女人雌性激素减少？多吃3物，补充雌激素，延缓衰老

雌性激素又为女性激素，是女人主要雌性荷尔蒙之一，它能够促进女性的子宫以及其他器官的第二特征出现，使排卵后的滤泡变为黄体，并能分泌雌性的黄铜激素，可帮助女人成熟和孕育新生命。如雌性激素充足，对女人的皮肤和各器官的机能都会有所提高，帮助延缓衰老。所以雌性激素对于女人有着重要的作用。因此，妇科中医建议，女人雌性激素减少？多吃4物，补充雌激素，延缓衰老。

1、黄豆炖猪蹄：黄豆是常见的食材之一，含有较多的不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收，帮助延缓老，且黄豆中含有大量的植物激素，能够帮助改变体内的激素，进而帮助平衡女性的雌性激素，黄豆中有异黄酮对雌性激素有双向性。而猪蹄中含有大量的胶原蛋白，对女人的细胞有滋补作用。因此，妇科中医建议，女人雌性激素减少，多吃黄豆炖猪蹄，补充雌激素，延缓衰老。

做法：取适量的黄豆猪蹄，将黄豆提前一天泡好，将猪蹄洗净、切半、焯水备用，起锅烧油，油开放入葱姜片和八角和猪蹄一起翻炒3-5分钟左右，下入黄豆，翻炒2-3分钟左右，导入适量水，加入调料，炖15-20分钟左右，出锅食用。

2、山药炒木耳：山药是是中医之一，山药味甘性平，含有雌性激素，可帮助人体抗氧化，延缓衰老的作用。而木耳的营养价值丰富，具有许多的药性作用。其中木耳中含较多的硒，具有抗氧化性，能帮助去除体内自由基，对提高抵抗力有好处，多吃黑木耳可帮助补血，还可帮助抗衰老。所以妇科中医建议，女人雌性激素减少，多吃山药炒木耳，补充雌激素，延缓衰老。

做法：取适量的木耳和山药洗净，将木耳泡发，山药去皮切片，备好葱姜蒜切沫，起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，先将木耳放入进行翻炒1-2分钟左右，放入山药片，一起翻炒3-5分钟左右，加入少许水，加入调料，收汁出锅食用。

3、雪燕炖牛奶：雪燕是珍贵的植物木髓分泌物之一，其雪燕中含有多种人体所需的氨基酸，并且钙、钾、铁也较为丰富，易被人体吸收，常吃可帮助保养和呵护女人的卵巢，排除子宫中的毒素，增强卵巢的雌性激素分泌，对女人很滋补。而牛奶含有多种维生素，可帮助保持身材，而乳清蛋白可提高女人的免疫力，保护骨骼、预防衰老。所以妇科中医建议，女人雌性激素减少，多吃雪燕炖牛奶，补充雌激素，延缓衰老。

做法：取适量的雪燕、牛奶，先将雪燕放入冷水中浸泡13-20小时左右，发到35倍到50倍左右，冷水反复清洗，去杂物，放入锅中可加入适量的冰糖，1小时左右放入牛奶，出锅食用。建议：一周适量食用1-2次左右为好。

妇科中医建议，当女人雌性激素减少时，多吃黄豆炖猪蹄、山药炒木耳、雪燕炖牛奶，帮助补充雌激素，增强身体免疫力、保护骨骼，延缓衰老的作用。生活中也可每天适量做一些有氧运动，如适量跑步，可帮助身体代谢，增强器官的运作能力，帮助子宫排毒，护养卵巢，帮助提高雌性激素的分泌，进而预防衰老。