只吃素食是否会导致营养不良则是另一回事了。事实上，王世宁能活到120岁可能也和他的个人体质有关。他的长寿方法并非全部都可以模仿。必须以客观的态度来看待这个问题。

人体需要吸收的营养物质其实是有限的。不需要每天都吃一些“大补”食物，否则会给身体带来某些疾病，比如脂肪肝、“三高”等。想要身体健康，不仅要在日常生活中注意饮食习惯，还要保持愉快的心情。尤其是在生活压力很大的今天，关注自己的健康是非常有必要的。没有人能逃脱生、老、病、死的法则。热爱生活，才是最正确的态度。